CONEXIÓN FEMENINA

CÓMO LE DIGO A MI MAMÁ QUE ESTOY EMBARAZADA

2012-01-09T15:42:00.000-08:00

Estar embarazada es para la mayoría de mujeres un regalo muy grande; pero qué pasa cuando no deseas estarlo y tienes que decirle a tus padres la noticia de que serán abuelos.Algunas mujeres tienen tanto miedo que prefieren ocultarselo a sus padres y recurren a otras medidas. Esperemos que este no sea tu caso, y que puedas afrontar este miedo, y contarle esto a tu madre será difícil, pero luego de contarselo sentirás un gran alivio.Puedes decírselo de dos formas, o vas directo al grano o se lo dices poco a poco.

La primera opción no es recomendable para mamás que sufren de presión alta, o algún tipo de enfermedad que pueda empeorar con una noticia de esta magnitud. Si a ti no te gusta andar con rodeos, entonces te recomendamos que cuando veas a tu mamá de muy buen humor y desocupada (de preferencia en la noche cuando ya no esté trabajando) te sientes con ella, y le preguntes cómo decidió tenerte, y qué sintió cuando supo que estaba embarazada de ti. Por ahí tu mamá empezará a sospechar, y te preguntará ¿Por qué me haces esa pregunta? Y es donde sin pensarlo debes decirle que estás esperando un bebé. Ahora, por favor no se lo digas llorando porque pensará que estás arrepentida de lo que hiciste, el arrepentimiento a estas alturas ya no existe. Tienes que decirselo segura, y no sólo eso, también debes decirle qué decisión has tomado con respecto a esto. No pretendas que tu mamá te solucione esto, porque ya no es tarea de ella.Si por el contrario, no eres una persona directa y te cuesta decir las cosas, entonces puedes ir diciéndole un día que tienes ganas de ser mamá, para ir tanteando el terreno.

Después de unos días le dices que te soñaste dando a luz o algo parecido, o también puedes contarle que la amiga de la prima de tu amiga ha quedado embarazada, ha tenido al bebé y ahora es otra; como para que enviarle el mensaje que no todos los embarazos en situaciones poco recomendadas no son malos, y no tienen que terminar mal.

CÓMO PUEDO CONTROLAR MIS CELOS

2012-01-09T12:48:00.001-08:00

Algunas amigas me dicen que los celos son la sal y la pimienta de una relación; otros que son signos de baja autoestima y de inseguridad. No falta alguien que me comenta que los celos son parte de una enfermedad. Lo cierto es que sea cual sea el origen, no creo que sean algo bueno para la relación en pareja.

Los celos generan desconfianza, y ésta a su vez daña los momentos bonitos que podemos tener con nuestro novio o novia. De pronto están hablando de lo mejor, y el celoso o celosa te sale reclamando algo que pasó hace mil años. Peor aún, vas caminando por la calle y sólo debes tener ojos para tu pareja, porque de lo contrario ya comienza el show de celos nuevamente. Tengo que confesar que esto al principio da un poco de risa, es más, en el fondo te gusta que te celen porque te sientes importante para él, pero cuando se convierte en un hábito ya no es para nada gracioso.

Cómo puedo controlar mis celos

Primero te podríamos recomendar analizar tu caso, es decir, hasta qué punto podrías llegar por motivos de los celos. Si eres capaz de hacerle daño físicamente a tu pareja o a ti misma, entonces necesitas ayuda profesional. Visitar un psicólogo sería lo mejor. No porque estés loca, sino porque ellos te ofrecen terapia y un seguimiento personalizado de tus avances. Por otro lado, si tus celos son "moderados", también tienes que analizarte, ¿eres así con todas tus parejas? o es que la actual te ha dado motivos para serlo. Ahora bien, realmente te ha dado motivos o tú estás imaginando. A veces cuando han sido infieles con nosotras, pensamos que todos van a ser así. Si piensas de esta forma, debes recuperarte de tus traumas antes de estar con alguien, porque de lo contrario te harás daño.

LA CAFEÍNA REDUCE LA FERTILIDAD

2012-01-05T14:03:00.001-08:00

Según los científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nevada, la cafeína reduce la actividad muscular en las trompas de Falopio, que tienen como función transportar a los óvulos desde los ovarios al útero. Esta investigación fue llevada a cabo en ratones, pero los científicos creen que podría explicar la razón por qué las bebidas con cafeína reducen las posibilidades de embarazo en las mujeres, por ello los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas reduzcan su consumo de cafeína a menos de dos tazas al día y que las mujeres que están planeando embarazarse eviten su consumo.

LOS BEBÉS YA TIENEN UNA CUNA MODERNA

2012-01-05T13:29:00.000-08:00

Ahora los padres podremos tener bien cuidados a nuestros retoños con la cuna del futuro. Esta cuna inteligente está dotada de un sistema de elevación, por el que ya no será necesario agacharnos cada vez que el bebé nos necesite. Esta característica, para ser sincera no me convence mucho, pero en fin. La cuna lleva integrada cámaras de video que nos permiten saber qué está haciendo nuestro bebé.

Posee también un mecanismo que que mece al bebé automáticamente y le proporciona aire fresco mediante un sistema de ventilación.Esta novedosa cuna permite que por medio de sensores biológicos, se pueda vigilar la temperatura, la presión arterial y las pulsaciones del bebé. Además pueden instalarse sensores para medir movimientos, sonidos y olor. Este invento promete aliviar a los padres del estrés de los primeros meses.

CUÁNDO DEBO EXAMINAR MIS SENOS

2012-01-04T14:30:00.000-08:00

Existen tres momentos ideales en que puedes darte el tiempo para vigilar tus senos y encontrar cualquier posible cambio fuera de lo normal.

EN LA DUCHA: El agua y el jabón facilitan que tus dedos se deslicen sobre y debajo de cada seno. Presiona sobre la piel alrededor de este y trata de buscar algún bulto o bolita.

LA SEMANA DESPUES DE TU PERÍODO: Cuando termina tu menstruación, el tejido del pecho está más flexible y se facilita encontrar anormalidades.

DÍAS ANTES DE TU CITA CON EL GINECÓLOGO: Antes de ir a tu cita de rutina con tu ginecólogo, trata de darte un tiempo para revisar ambos senos, teniendo siempre la espalda recta ya sea parada o echada en la cama. Siente si hay algo irregular, piel quebradiza o erupciones. Así podrás indicarle si has notado algo extraño.

EL PODER DE LA RISA

2012-01-04T14:19:00.000-08:00

Aunque te parezca increíble, la risa tiene un poder muy grande que nos ayuda a tener una vida saludable y feliz. Incluso en la actualidad existen talleres que te enseñan a reir, y algunos centros de autoayuda te brindan cursos de risoterapia. Son pocas cosas en la vida que te producen una sensación tan placentera fuera de la cama como una buena carcajada. La risa te aporta más beneficios que un simple estado de alegría y jovialidad. Por ejemplo, cinco minutos de risa equivalen a 45 de ejercicio ligero, los estudios señalan que las reacciones fisiológicas que genera en tu cuerpo van desde ayudarte a eliminar toxinas, reducir el nivel de estrés, favorecer tu agilidad mental y hasta generar la descarga de dopamina, un neurotransmisor que se encuentra relacionado con la sensación del placer.

A esto se agrega el ser optimista, que según un estudio de la Universidad de Kentucky ayuda y estimula el sistema inmunológico, y por lo tanto nos ayudamos a prevenir enfermedades. Así que ya sabes, ¡a reir se ha dicho!

EL GIRASOL ES EL SECRETO PARA UNAS PIERNAS DE ENCANTO

2012-01-04T14:00:00.000-08:00

Una de las cosas más bonitas es tener unas piernas bien formadas, y con una piel suave y firme. Pues uno de los tips que recomiendan los expertos es tener como snack a las semillas de girasol. Sólo 15 gramos de éstas representan el consumo diario ideal para darle a nuestro cuerpo vitamina E, un antioxidante natural por excelencia. Eso no es todo, ya que podrás mejorar tu circulación, lo que puede evitarte problemas en las piernas en un futuro, además de proteger el tejido celular combatiendo a los radicales libres responsables del envejecimiento.

MI NOVIO PARECE UN NIÑO

2012-01-04T13:43:00.000-08:00

Si le preguntas a tu novio, cuántas veces le han dicho que parece un niño, es muy probable que te responda que ya perdió la cuenta. Y es que aceptémoslo, ellos nunca crecen del todo, siempre tienen a ese infante revoloteando su cerebro y sus decisiones.

CUANDO ESTÁN ENFERMOS
Una chica, cuando está enferma con la gripe o un resfriado, o por último con su período, sigue su vida. Se levanta, se viste, va a trabajar, tiene un dolor de cabeza insoportable pero continúa en pie. Un hombre en la misma situación le pide ya sea a su mamá, novia o hermana, desde su "lecho de muerte" que llame a su jefe para justificar su falta al trabajo. Se imaginan si a ellos les doleria los ovarios igual que a nosotras. No saldrían de su cama ni para ir al baño. Es más pedirían que los internen en un hospital y les den analgésicos porque el dolor para ellos es simplemente insoportable.

JUGUETES DE PEQUEÑOS, JUGUETES DE GRANDES
A los hombres les encanta la acción, la aventura y ser competitivos. Cuando son niños juegan con autos de plástico, lanzan piedras, patean la pelota, pero cuando crecen no pueden hacer eso porque los verían "raro", por eso compran juguetes como un Play Station, o autos grandes y hasta autos de "colección". Sí claro!

¿Qué otro rasgo de niño tiene tu novio? Nos gustaría saber tu experiencia.

MI NOVIO ESTÁ DISTANTE CONMIGO

2012-01-04T13:34:00.000-08:00

PREGUNTA: Tengo tres semanas con mi novio. Antes de formalizar la relación, él fue muy detallista conmigo, era bastante cariñoso e hizo muchos méritos para que yo aceptara casarme con él. Todo empezó de maravilla, pero la última semana se ha portado algo distante conmigo. Yo no tengo idea de la razón. Pienso que algo le disgusta, pero por más que le pregunte qué pasa no me responde, solo me dice que tiene mucha presión en su trabajo. ¿Puede ser que ya no le intereso?

ALEJANDRO: Tranquila, lo que pasa es que tiene mucho estrés por el trabajo, pero con respecto a la relación no creo que haya problema. Al contrario, se siente tranquilo y déjame decirte que eso son buenas noticias. Los hombres somos cazadores por naturaleza, y una vez que tenemos a nuestra presa, solemos relajarnos un poco, pero no porque nos haya dejado de interesar. No pasa nada, solamente ha llegado ese momento donde los detalles han quedado en stand by porque ya logró que aceptaras casarte con él. Sólo dale tiempo, luego se dará cuenta de que pudo haber conseguido un "sí,acepto" pero se necesita más para tener a una mujer a su lado.

SOY UNA AGUAFIESTAS

2012-01-04T13:19:00.000-08:00

Esta es mi historia, resulta que una de mis mejores amigas le organizó una reunión sorpresa a su enamorado. Lo malo fue que yo tenía que trabajar ese día, así que no podía asistir. De verdad me sentí mal porque su enamorado también es amigo mío, así que le escribí en su muro de Facebook a la mañana siguiente pidiéndole perdón por no haber ido y pidiéndole perdón por no haber asistido y deseándole que se le haya pasado bien. Luego de dos horas mi amiga me llamó molesta diciéndome que la fiesta era ese mismo día y que yo me había confundido la fecha. Le arruiné la sorpresa y hasta el día de hoy ella no me habla.

Para la próximo vez debemos estar más atentas a lo que nos dicen nuestras amigas para evitar metidas de pata como esta. Igual creo que tampoco es para que su amistad se termine, dale un poco más de tiempo para que se le vaya el enojo.

PROTEGE Y CUIDA AL PLANETA CON LOS PAÑALES ECOLÓGICOS

2012-01-03T17:53:00.000-08:00

Este es el producto ideal para los padres que no sólo se interesan por la salud de sus hijos sino también por cuidar el medio ambiente. Así, Bambo Nature, de la marca danesa Abena, se ha convertido en el único pañal desechable al que se la ha otorgado la etiqueta Swan porque nos ayuda a cuidar el planeta, pues han sido fabricados teniendo en cuenta el respeto de la naturaleza y los recursos naturales que nos rodean, y lo mejor, no comprometen para nada la comodidad, la absorción ni la libertad de movimiento del niño.

La capa de absorción interior de este pañal está elaborada de almidón de trigo 100% orgánico, que actúa como absorbente. La superficie exterior está hecha de pulpa de madera procedente de árboles de bosques escandinavos que controlan la tala y replantación. Por si fuera poco, la pulpa ha sido blanqueada sin cloros y no contiene ningún tipo de perfumes ni lociones. Esto sin duda es una muy buena oportunidad para inculcar a nuestros pequeños el cuidado del planeta. Y nosotros como padres, cuidar a nuestros bebés dándoles un producto que no esté elaborado de productos tóxicos como los descartables.

PIJAMAS PARA BEBÉS QUE CAMBIAN DE COLOR

2012-01-03T17:52:00.000-08:00

Efectivamente, es la pijama Babyglow para bebés, que tiene la particularidad de cambiar de color. Cuenta con un sensor de temperatura creado por el británico Chris Ebejer. Una alternativa más práctica que el termómetro para saber si los bebés tienen fiebre y eso no es todo porque está confeccionado en un tejido de algodón que se estira y se ajusta perfectamente al cuerpo de los bebés hasta que cumplan los dos años de edad.

Los pijamas se venden en diferentes diseños y colores, pero se vuelven blancos si el bebé tiene fiebre, gracias a sus pigmentos que son sensibles al calor. Definitivamente no es un reemplazo del termómetro, pero sí nos ayuda a identificar mejor los signos de alerta de algunas enfermedades.

RECETA DE LA SOPA WANTAN

2011-12-31T06:31:00.000-08:00

No soy muy amante de las sopas, pero cuando me ofrecen una sopa wantan no puedo decir que no, porque realmente me gusta mucho. Sin embargo, no todos sabemos prepararla como se debe, así que buscando y buscando encontré esta receta que está bastante fácil de hacer. Espero que se animen a hacerla, es fácil y delicioso.

SOPA WANTAN

Rinde: 8 porciones

INGREDIENTES

24 wantanes crudos (Los fideos wantán se pueden adquirir en los supermercados o mercados donde venden especies chinas. Son pastas cuadradas de 11 x 11, las cuales se rellena con carne molida de cerdo, sal.)
500 gramos de carne de gallina deshuesada
250 gramos de mollejas e hígado de pollo
250 gramos de carne de cerdo
100 gramos de pato asado al horno
1/2 col china1 atado de cau choy1 rabo de cebollita chinasillaosal y pimienta.

PREPARACIÓN

Lo primero que debes hacer es hervir las menudencias en una olla con agua, luego coloca los trozos de cerdo y la gallina en cortes pequeños. Una vez soltada su sustancia, picar las menudencias y volver a llevar al caldo. Después, tienes que vaciar en la olla las alas y las piernas del pato asado cortado en trozos, el chancho asado en tajadas, la col cortada en tajadas pequeñas y el cau choy en porciones más grandes. Agregar los wantanes una vez roto el hervor de la sopa y dejarlos cerca de diez minutos (tienen que flotar). Echar un poquito de pimienta, tomar el punto de sal y sazonar. Servir con cebollita china picada y sillao al gusto. Muy rico!

OTRA FORMA

INGREDIENTES:

4 docenas de fideos rellenos wantan
1 menudencia de pollo
200 gramos de lomo de chancho
2 cucharaditas de sazonador½ atado de cebollita china
2 litros de caldo de huesospimienta blanca
4 cucharaditas de sal
2 cucharadas de aceite
200 gramos de pato asado
200 gramos de gallina sancochada
100 gramos de chancho asado
200 gramos de col china
100 gramos de arvejitas chinas

PREPARACIÓN

Colocar una olla con agua al fuego, una vez que comience a hervir sumergir los fideos rellenos y remover de rato en rato, hasta que vuelva a hervir el agua. Entonces colocar la olla a un costado del fuego y cocinar a fuego lento hasta que se vean flotar los fideos. Después tienes que sacarlos con una espumadera, escurrirlos y colocarlos en una sopera.Poner en una olla con dos litros de agua al fuego. Cuando empiece a hervir el agua poner los huesos de res, cuando vuelva a hervir espumar y dejar que siga hirviendo a fuego lento hasta que veas que el caldo está sustancioso. Después colarlo y dejarlo en una olla sobre el fuego y echar en este caldo colado la menudencia, el lomo de chancho, la col china en tajadas, las arvejitas chinas enteras y sin el tronquito, sazonar con la sal y el sazonador. Dejar hervir durante dos minutos, y añadirle después el aceite.Luego volcarlo sobre los fideos de la sopera. Adornar por encima con gallina sancochada, el pato asado y el chancho asado que se habrán cortado en pedazos chicos y las cebollitas chinas en porciones pequeñas.

Antes de servir se espolvorea con la pimienta, se reparten en las platos de sopa medianos y a disfrutar!

TRUCOS INFALIBLES PARA BAJAR DE PESO

2011-12-30T18:56:00.000-08:00

Después de estas fiestas más de uno sube no un kilo, sino dos o tres, en realidad depende de cuanto hayas comido. Es por eso que hoy he querido compartir trucos infalibles para perder peso, si los sigues, ten por seguro que pronto podrás lucir una figura sana y en forma.

NADA DE MEZCLAS: Si te gusta comer un buen plato que contenga papas y arroz, entonces perder unos centímetros será una tarea complicada. Un día puedes almorzar pollo a la plancha con una porción de arroz, y al otro día un pescado al vapor con unas papas doradas. El secreto está en no combinarlos. Un truco además es que cuando termines de almorzar no bebas el refresco inmediatamente porque eso hará que los alimentos floten dentro de tu estómago y no puedas digerirlos bien.

TAZA DE LIMÓN CALIENTE: Si has pecado comiendo papas fritas, o alguna tajada de pizza, entonces lo primero que debes hacer es exprimir dos limones en una taza con agua caliente, esto ayudará a que la grasa no se pegue y la podamos eliminar por medio de la orina.

AGUA: Todos recomiendan el agua, y tengo que reconocer que aunque sea molesto estar yendo a cada rato al baño, el agua ayuda a eliminar las toxinas. Además que hidrata tu organismo. Si no te gusta el agua hervida sin sabor, puedes hacer lo que hago yo, exprimir un par de limones, o en todo caso, hervir manzanas verdes y tomar agua de manzana, claro! nada de azúcar, recuerda que el azúcar es dañino. Si deseas dulce come una fruta como la sandía, que es saludable, no tiene tantas calorías como la azúcar, y además es diurética.

Por lo pronto estos son los consejos que a mí me han funcionado. Todavía sigo luchando para hacer ejercicios, muchas personas me han dicho que tengo que hacerlos para bajar más rápido, pero soy sincera, a veces le doy más importancia al trabajo y dejo de lado la actividad física, creo que haré baile, una forma que también es útil si uno quiere perder medidas. Más adelante seguiré publicando más trucos y consejos que he puesto en práctica y que las pueden ayudar.Sólo recuerden bajar de peso por ustedes, para estar sanas y bellas, por nadie más!!!

10 MEJORES VESTIDOS DEL 2011

2011-12-30T18:10:00.000-08:00

Hoy les traemos los mejores vestidos de gala que las famosas utilizaron durante este 2011. Algunas ya son conocidas por su buen gusto, y otras recién están entrando al mundo del glamour y la alta costura, tal es el caso de Selena Gomez que se dejó ver en un vestido perfecto para la ocasión. Sin embargo no sólo ella ya que Taylor Swift demostró que no sólo tiene talento para la música sino también para elegir un buen atuendo

La famosa cantante Taylor Swift brilló durante todo el año y con este vestido de Reem Acra en los American Music Awards 2011 realmente se consagró. Tomó una muy buena decisión con el vestido.

Salma Hayek luce un diseño de Gucci en Cannes. La actriz llevó un vestido de de seda blanca con bustier bordado en cristal, lentejuelas y falda plisada.

Selena Gómez, a pesar de ser joven sabe qué ponerse y eso lo demostró en los American Music Awards 2011 con un diseño de Giorgio Armani. Un vestido color plata y un profundo escote en “V” , con un gran tajo en la parte delantera y una larga cola.

Emma Watson, elegida hace poco como la artista con el rostro más bello del mundo, decidió vestirse con lindo traje del famoso Oscar de la Renta. Ella lo utilizó en la premier mundial de la última parte de Harry Potter, y dejó ver su bella silueta.

Kate Middleton se está convirtiendo en un ícono de la moda, y no es para menos ya que la chica tiene buenos asesores y un buen gusto para elegir lo que viste. En esta ocasión se lleva el premio a uno de los mejores vestidos del 2011 por el que utilizó en su boda, un diseño de Sarah Burton para Alexander McQueen. Un diseño color marfil y blanco satinado con escote corazón. Sobre él, un cuerpo de encaje francés de manga larga . La falda con mucho volumen y una cola de tres metros de largo lleva apliques de encaje y flores de seda. El corpiño es de satén y en la parte trasera tiene un acabado en gasa y botones forrados de organza. La enagua es de tul de seda con adornos de encaje.

Blake Lively en los premios BAFTA con un espectacular vestido transparente blanco, lleno de pedrería con escote asimétrico, firmado por Marchesa.

Bar Refaelli con un diseño de Cavalli. En la gala de AmFar en el festival de Cannes lució este vestido en tono champagne, con plumas en el bajo y abierto en el centro de la falda.

Kate Hudson engalanó la alfombra roja de los SAG (Screen Actors Guild Awards), con un vestido blanco del diseñador Emilio Pucci. El diseño con un pronunciado escote en la espalda y joyas valuadas en más de US$1.75 millones.

Uma Thurman deslumbró al público con un vestido del famoso Giorgio Armani en el cierre de Cannes 2011. La actriz supo lucir con mucha elegancia y personalidad este diseño en color azul eléctrico. El vestido tenía lentejuelas oscuras en el cuello , los puños y a lo largo de la espalda. Muy bonito.

No cabe duda que ponga lo que se ponga, Scarlett Johansson se ve regia. Esta vez ella decidió utilizar un vestido del diseñador libanés Elie Saab en los Golden Globe´s. En realidad el atuendo es simple pero elegante. Lo que me gusta es el entallado en la cintura con incrustaciones.

14 MENTIRAS QUE DICEN LOS HOMBRES

2011-12-22T13:25:00.000-08:00

Navegando por la red encontré este video titulado "14 Mentiras que dicen los hombres", la verdad me he reído bastante, porque cada mentira la he escuchado alguna vez o alguna amiga me lo ha contado. Les dejo aquí el video. Me gustaría saber qué opinan ustedes.

QUIERO TENER OTRO BEBÉ

2011-12-21T14:18:00.000-08:00

Los expertos señalan que siempre es bueno esperar al menos seis u ocho meses entre uno y otro embarazo. Asó lo señala el estudio del Centro Médico Shaare Zedek de Jerusalén publicado en la revista especializada Contraception. Todo esto con el fin de reducir el riesgo de complicaciones del bebé. Según esta investigación, cuando el intervalo de tiempo es menor a seis meses, las probabilidades de muerte del bebé, de que nazca de forma prematura o con defectos de nacimiento, eran más altas que entre las que esperaban más de 11 meses entre embarazos.

De acuerdo con el estudio, las oportunidades de tener un parto prematuro aumentaron en un 23% entre las mujeres que habían esperado menos de seis meses para quedar embarazadas. En este grupo también creció en 64% las probabilidades de muerte infantil prematura. Sin embargo, dejar pasar demasiado tiempo entre embarazos tampoco fue beneficioso: las mujeres que esperaron más de cinco años antes de procrear a otro bebé tenían un riesgo casi 40% mayor de parto prematuro.

EL BIBERÓN MÁS INTELIGENTE DEL MUNDO

2011-12-21T14:09:00.001-08:00

Se trata de un biberón fuera de lo común, que no tiene mucho que ver con los biberones que estamos acostumbrados a encontrar en algún supermercado, pues este nos dice, a través de una moderna pantalla digital, a qué temperatura de la botella es a la que desea ser alertado (39°C o 41°C) luego se vierte la leche en la botella y una alarma sonará al llegar a la temperatura deseada.Además es un biberón anticólico, pues controla la cantidad de aire aspirado, posee un tubo de alimentación incorporado que permite al bebé alimentarse sin tener que inclinar demasiado el biberón. La botella se puede esterilizar y está libre de BPA, (un compuesto bisfenol-A que es perjudicial para la salud).

CUIDA A TU BEBÉ, BISFENOL A NUNCA MÁS

2011-12-21T13:54:00.000-08:00

Desde hace años varios estudios vienen avisando del peligro del bisfenol A, un compuesto químico que se utiliza en productos como los recipientes de las comidas envasadas, bidones de agua o en los plásticos de la mayoría de los biberones. Por este motivo, la Unión Europea ha ido reduciendo su presencia poco a poco y desde junio del 2011 se ha prohibido definitivamente la comercialización e importación de productos que contengan este compuesto.
Los primeros resultados de este estudio se obtuvieron luego de uno realizado sobre las consecuencias del uso de bisfenol A en animales en el año 2003, y se comprobó que esta sustancia era capaz de interferir en la formación de los óvulos de los ratones, lo que resultaría en un número anormal de cromosomas, la principal causa de abortos y de defectos de nacimiento.

En la Unión Europea, 60 expertos y organizaciones de 15 países diferentes pedían que se prohibieran los productos con bisfenol. Felizmente sus argumentos fueron escuchados y se convirtieron en la base para que en noviembre del 2010, la Comisión Europea publicara una directiva por la que a partir de este año se prohibieran paulatinamente los productos con bisfenol. Canadá continúo esta investigación y se convirtió en el primer país que calificaba a este compuesto como "sustancia tóxica" y por lo tanto prohibida.

Ya lo saben mamás, ahora más que nunca debemos cuidar lo que les damos a nuestros bebés. Lamentablemente muchas empresas utilizan compuestos como el bisfenol, y muchas ni siquiera sabemos lo perjudicial que es. Antes de comprar algo para tu bebé, revisa los compuestos químicos con los que ha sido elaborado. Es una de las formas que tienes para cuidar a tu retoño.

TENDENCIAS DE MODA: NAVIDAD Y AÑO NUEVO 2012

2011-12-17T20:33:00.000-08:00

LA NAVIDAD es una de las fechas más ansiadas para todos; y como mujer, madre, amiga, esposa y cual sea el rol que cumplas en tu familia, es muy típico que para estas fechas salgamos de shopping a buscar novedades para lucir espléndidas en Nochebuena y Año nuevo. HOY te muestro algunas alternativas muy acertadas para estar a la moda, conservar tu estilo y preparar desde ya! tu atuendo para una noche tan especial.

BLACK DRESS

Para una noche elegante de salón, lo más recomendable es usar un vestido en color negro. Hay modelos con encajes, lentejuelas y de seda. Cabe resaltar que este es un color que nos favorece a todas, y nos hace lucir más delgadas y sofisticadas.

EL ROJO, Indiscutiblemente el color de la NAVIDAD, y una cábala para atraer el AMOR EN año nuevo. Puedes usar un vestido rojo clásico en corte asimétrico, uno con lazo a la cintura que se ve muy bien, con faldas plisadas o en globo combinados con algunos accesorios que contrasten con tu tono de rojo.

Te dejo esta combinación estilo disco, o para una reunión en familia, una propuesta interesante para navidad y año nuevo…

BRILLO EN AÑO NUEVO

Para recibir el año con mucho brillo y elegancia, nada mejor que un hermoso vestido DORADO, puedes elegir el modelo que mejor se acomode a tu figura.

Un tip muy importante: si usas una tela en lentejuela, te aconsejo que sea muy fina y sin brillo extravagante; el corte tiene que ser recto por la textura de la tela.

ROJO Y DORADO, La combinación perfecta para fin de año, MUY RECOMENDABLE, puedes elegir un vestido rojo en una tonalidad muy fuerte y combinarlo con unos zapatos de tacón dorados y accesorios dorados.

COLORES DE VERANO

Si deseas colores más vibrantes y de verano, los tonos más acertados son los morados, fucsias y azules. Puedes usar un minivestido acampanado, con volados o pegados al cuerpo, según tu figura y tu comodidad.

SI QUIERES CONOCER MÁS TIPS Y CONSEJOS DE MODA, VISITA http://mujer-y-moda.blogspot.com/ ¡FELIZ NAVIDAD Y UN VENTUROSO AÑO NUEVO!

NI SE TE OCURRA CRITICARLO

2011-12-06T06:25:00.001-08:00

Es probable que te haya pasado más de una vez. Tu novio se ofende por algo que dijiste sin ninguna mala intención y tú no entiendes ni qué rayos pasó. Y como siempre ellos no son los mejores para explicar sus sentimientos, te quedas en la ignorancia sobre por qué fue tan grave tu comentario. Bueno, pues nosotras les preguntamos y descubrimos cuáles son aquellos temas que son bastantes sensibles para ellos. Sí!, tienen sensibilidad.

SUS DIMENSIONES

"Una vez una chica con la que salí me dijo que mi "compañero" le daba ternura porque era todo "petit" . ¡Pero si no es un peluche! Me cayó tan mal el comentario que hizo que nunca más la volví a invitar. Imagínate que él te dijera que tus pompas están todas "petit". Para cachetearlo ¿no? Así que tú tampoco lo hagas, no es lindo. Además recuerda que lo que importa es el desempeño, no el tamaño ni la forma.

SU MAMÁ

¿Alguna vez has dicho algo malo de ella? Entonces ya sabrás que se trata de una guerra perdida antes de haberla comenzado. Sabemos que quizás no te encanta su presumidísima lasaña, pero jamás le digas que la verdad está muy aguada o que la de tu mamá es mejor, o que el aroma de su perfume es dificil de soportar. Su mamá es la mujer más importante en su vida y la única persona que puede criticarla es él. Así que no te metas con su mamá.

ENCUBIERTO - LA MENTE DE UN HOMBRE AL DESCUBIERTO

2011-12-06T05:57:00.001-08:00

Dejemos a las mujeres los temas especializados para ellas. Con esta aseveración no trato de entrar en una discusión entre los quehaceres de uno u otro género; por el contrario, estoy seguro de que no hay nadie mejor que ellas para resolver las vicisitudes que se presentan en el día a día en cuanto a las cuestiones femeninas. Tienen el coraje necesario para romper las barreras establecidas, apuntalar hacia sus propios intereses y al final del día, expresarlo de tantas formas que no dejan de sorprendernos. Prueba de esto es que cada día existen más mujeres que nunca se conformaron con ser la esposa de "x" o la empleada de "y", y que en este afán de romper barreras, de crecer e ir más allá, apuestan a nuevas fórmulas que sumen a su trabajo y a su realización personal.

Es por esto que nace esta sección, en este ejercicio comunicativo se preguntaron: ¿por qué no echar un vistazo a las mentes de los hombres desde la perspectiva de un hombre? ¿por qué no averiguar qué es lo que pensamos? ¿Qué desean en realidad? ¿Por qué no tener a un hombre encubierto? Así es como tengo la oportunidad de estar en Conexión Femenina, me convertí en un "agente de inteligencia" que sin mayor reparo está dispuesto a contarles en cada edición lo que los hombres realmente pensamos. Para empezar, en la intimidad, lo que nos gusta y lo que nos atemoriza (incluso cuando te hacemos creer que no estamos pensando en nada más que arrancarte la ropa de una mordida). Te confesaré también que cuando extrañamos a nuestra ex, en realidad todo el tiempo hablamos de ellas con nuestros amigos, tenemos su teléfono guardado y a veces fantaseamos con ellas, pero eso ya lo sabes, lo que te contaré más adelante es sobre los tres momentos cruciales en que las echamos de menos y sin ánimo de lastimar, las comparamos. ¿Quieres saber cuándo? Pues no dejes de leer Conexión Femenina.

Somos muy detallistas, claro a nuestra manera, pero te contaré algunas experiencias que he tenido para que aprendas a identificar cuándo estamos siendo lo más lindos, aunque a tu mirada el comportamiento sea digno de unos bárbaros, y si reconoces para bien estos actos nos tendrás comiendo de la plama de tu mano. Te voy a contar por qué te echamos miradas en la oficina y de acuerdo con el contexto te diré lo que esperamos a cambio, no te equivoques. En fin, nos vamos a ir conociendo, no necesitas mi nombre soy El Encubierto, y te voy a dejar echar un vistazo a la vida a través de los ojos de un hombre para que sepas quiénes somos y qué haremos. Cómo usarás esta información dependerá solamente de ti.

PREGÚNTALE A ALEJANDRO - ¿QUÉ HAGO CON MI NOVIO?

2011-12-06T05:44:00.001-08:00

Pregunta: Mi novio dice que conmigo puede hablar, compartir sus problemas, discutir asuntos serios, mientras que con sus amigos solo se divierte. Estoy preocupada, pienso que me encuentra aburrida.

Alejandro: No te preocupes, no tienes razón para tener miedo, al contrario, nosotros los hombres solemos filosofar y hablar de nuestros problemas con amigos en la barra de una bar acompañados de una jarra de cerveza. Este no es el caso de tu novio, para él un viernes de tragos es sólo diversión. No te encuentra aburrida para nada, es obvio que él confía completamente en tu, escucha lo que dices, toma en cuenta tus opiniones y valora los consejos que le das. Déjame decirte que eso vale más que un par de horas en un karaoke o pub.

Pregunta: En las últimas semanas mi enamorado ha subido un poco de peso. ¿Cómo puedo decirle que se ejercite y cuide su alimentación sin ofenderlo?

Alejandro: Pues es sencillo, tómalo de la mano, míralo a los ojos y sin rodeo dile "Amor, tienes que regresar al gimnasio". Olvídate del tacto y la prudencia: tienes que ser directa, pues va a ser la única forma en la que te haremos caso. Recuerda que nosotros los hombres no le damos la misma importancia que ustedes a nuestro físico y es muy fácil que terminemos hechos un desastre, así que más vale que nos pongan un alto a tiempo. Tu novio te agradecerá que te preocupes por él.

ELLAS CONFIESAN - COQUETEANDO CON EL CUÑADO

2011-12-06T05:15:00.000-08:00

Natalia de 25 años nos cuenta la siguiente anécdota: "Tuve un novio (no muy guapo) que jugaba basquetbol en el mismo equipo que el novio de mi hermana. Nosotras siempre ibamos a ver cómo jugaban nuestros respectivos enamorados y después la seguíamos en la casa de uno de ellos para disfrutar de unas cuantas películas. Ahora es que me doy cuenta que fue un error sentarnos en el mismo sillón, porque yo siempre quedaba al lado de mi cuñado que la verdad no me era indiferente. Durante la película comenzamos con roces de mano y algunas miradas. A la siguiente semana, misma situación, roces de manos y de piernas y obviamente una mirada pícara.
Pero en una de esas tardes de películas mi novio y su hermana nos atraparon acariciándonos, se enojaron horrible con nosotros y nos dijeron que nos vayamos de la casa. Por supuesto ambos terminaron con nosotros y aunque el enamorado de mi hermana me buscó para intentar algo, la verdad me dio tanta verguenza que nunca lo quise volver a ver."

Natalia, con respecto a tu confesión. Pues una de las leyes que tenemos las mujeres es que el enamorado de tu amiga o tu hermana son totalmente prohibidos. Yo creo que este hombre realmente no valía la pena, ¿cómo después de estar con tu hermana te propone comenzar una relación? acuérdate que la relación familiar es para siempre, pero las parejas, la mayoría de veces son pasajeras.

LIPOLASER

2011-11-26T11:54:00.001-08:00

Estoy haciendo de todo para bajar de peso. A veces pierdo la paciencia y me da ganas de pedir un préstamo al banco para hacer una liposucción, pero muchas mujeres han muerto por el riesgo que este tipo de intervención implica.

Entonces, he buscado información acerca de otro tratamiento menos peligroso, quizás han escuchado hablar de él, es la famosa "Lipoláser", una técnica menos invasiva que es realizada con con anestesia local, cosa que me tranquiliza enormemente ya que quiero morir durmiendo, pero no por la anestesia general, y no ahora a mis 25 años.

Les sigo contando, en esta operación el médico, quien por cierto debe tener una especialización en cirugía estética, introduce a través de incisiones pequeñísimas situadas en zonas no evidentes como vello pubiano, cicatriz umbilical, una fibra delgada que emite láser, esta licua la grasa y produce cauterización de los vasos sanguíneos lo cual redunda en un casi nulo sangrado y por otra parte el láser genera calor que permite una adecuada retracción de la piel, constituyéndose en la indicación ideal para aquellas pacientes que tienen depósitos grasos con flaccidez. Si no han entendido cómo se hace, aquí les dejo un video.

Esto se lo hizo una periodista conocida aquí en Perú. Bajó medidas en menos de una semana. Pero, lo que resulta curioso es que la vi hace poco en la tele y volvió a subir lo que había reducido, entonces la grasa volvió aparecer, claro, yo supongo que es porque no se ha cuidado. Así que por ese lado, funciona igual que la lipo, si no te cuidas vuelves a engordar. Por eso he decidido hacer ejercicios y comer bien, así mejoro mis hábitos alimenticios. Igual, si ustedes desean hacerlo, pues lo primero que deben hacer es ahorrar, y luego preguntar a gente que se lo ha hecho, y buscar varios médicos. Nos cuentan cómo les fue!

¿POR QUÉ LOS HOMBRES NO QUIEREN CASARSE?

2011-11-25T05:31:00.000-08:00

Esta es la pregunta del millón, quizás tú alguna vez has dicho: "¿Por qué mi enamorado no me propone matrimonio?", o alguna de tus amigas te han contado que no reciben aún el anillo de compromiso. Aunque no lo creas, la respuesta es bastante simple, los hombres no quieren lo mismo que nosotras. A ver, me explico por qué digo esto.
Conversando con amigos, me dijeron que sus prioridades en los años de su juventud, no es necesariamente casarse, muchos prefieren desarrollarse en sus profesiones, quieren vivir la vida antes de "comprometerse". Si están con una mujer, muchas veces es para pasarla bien, sin nada de ataduras.
Ahora el problema es que nosotras pensamos todo lo contrario, desde pequeñas a varias, no a todas, les han enseñado a que deben estudiar, trabajar y luego encontrar un esposo, tener hijos y una familia. Entonces nuestra forma de realización personal es distinta a la de ellos. Pero! hay algo que debemos tener en cuenta, si bien es cierto que hay chicas que desean casarse y todo eso, también existe un grupo de mujeres que están contrayendo matrimonio a partir de los 30 años. ¿Por qué? Pues, por la magnifica razón que sus prioridades han cambiado, ya no nos vemos atendiendo a niños, ni a nuestro esposo. Nos vemos viajando, conociendo gente, estudiando una maestría o doctorado. Al igual que los hombres, nuestra forma de realizarnos está enfocada en nosotras mismas. Eso es bueno!.

Pero si este no es tu caso, y tú sí te quieres casar a como de lugar, y no consigues que él te lo proponga, te aconsejo que vayas pensando si de verdad vale la pena que sigas invirtiendo tu tiempo en tu relación. A veces es bueno preguntar a tu pareja, cómo se visualiza en el futuro, y si estás fuera de sus planes, entonces mejor mira para otro lado, y conoce a alguien que quiera contraer matrimonio. No estás para ilusionarte pensando en que algún día él se decidirá, probablemente hay muchos que quieran convertirte en la mujer con la que quieran pasar el resto de su vida, ¿por qué perder el tiempo con alguien que no se proyecta contigo?. Reflexiona.

TIPS PARA TENER SENOS GRANDES Y FIRMES

2011-09-03T16:11:00.000-07:00

Para hacer lucir los senos mas voluptuosos simplemente necesitamos de un pequeño turco que es mas que nada un efecto óptico pero que de verdad funciona.

Deberás aplicar maquillaje oscuro entre los senos y veras como aumentan. Hagan la prueba! Funciona!Para tener los senos mas duros deberás aplicarles hielo pero sin llegar a tocar el pezón y súbelo hasta el cuello.Para eliminar esas molestas grietas en los pezones, lávalos cuidadosamente con una gasa empapada en agua tibia, y luego aplica vaselina sin perfumar.

Para saber si tienes los senos caídos, coloca un lápiz en forma horizontal debajo del pliegue mamario. El lápiz no debe quedar bloqueado o sujetado por los senos.Para prevenir el busto flácido, evita los baños con agua caliente. Los baños prolongados a mas de 37º reblandecen los tejidos.Para levantar los senos, deberás aplicarte cremas hidratantes sobre el pecho, y debes hacerlo con masajes circulares y en sentido ascendente. Continúa...

Acá el secreto para tener pechos firmes : Mezcla una cucharada de ron blanco junto con otra cucharada de zumo de limón. Se aplica en el pecho, sin rozar el pezón. Al hacer esto conseguirás un efecto revitalizante.Si amas a tus senos, nunca abuses del sauna.Cuando bajamos y subimos de peso, el busto se vuelve flácido. Es recomendable mantener un peso estable.

¿ES SEGURO CONSUMIIR LOS EDULCURANTES ARTIFICIALES?

2011-09-03T15:50:00.000-07:00

Por todos lados han circulado informes respecto a que los edulcorantes como el aspartame y la sacarina tienen graves implicaciones para la salud, incluso un mayor riesgo de cáncer.

Sin embargo, la Administración de Alimentos y Drogas de Estados Unidos (FDA), la Asociación Americana de la Diabetes, el Instituto Nacional del Cáncer y otros coinciden en que no existe evidencia para sustentar tales declaraciones.

La FDA regula los edulcorantes de bajas calorías, los cuales necesitan contar con su aprobación para la seguridad del consumidor antes de salir al mercado.

Actualmente la FDA autoriza los siguientes edulcorantes de bajas calorías:Aspartame: Equal, NutraSweet, CandereSacarina: Sweet’N LowSucralosa: SplendaAcesulfamo potásico: Sweet One, SunettEl aspartame solamente no es seguro para personas con fenilcetonuria, una enfermedad hereditaria poco común.

¿CÓMO CONSEGUIR QUE MI HIJO PEQUEÑO SE ACUESTE?

2011-09-03T15:36:00.000-07:00

HAZ QUE SE ACOSTUMBRE A ESTAR EN SU HABITACIÓN. Déjalo que juegue en su habitación durante una media hora cada día para que no le ponga nervioso la idea de irse a la cama.

ESTABLECE UNA RUTINA NOCTURNA. Empieza con un baño caliente, luego vístele con el pijama y dale el biberón en su habitación. Puedes usar señales o sonidos relajantes, como ponerle música relajante, dejar una lucecita encendida por la noche o raparle con una manta suave y darle su peluche preferido.

MÉTELO EN LA CAMA CUANDO ESTÉ DESPIERTO. Cuando haya comido y esté relajado, mételo en la cuna. Si llora, cálmale con tu voz tranquila, pon tu mano sobre su pecho y tápale bien para que esté cómodo.

NO HAGAS DE ELLO UNA DISPUTA DIARIA. Quédate con tu bebé hasta que se duerma, pero si se despierta, se levanta, empieza a moverse y a quejarse, tápale bien y haz que se sienta cómodo. No trates de acostarlo a la fuerza ya que sólo vas a conseguir que se ponga más nervioso. Lo mejor es que te quedes cerca de su cama y le digas tranquilamente que se duerma, siempre con tranquilidad. Lo que no debes hacer es cogerlo en brazos y sacarlo de la habitación. Debes estar preparada para tener que quedarte en su habitación durante una hora o dos hasta que se duerma, pero cuando esté relajado y dormido, sal de la habitación o apártate un poco de él para que se acostumbre a dormir solo. Continúa...

SI TU BEBÉ SE DESPIERTA POR LA NOCHE, REPITE EL PROCESO. Si se pone nervioso, puedes cogerlo en brazos para darle seguridad pero vuelve a dejarlo en la cuna cuando se haya calmado.

HAZ QUE SEA CADA VEZ UN POCO MÁS INDEPENDIENTE. A medida que tu bebé empiece a sentirse más cómodo en su cuna, reduce tu implicación verbal y física a la hora de acostarse hasta que le sea suficiente que simplemente estés en su habitación cuando se acuesta. Aléjate un poco de su cama cada día hasta que deje de necesitar que estés con él para poder dormirse.

TEN PACIENCIA. A veces será duro, pero debes tener paciencia, tranquilidad y ser persistente para conseguir que tu bebé aprenda a dormir en su cama.

PAPÁ DURANTE LA GESTACIÓN

2011-09-03T15:28:00.000-07:00

La mayoría de las mamas primerizas no tiene una idea clara de los cambios que presentará su cuerpo. Las hormonas (gonadotropina, progesterona y estrógenos) juegan un papel muy importante en el estado de ánimo. Todas ellas prepararán su cuerpo para permitir un favorable desarrollo del bebé, además de producir algunas sustancias, como la leche.

Como puedes imaginarte, este proceso involucra muchos cambios y será necesaria la adaptación paulatina que durará nueve meses.¡Voy a Ser Papa!Para el hombre, el hecho de ser padre provoca gran incertidumbre.

En primer lugar, tendrá dudas sobre si sabrá o no ser un buen papá, cómo educará a su hijo y si encontrará la manera de comunicarse con él. El pequeñín sabrá desde el nacimiento quién es su madre, ya que estuvo nueve meses en su vientre y se piensa que la mujer está dotada de esta capacidad de vinculación con el hijo.

Pero en el caso del padre, el primer contacto físico que tiene es hasta el nacimiento.Cambia La Dinámica FamiliarPor otro lado, e tener un hijo involucra un cambio en las actividades de la pareja. El papá y la mamá tendrán que ponerse de acuerdo en diferentes temas relacionados con el cuidado. Así, muchas decisiones girarán en torno a la distribución de las tareas: sí el niño estará al cuidado de la madre o si contratarán a alguien para que lo haga, que actividades realizaran los fines de semanas y como será su relación de pareja, lo cual conviene hablarlo antes de que nazca el bebé.Además, el padre sentirá más la carga económica.

La formación en la mayoría de los hombres es la de ser el sustento de la familia, así que comenzara con fantasías de si podrá o no hacerle frente a todos los gastos que se generaran con el recién nacido.Protagonista es MamáLo que ocurre con frecuencia también es que la mayoría de las veces, las miradas se vuelcan en la madre y sus necesidades, y muy pocas persona toman en consideración cómo se está sintiendo el padre ante estos cambios.

El hombre llega a sentirse ajeno a este proceso, corno si sólo fuera un espectador de algo que va a suceder en unos meses y que desconoce por completo. Si nos ponemos en los zapatos de papá, es evidente que él no puede sentirse de la misma manera que la madre. Aunque pusiera todo el empeño en entender lo que ella siente, lo cierto es que para él es algo totalmente ajeno. Pareciera que no toma conciencia de la existencia del hijo hasta que éste ya se encuentra en sus brazos y pueda escuchar su respiración.

¿Cómo se Puede Integrar El Papá?

Es importante que el papá no se sienta frustrado por la incapacidad de vivir lo que está sintiendo la futura mamá. Hay que entender que el hombre y la mujer son diferentes y viven el embarazo de distinto modo. La mejor manera para que el padre se integre al proceso de gestación es comunicarse plenamente con su pareja, escúchala y prestar atención a sus necesidades. Muchas veces ni ella misma comprende todo lo que le está pasando; además, puede sentir mucha ansiedad, preocupación y nerviosismo. Por eso es importante que el papa se tome un tiempo para que ella le platique lo que esta sintiendo, sus preocupaciones, y tratar de no juzgarla o criticarla.

Fuente: Guía y Mamá.

¿POR QUÉ ME SIENTO TRISTE DESPUÉS DE DAR A LUZ?

2011-09-03T15:18:00.000-07:00

La mayoría de las mujeres, en los días que siguen al parto, pasan por una fase de tristeza más o menos intensa, conocida con el nombre de «tristeza puerperal».

Es más frecuente tras el nacimiento del primer hijo, aunque puede suceder luego de todos los partos. Suele aparecer tres o cuatro días después de dar a luz, cuando llegas a casa y tienes que poner en marcha tu vida con el bebé. Por ello, se afirma que es un trastorno adaptativo, es decir, originado por los numerosos cambios que tienes que asumir. A ello se suma un estado físico delicado (no estás enferma, pero sí cansada y, tal vez, dolorida). Nos surgen dudas sobre b alimentación del bebé, tenemos multitud de llamadas y visitas que atender y nuestro hijo ha venido al mundo sin manual de instrucciones. Todo un reto.

Consejos Para Sentirse Mejor

Aunque lo tristeza es pasajera y no requiere tratamiento, sí hay algunas cosas que puedes hacer para sobrellevar mejor esta etapa en la que parece que se nos cae el mundo encima:

- Verbaliza lo que te pasa. Cuéntaselo a tus seres queridos y no escondas lo que sientes. Hablarlo te hará sentir comprendida.

- Descansa siempre que lo necesites. Aprovecha los ratos en los que el niño duerme para relajarte, lo demás puede esperar.

- Delega. Hay muchas cosas que no tienes por qué hacer tú. No eres imprescindible y no puedes asumir todas las tareas. Hay que confiar en las personas más cercanas.

- Pide ayuda y consejo a las personas de tu confianza, pero no permitas que te digan cómo Hay que hacer las cosas. No pasa nada si cometes errores, de ellos aprenderás.

- Date tiempo para recuperarte. Al menos durante seis meses no tendrás el mismo cuerpo de antes. Los cambios son lentos, pero tarde o temprano volverás a sentirte a gusto con tu aspecto.

- También para retomar la vida sexual. Necesitas tiempo para volver a la normalidad. Tu pareja debe entender que tardaras unos meses en sentirte plena, es algo temporal.

- No permitas que el exceso de visitas condicione tu vida en estos momentos. Encárgale a tu pareja que controle la situación para que no se vean desbordados por demasiada familia. Seguro que ellos entenderán que quieren estar a solos con el bebé. Y quien no lo entienda es porque no quiere lo mejor para ti.

- Intenta no desatender tus cuidados más básicos aunque estés agotada: baño diario, alimentación, tu aspecto físico… Cuidarte hará que te sientas mejor.

- No te sientas culpable. Esto no significa que no seas una buena madre, sino tan solo que te estás adaptando a una nueva vida, y los cambios siempre cuestan a principio.

- No tengas miedo de perjudicar a tu hijo. Ninguna mujer con tristeza puérpera hace daño a su bebé. Las agresiones a los recién nacidos se producen por otros trastornos psiquiátricos más graves.

- Si tienes dudas sobre los cuidados de tu bebé, pide consejo a personas que hayan pasado por tu situación. Si no conoces a nadie, acude a tu pediatra, enfermera. Ellos te podrán orientar y resolver tus dudas sobre la crianza del nene.

Síntomas. Además de la tristeza, unida a un cansancio intenso, puedes pensar que no vas a ser capaz de cumplir tu papel como madre y verte abrumada por todos los consejos que te dan. Es frecuente pensar que físicamente no vas a volver a ser como antes, y también que a sexualidad y la vida de pareja se han deteriorado. Es posible que sufras altibajos de ánimo: de pronto tienes ganas de llorar o de reír, sin poder controlarlo. Se debe a que las hormonas tienen que ajustarse y volver al estado normal.

Como Diferenciar este Bajón Temporal de la Verdadera Depresión?

- La depresión posparto es un trastorno psiquiátrico que requiere un diagnostico y un tratamiento médico.

- Aparece alrededor de tres meses después del parto, incluso después, y los síntomas son mucho más graves e incapacitantes: insomnio, irritabilidad, tristeza extrema, sentimiento de inutilidad, falta de apetito, incapacidad para cuidar del bebé e incluso ideas suicidas.

- Es un problema más frecuente en mujeres con historia de depresiones previas o trastornos psiquiátricos, y también en circunstancias personales adversas (falta de apoyo de la pareja, problemas económicos, etcétera).

LARINGITIS EN LOS BEBÉS

2011-09-03T15:17:00.000-07:00

Es una infección viral que afecta la laringe, tráquea y los bronquios (los dos principales conductos de aire situados a continuación de la tráquea). Provoca la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias, lo que produce ronquera, tos perruna (que suena como ladridos de foca) y respiración ruidosa.

Lo que puedes hacer:

Los niños mejoran sin necesidad de un tratamiento específico, pero prueba lo siguiente:

- Mantén a tu niño tranquilo, esto le ayudará a estabilizar su respiración.

- El aire húmedo es más fácil de inhalar que el seco, siéntate con tu niño en un cuarto de baño en el que has producido vapor.

- Consigue humedad ambiente colocando una toalla mojada cerca de una radiador o utilizando un humidificador.

Llévalo al pediatra si:

Al niño le cuesta mucho respirar. Los niños a menudo responden con rapidez a una sola dosis de esteroides, pero una afección más severa precisará el ingreso en el hospital para su observación. Raramente, una laringitis puede tener la apariencia de una epiglotitis.

EL BOTIQUÍN DEL BEBÉ

2011-09-03T15:13:00.000-07:00

¿Te desborda preparar un simple paseo, una excursión o un fin de semana familiar? Bienvenida al club de las madres agobiadas. ¡Y no es para menos!Un pequeño necesita muchas cosas, no sólo dos o tres.

Es una auténtica hazaña cuando colocas todos los bultos en el portal de casa para salir y sientes la mirada curiosa de los vecinos, que piensan que te mudas de piso. Nunca habías imaginado que había que preparar tantas cosas para disfrutar de una divertida salida.

Encima, la última vez, tu chiquitín se cayó y no tenías ni una triste tirita para curarle.Por eso, es probable que cada vez te resistas más a realizar pequeñas escapadas. Pero tu bebé es muy inquieto y necesita descubrir el mundo que le rodea. Imagínate cómo va a disfrutar sintiendo el cosquilleo de la hierba húmeda al andar descalzo o al saltar las olas en la orilla de la playa. ¡Todo un mundo de sensaciones que tu pequeño no debe perderse! Por eso, es importante llevar lo indispensable y no olvidar nunca un práctico botiquín homeopático de bolsillo eficaz y de fácil uso. Continúa...

Ya sabes que los productos homeopáticos, que se venden en las farmacias, son seguros y actúan con todo su potencial en los más pequeños.Además, estimulan al organismo en su autocuración y le ayudan a reaccionar frente a los síntomas. Y lo mejor: es una solución natural, de probada eficacia, que no tiene efectos secundarios.

¿Como es el Botiquín Perfecto?Lo ideal es tener 2 botiquines:

•Un botiquín completo, que contenga productos homeopáticos, para tener siempre en casa.

•Y otro botiquín de urgencia, con los 4 medicamentos más utilizados en la homeopatía pediátrica: Aconitum, Árnica, Belladona, Chamomilla (7CH). Así, ante cualquier problema de tu pequeño, podrás actuar de inmediato hasta llegar al médico más cercano, si es necesario.

¿Cómo hay que Tomar los Productos Homeopáticos?

1. Pon los gránulos directamente en la boca de tu pequeño y deja que se deshagan debajo de su lengua.

2. Si tu bebé es muy chiquitín, disuelve los gránulos en tres o cuatro cucharadas soperas de agua y se los das en el biberón o en una jeringa (sin aguja).

3. Deben administrarse entre quince y veinte minutos antes de las tomas.Los bebés hasta un año deben tomar 1gránulo por toma. A los pequeños de uno a cinco años se les debe administrar 2 gránulos por toma y los niños entre seis y doce años deben tomar 3 gránulos por toma.

En casos agudos, se recomienda 1 granulo por hora, máximo 6 al día. Con la mejora y la desaparición de los síntomas bastarán 3 gránulos al día. Ante cualquier duda o en el caso de que no veas mejoría en 48 horas, consulta a tu pediatra.

Los 4 Principios Activos

• Aconitum 7CH Es un complejo extraído de la planta perenne Aconitum, oriunda del Hemisferio Norte. Excelente para los trastornos invernales como: fiebre, escalofríos o infecciones gripales.

• Árnica 7CH Es un remedio obtenido a partir de la planta Árnica montana, que florece en las regiones templadas de Norteamérica y Eurasia. Está indicada para la cicatrización de heridas y se uti1iza ante síntomas como dolor muscular y después de un sobreesfuerzo.

• Belladonna 7CH Se consigue de la planta Atropa belladonna, muy utilizada en la Edad Media. Es el remedio para la fiebre alta, las inflamaciones agudas, los trastornos de las vías respiratorias y las infecciones de oídos.

• Chamomilla 7CH Se extrae de la Chamomilla, planta originaria de Anatolia. Sus flores son utilizadas, con fines curativos desde la más remota Antigüedad. Este medicamento se recomienda en molestias gastrointestinales con espasmos y flatulencias. También en dolor de oídos penetrante, dentición y resfriados infantiles.

SODA DE DIETA

2011-09-02T07:38:00.000-07:00

La soda de dieta no tiene calorías pero eso no quiere decir que no afecta tu figura. Es mas según estudios la soda de dieta engorda tanto como la soda regular.
Las razones por las cuales la soda de dieta afecta el peso sin tener ninguna caloría aun esta en estudio pero lo que esta prácticamente comprobado es que cero calorías no quiere decir cero kilos.

Por qué engorda la soda de dietaHay varias teorías estas son las dos más populares:

Serotonina: Esta es una hormona que nos hace sentir bien. Es una hormona importante, quienes sufren de depresión tienen bajos niveles de serotonina. Cuando comemos algo dulce los niveles de serotonina se alteran haciéndonos sentir bien, pero si el cuerpo no siente el azúcar nos pide mas alimentos que se convierten en azúcar como los panes y todo lo dulce.

La ilusión de comer menos: Otra teoría es que las personas que consumen soda de dieta y otros alimentos de dieta o “light” creen consiente o inconscientemente que debido a que se ahorraron calorías pueden comer mas de otros alimentos. Por ejemplo hay quienes creen que si comen una comida en Burger King que incluya las papas fritas más grandes se ahorraran calorías tomando una soda de dieta.

Cual soda tomar: La respuesta correcta es ninguna. Deja las sodas para ocasiones no para todos los días y prefiere la soda verdadera. Las sodas son ricas en sodio el cual hace que el cuerpo pierda calcio. El calcio es vital para la salud de nuestros huesos.

Una soda normal de 12 onzas (354 ml) tiene 12 cucharaditas de azúcar. La organización mundial de la salud indica que el máximo consumo de azúcar al día debe de ser 10 cucharaditas. Si te tomas una sola soda te pasas de la recomendación con una sola bebida.

Que tomar en lugar de soda: Prefiere el agua o el té sin endulzar, algún jugo de fruta natural sin azúcar agregada o leche baja en grasa. Ponle limón u otra fruta al agua para darle un poco de sabor si lo prefieres.

BAJAR DE PESO BAILANDO

2011-09-02T07:32:00.000-07:00

¿Te gusta el baile? Pues practícalo, porque además de ser divertido, relajante, y de hacernos sentir bien nos ayuda a mantener una buena figura o adelgazar.
Al bailar quemamos muchas calorías, de manera que en medio de nuestra diversión ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo ejercicio aeróbico claro dependiendo de la intensidad que le pongas. Hay que bailarlo con pasión y energía.

Música y ritmo. Hay muchos tipos de música ideales para ponerte a mover el cuerpo como: la salsa con sus movimientos de cadera, la cumbia, el cha cha cha, merengue, hip hop, reguetón (reggaeton), punta, tango, flamenco, polka, swing, danza del vientre entre muchos otros.

Beneficios. Esta comprobado científicamente que con el baile puedes adelgazar. Además como todo tipo de ejercicio tiene otros beneficios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, los órganos digestivos, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física, mejora el tono de la piel, ayuda a eliminar líquidos y toxinas, mejora tu autoestima, elimina la flacidez y reduce: el estrés, ansiedad, depresión y tensiones. Que maravilla te diviertes y obtienes una buena figura, buena salud y con ello estarás de buen humor.

Rutina. Claro que para lograr estos beneficios necesitas cierta disciplina y determinación, una constancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar unas 150 a 200 calorías y una hora para quemar aproximadamente unas 500. Para esto ponle sabor con el ritmo adecuado y moviéndote con ganas.

¿Que necesitas tener? Solamente ganas de divertirte, ponte unos zapatos cómodos y prácticos. Lo puedes hacer en casa, con un grupo de amigos en una academia, visitando una discoteca en todas partes.

Hay muchos videos que puedes comprar para practicarlo o simplemente sigue el ritmo de la música. Lo importante es ponerte en movimiento y si además tienes una nutrición adecuada, tendrás excelentes resultados.

Recuerda siempre calentar un poco antes de comenzar y relajarte estirándote al final para evitar lesiones.

Así que pon el reguetón y sigue tu ritmo para adelgazar y divertirte. Puedes convertirlo en una actividad familiar.

Nota: Si tienes problemas en las rodillas elige una forma de baile o pasos que no exijan mucho esfuerzo en estas. Escucha tu cuerpo si algún movimiento duele no lo hagas cambia de paso.

EJERCICIOS PARA LOS BRAZOS

2011-09-02T07:28:00.000-07:00

Para lucir blusas sin mangas y escotes es imprescindible tener buenos brazos. Además unos brazos fuertes son muy útiles en la vida diaria.
La parte superior interna o trasera de los brazos tiende a sufrir con la edad y variaciones en el peso. Por esta razón hay que ayudarla a mantenerse firme porque esta parte del cuerpo es muy visible al usar ropa sin mangas y fácilmente se pone floja.

Los músculos en esta parte se llaman tríceps braquial (tríceps brachii). Para esta parte del cuerpo no hay cremas y hay muy pocas cirugías, la solución es ejercicio. Pero es una solución fácil y efectiva.

Hay muchos ejercicios para mantener los tríceps firmes. Estos ejercicios deben de ser parte de toda rutina de ejercicio. Pero los puedes practicar sin una rutina.

Te presentamos tres de los más efectivos: tríceps dips (fondos), extensión con pesas o mancuernas y levantamiento de brazos estilo Pilates. Continúa...

Antes de intentar el ejercicio haz un poco de calentamiento.Usa uno o dos de estos ejercicios y hazlos cada otro día. Empieza con una serie de 10 a 15 repeticiones. Cuando te acostumbres a ellos haz 12 repeticiones toma un descanso corto (15 segundos) y haz otra serie igual. Puedes hacer hasta tres series.

Si hay mucha grasa acumulada se necesita adelgazar y en este caso se requiere de ejercicio cardio vascular y una alimentación sana. Estos ejercicios no toman más de unos pocos minutos y dan resultados visibles en aproximadamente cuatro semanas.

NO ME FUNCIONAN LAS DIETAS

2011-09-02T07:22:00.000-07:00

Si alguna vez haz fallado siguiendo una dieta no te sientas mal, porque puede no ser tu culpa.La mayoría de las dietas funcionan al principio pero luego o se abandonan o dejan de dar resultados.

Hay varias razones para lo anterior. La mayoría de las dietas funcionan disminuyendo la cantidad de calorías que consumimos, así de sencillo. Pero algunas dietas son más complicadas que otras. Estas son algunas razones por las que fallamos en las dietas:

Dietas temporalesLas dietas fallan porque no nos enseñan como comer saludablemente, son temporales. Si comemos para adelgazar especialmente adelgazar rápido no estamos aprendiendo hábitos que nos ayudaran a mantener nuestro peso correcto. Continúa...

Dietas restringidasCuando las dietas requieren ingerir un número muy limitado de calorías no pueden ser sostenibles porque el hambre nos vencerá. Una dieta para ser exitosa y saludable a largo plazo tiene que proveer el número de calorías que nuestro cuerpo necesita.

Otras dietas restringen el tipo de alimentos que podemos comer, limitando nuestras opciones y a veces eliminando grupos enteros de alimentos. Entre mas restringida es la dieta más fácil es abandonarla.

Dietas aburridasSi la dieta no ofrece opciones y variedad es muy fácil aburrirnos y abandonarla.

Dietas carasSi la dieta requiere alimentos caros y no esta en nuestro presupuesto normal es difícil seguirlas.

Dietas complicadasSi la dieta requiere combinaciones de alimentos, no ofrece alternativas o elimina grupos alimenticios es difícil seguirlas. Una dieta que ofrezca alternativas en lugar de comidas especificas, ofrezca la oportunidad de comer fuera de la casa etc. es más fácil de seguir.

Dietas difícilesSi la dieta que eliges no cabe en tu estilo de vida es más fácil abandonarla. Por ejemplo una dieta que y use ingredientes raros o en la que tengas que cocinar y tu trabajas o estudias todo el día o dietas que requieren cambios grandes como comer estilo asiático etc.

Dietas rígidasEntre más flexible es la dieta más fácil es seguirla, pero esto crea problemas para algunas personas que prefieren menús estructurados. Pero las dietas rígidas son difíciles de seguir por largo tiempo.

La mejor opción es informarte sobre nutricion, en Lindísima somos tus aliados para esto, tratar de eliminar los hábitos que te han engordado y crear hábitos saludables. No hagas dieta come saludablemente y en moderación.

CREMAS REDUCTORAS VERDAD O MENTIRA

2011-09-02T07:09:00.000-07:00

Imagínate si con solo aplicar una crema en el cuerpo se pudiese derretir grasa solo donde lo deseamos, sin necesidad de dietas ni ejercicio.
En el mercado se puede encontrar un sin número de productos que prometen ser precisamente lo anterior: adelgazar sin dietas.

Promesas de las cremas reductoras Estas cremas prometen quemar o ayudar a quemar la grasa acumulada ya sea solo aplicándolas o como parte de un tratamiento que incluye masajes u otros similares.

Según algunos de estos productos las cremas ayudan porque la grasa y la celulitis se deben a mala circulación sanguínea y problemas linfáticos y esto está relacionado con las hormonas femeninas. Continúa...

Opinión medica sobre las cremas reductivas Casi ningún medico cree que es posible que estas cremas funcionen. La mayoría de las personas que las usan ya sea solas o en combinación con masajes no ven grandes cambios en su figura.

Riesgos de las cremas reductoras El riesgo más común es gastar en una crema reductiva inefectiva. Otro riesgo son las alergias que pueden manifestarse de varias formas.

Si la crema contiene alguna hormona entonces si se debe consultar con el médico porque puede causar problemas de salud y no se deben de usar si se está tratando de salir embarazada o dando de mamar.

Funcionan o no Los ingredientes varían mucho desde supuestas hormonas hasta sustancias que dicen ayudar a eliminar toxinas.

Cuando las cremas se usan como parte de otro tratamiento pueden causar perdida de agua retenida y hay por lo tanto pérdida temporal de peso. Muchas famosas usan estas técnicas antes de alguna presentación importante pero los resultados son temporales y mínimos.

Muchas mujeres optan por estas cremas ya que no requieren esfuerzo físico y ofrecen soluciones rápidas. No hay resultados comprobados y generalmente estas cremas prometen mucho y no dan resultados.

CONTROLAR EL MAL HUMOR

2011-09-01T13:51:00.000-07:00

A nadie le gusta rodearse de personas que no pueden controlar su carácter y explotan a veces sin razón. Pero si sufres de este mal hay formas para controlar tu carácter.
Hay que recordar que la paciencia y la práctica constante son necesarias para crear nuevos hábitos. Al aprender a controlar nuestras reacciones básicamente estamos aprendiendo nuevos hábitos.

¿Por qué controlar el mal carácter ?1- La razón principal es porque nadie tiene porque aguantarlo y daña más a quien lo tiene que a las personas que la rodean, porque a largo plazo esta persona pierde credibilidad y oportunidades.

2- El mal carácter causa problemas de comunicación en las relaciones interpersonales y es capaz de destruir matrimonios y amistades.

3- Las personas con mal carácter tienen niveles de estrés muy altos y el estrés es dañino para la salud y belleza. Continúa...

4- El enojo, la rabia, la cólera son emociones que tienen raíces emocionales como sentirse incompetente, sentirse sin poder y solo. Hay que hacerse un auto-análisis y determinar en qué circunstancias se reacciona con enojo, esto da la oportunidad de analizar cómo reaccionar mejor.

Pasos para controlar el mal carácterEl paso más importante es reconocer que se tiene mal carácter y querer cambiar.

Controlando la respuestaNo podemos controlar las circunstancias pero podemos controlar nuestra respuesta a estas. Si sientes que vas a explotar toma unos segundos para respirar. Respira profundo varias veces. Esto logra dos cosas: calma a la persona y da tiempo para pensar un poco.

Los zapatos ajenosPiensa y trata de empatizar con la persona que te produjo enojo. Piensa porque esta persona está reaccionando así. Haz preguntas y escucha. Generalmente esto nos hace más sensitivos y aunque no estemos de acuerdo con la situación seremos capaces de reaccionar mejor.

Evitando la peleaSi la otra persona esta de mal carácter y una pelea parece inevitable tomate un tiempo antes de reaccionar. Esto no siempre es posible pero sí lo es hazlo, porque te dará tiempo de calmarte. Recuerda que lo importante no es pelear bien es ganar la batalla.

Si te tomas un tiempo libre trata de no pensar en el problema por unas horas. Haz una actividad diferente para despejarte. No empieces a llamar amigas para quejarte de la situación porque solo la empeoraras.

PerseveranciaNo esperes resultados inmediatos tomara tiempo y paciencia mejorar, pero los resultados serán una vida más placentera con mejores relaciones personales y por lo tanto más feliz.

DIETA MACROBIÓTICA

2011-09-01T13:47:00.000-07:00

La sensacional Madonna y otras estrellas de la farándula comen estilo macrobiótico. Quienes practican esta dieta dicen que cura hasta el cáncer, hace adelgazar y promueve la salud en general.
La dieta fue creada por George Ohsawa en Japón en los años 1920s. La dieta tiene varias variaciones, en general es una dieta o estilo de vida sano que promueve el consumir alimentos orgánicos (biológicos) que crecen cerca del lugar donde se vive. La dieta original fue modificada a finales de los 70s por Michio Kushi quien la popularizó.

Principios de la dieta macrobióticaEl principio fundamental es balacear las energías Yin y Yang de las comidas para promover buena salud.

Hay alimentos que se consideran Yin y alimentos que se consideran Yang. El azúcar y lo dulce es Yin. Entre más dulce más Yin es el alimento, entre más salado más Yang es. Continúa...

La dieta intenta tener balance de estos alimentos y evitar los extremos. Cuando se pierde el balance el cuerpo reacciona enfermándose y envejeciéndose prematuramente. En la alimentación general actual se consumen muchos alimentos Yin.

Que se come en la dietaSe comen granos enteros como arroz café o integral, vegetales, tofu y frijoles de varios tipos. Estos alimentos deben de constituir del 50 al 60% de la dieta.

Esta es una dieta japonesa y se comen ingredientes tradicionales de la comida japonesa u oriental y las recetas generalmente son estilo japonés. Nota: en Japón la comida tradicional no sigue los principios de esta dieta.

Que no se come
Esta prohibido estrictamente: alcohol, leche y sus derivados, todas las comidas procesadas, café y todo lo que contenga cafeína.
Se evita comer carnes y huevos pero se puede comer pequeñas cantidades de pescado y mariscos. Se pueden comer postres hechos con azucares naturales de frutas y harina integral varias veces por semana.

Funciona esta dietaLa dieta adelgaza y puede mejorar la salud de algunas personas que comen de forma no saludable. Es una dieta rica en vegetales y granos enteros y en general es saludable.

Por otro lado es una dieta extrema y estricta que requiere planificar los menús, adaptar recetas y acostumbrarse a nuevos sabores. Es difícil comer fuera de casa siguiendo esta dieta. Todo esto toma tiempo, dinero y esfuerzo.

Si quieres conocer mas sobre esta dieta hay muchos libros al respecto. Requiere mucha lectura y dedicación.

Podemos decir que no hay necesidad de seguir una dieta tan rigurosa para ser saludable o para adelgazar. Algunas personas aseguran haberse curado del cáncer con este tipo de alimentación otras no obtuvieron resultados.

CÓMO REDUCIR LA BARRIGA

2011-09-01T13:44:00.000-07:00

El ejercicio y la dieta son lo más efectivo y fácil para eliminar la barriga pero también hay otros métodos.
El ejercicio y las dietas eliminan la grasa acumulada en el abdomen llamada por varios nombres como barriga, tripa, panza, flotadores etc. Pero estos no eliminan el exceso de piel o la flacidez abdominal.

Tipos de barriga o tripaEl abdomen abultado se puede deber a varias razones:
1- Exceso de grasa, esto es lo más común
2- Exceso de piel
3- Flacidez. Esta se puede deber a exceso de piel o graso o músculos flojos.

El exceso de piel en el abdomen se debe a que la piel se estiro ya sea al engordar o durante el embarazo y no se contrajo de forma natural. El exceso de piel es visible y fácil de identificarse. Continúa...

Eliminando la barriga o tripaPor lo general la barriga es la acumulación de grasa y por lo tanto al adelgazar se corrige. Pero si hay exceso de piel se necesita recurrir a métodos invasivos como las cirugías.

Cuando recurrir a la cirugíaSi hay grasa y solo se recurre a la cirugía se corre el riesgo de recuperarla al continuar comiendo en exceso. Por esta razón la mayoría de las personas que se hacen liposucción vuelven a engordar.

Estos métodos invasivos solo son recomendados cuando las personas tienen un daño significativo en la piel. Cuando la piel pierde su capacidad de contraerse como lo hace la piel sana. Esto sucede cuando se baja excesivamente de peso en forma rápida y en algunas mujeres después del embarazo.

Cirugías para eliminar la barriga o tripaHay varias opciones para tratar los diversos problemas que pueden presentarse y cada día hay mas tratamientos que ofrecen mejores beneficios con menos riesgos. Hay que recordar que toda cirugía tiene riesgos incluyendo la muerte misma.

Liposucciones
Hay varios tipos de liposucción algunos son más invasivos que otros. La liposucción es uno de los tratamientos más efectivos para acabar con la grasa leve acumulada en el vientre. Si se tiene una gran cantidad de grasa no es el mejor tratamiento porque puede ser peligrosa, puede dejar exceso de piel y no elimina estrías.

Abdominoplastia
El método más invasivo es la abdominoplastia. Esta cirugía plástica corrige el exceso de piel, el exceso de grasa y el tono de la pared muscular y puede eliminar la piel con estrías.

La abdominoplastia deja una significativa cicatriz en la parte baja del abdomen que muchas veces cuesta disimularla con los bikinis. Es una cirugía delicada que requiere de doloroso tiempo de recuperación y tiene riesgos.

Además de crear un abdomen plano también ayuda a mejorar la apariencia de la cintura creando contorno.

Eliminando grasa localizada
Algunos tratamientos como la mesoterapia, algunos aparatos y masajes reductores prometen ayudar a eliminar la grasa en lugares específicos. No hay estudios que demuestren su efectividad pero muchas personas aseguran que les ha ayudado.

Ejercicio
No hay ejercicios que eliminen grasa solo donde queremos. Para bajar el abdomen necesitamos bajar de peso en general. No creas en aparatos para adelgazar solo esta área porque no funcionan. Necesitas ejercicio cardiovascular y comer saludablemente.

TRATAMIENTOS CONTRA EL ACNÉ

2011-09-01T13:33:00.000-07:00

Hay muchos tratamientos para eliminar o controlar el acné. Para seleccionar el mejor tratamiento hay que tener en cuenta el tipo de acné que se tiene.
Tratamientos para el acné ligero o leveEn este tipo de acné por lo general salen unas pocas espinillas o barros a veces cerca del periodo.

En estos casos los productos para acné que se compran en las tiendas y mantener la piel limpia son lo indicado. Los productos más usados y efectivos son:

Limpiadora o tónico con acido salicílicoCrema para aplicar en las áreas propensas con peróxido de benzoílo
Cremas, mascarillas o limpiadoras con azufre
Maquinas con luz azul
Cremas para acné con retinoles
Peelings químicos con acido salicílico, glicólico, láctico u otros.

Este tipo de acné tiende a no dejar cicatrices y puede controlarse sin necesidad de tratamientos médicos. Continúa...

Tratamientos contra el acné: Acné moderado
En este tipo de acné salen barros, espinillas y puntos negros con frecuencia, pero no muchos y casi nunca se tienen barros inflamados sin cabeza (acné cístico). Continuar abajo.

Al tener este tipo de acné es importante protegerse contra las cicatrices que los barros puedan dejar y por esta razón hay que tratarlo inmediatamente.

El protocolo anterior (del acné leve) puede ser efectivo en algunas personas, en otras se requiere ir al dermatólogo para recibir productos más potentes o tener un tratamientos de cabina. Algunas veces los dermatólogos recomiendan cremas con:

Tretinoin (Retin A)
Adapatalene (Differin, Adifferin)
y otras cremas que requieren receta médica.

Hay varios tipos de láser y foto faciales efectivos y tratamientos con píldoras anticonceptivas que ayudan a combatir este nivel de acné.

El controlar el estrés ayuda a mejorar la piel de igual manera que limitar el consumo de azúcar y tener un estilo de vida saludable.

Tratamientos contra el acné: Acné severo
Este grado de acné puede presentar barros normales esparcidos en todo el rostro o acné cístico.

Acné cístico son los barros que se inflaman mucho, duelen y a veces no tienen cabeza, en estos barros la pus no es visible y está en el interior de la piel.

Como en el caso del acné moderado es importante tratarlo inmediatamente para evitar cicatrices. Para controlar este tipo de acné casi siempre se necesita ayuda de un dermatólogo o un terapeuta natural (si se desea medicina alterna).

Tratamientos para el acné severoEntre los tratamientos más usados:

Antibióticos.
En mi experiencia este tratamiento casi nunca funciona una vez se dejan los antibióticos, además que no es saludable usarlos por largo tiempo. Hay mejores formas de tratar el acné.

Accutane (RoAccutane)
Esta medicina es muy severa y puede producir depresión en algunas personas. Es preferible evitarla pero es muy efectiva en la mayoría de las personas y es preferible a los antibióticos y anticonceptivos. Leer Accutane

Píldora anticonceptivaEste es otro tratamiento que solo funciona mientras se toman las pastillas, producen efectos secundarios indeseados y los resultados no son los mejores.

Tratamientos combinadosHay una amplia gama de tratamientos contra el acné que pueden combinarse para lograr buenos resultados como:

Láser o tratamientos de luz pulsada mezclados con las limpiadoras de piel con acido salicílico y cremas medicas para los barros combinado con un estilo de vida saludable pueden producir buenos resultados.

Pocos dermatólogos y esteticistas usan estos tratamientos y pueden ser caros pero a la larga son los más efectivos y con menos efectos secundarios indeseados.

TRATAMIENTOS PARA ADELGAZAR

2011-09-01T13:28:00.000-07:00

Además de las dietas, ejercicios, liposucción y cirugías hay varios tratamientos populares para adelgazar. Su efectividad no es comprobada pero hay quienes aseguran que ayudan.
Estos tratamientos para adelgazar son más usados en personas que no tienen que perder mucho peso y funcionan mejor acompañados por ejercicios y una dieta sana. Entre los más populares estan:

Mesoterapia para perder pesoEn este tratamiento se inyectan pequeñas cantidades de varias sustancias que según sus practicantes ayudan a reducir la grasa localizada. Continúa...

Liposucción con luz (Lipo-laser)Es una liposucción que no usa cánulas para succionar la grasa y por lo tanto no hay necesidad de incisiones, anestesia y cortes en la piel.

Se usa una maquina (hay varias versiones) que usa luz para producir calor que a su vez derrite la grasa. La maquina también se usa para tratar la celulitis y afirmar.

RadiofrecuenciaEs un tratamiento parecido al anterior pero la maquina usa ondas electromagnéticas y no derrite la grasa sino que ayuda a metabolizarla y afirmar la piel.

¿QUÉ ENAMORA A LAS MUJERES?

2011-08-31T10:56:00.000-07:00

Como se sabe el amor es lo más lindo que le puede pasar a un ser humano. Muchos creen que llega solo, que hay que esperarlo. Otros, que si no se lo busca jamás se lo encuentra.
Las mujeres son una especie difícil de enamorar. Y cuando se lo logra también es una ardua tarea poder mantener ese fuego inicial. Muchas difieren en sus gustos sobre los hombres. A algunas las atrae el físico, otras se ven maravilladas por sus aspectos emocionales. Otras buscan el hombre perfecto que combine ambas virtudes.

Pero aunque el deseo entre primero por los ojos, no siempre un buen físico puede llegar a enamorar completamente a una mujer. No existe una receta perfecta, ya que cada mujer es un mundo aparte. Continúa...

A veces existen mujeres a las que les gusta ser sometidas por los hombres, es decir que estos se destaquen por su estado atlético nada más, sin importar si son sensibles, caballeros, amables, etc.

Los tiempos fueron cambiando, las costumbres también. La gran mayoría busca un compañero real, que tenga proyectos en común con ella, que sean tranquilos, respetuosos, y si a eso se le suma el aspecto físico, mejor todavía.

El sexo por sí solo no funciona para convertirse en amor, pero a su vez si en la pareja no hay una buena relación en la cama tampoco funciona.

Al preguntarle a una mujer si el dinero que tiene su pretendiente influye a la hora del enamoramiento, la mayoría responde que no. En cambio, las diferencias culturales e ideológicas pueden llegar a jugar un papel determinante en una relación. Si un hombre tiene gustos y costumbres muy distintas a las de una mujer, la pareja tiende a durar poco.

En realidad la clave está en que el hombre tenga muy en cuenta a la mujer. Que ésta se sienta protegida, acompañada, que sea lo más importante que el hombre tenga en su vida.

La mayoría de las mujeres sostiene que enamorarse lleva tiempo. No es cuestión de conocer a alguien y enseguida caer rendida. Son muy pocas las que creen en el amor a primera vista, ya que si lo primero que atrae es el aspecto físico, recién después llegará el tiempo necesario para conocerlo.

Los psicólogos recomiendan no buscar la perfección en el otro. Muchas veces por esperar a la persona ideal se pierden muchas relaciones reales que pueden ser muy ricas. Por buscar al hombre perfecto muchas mujeres pasan el resto de sus vidas solas, saltando de un hombre al otro sin encontrar la satisfacción plena.

Muchos esperan que la persona que conocen venga con una historia escrita y que se las muestre a la hora de comenzar la relación, para no llevarse ninguna sorpresa. Pero en realidad los motivos del amor son inconscientes y llevan un tiempo en concretarse. Las personas tardan un tiempo en conocerse, no hay que pretender saber todo del otro a horas de haberlo encontrado.

Enamorar a otra persona lo primero que requiere es adecuada autoestima. Lo primero es estar bien con uno mismo. Saber hacia donde apunto en la vida, saber cómo soy y lo que puedo llegar a brindar en una relación. Conocer mis propios límites y saber cuándo decir basta y cuándo continuar. En resumen, para poder enamorarse y enamorar a alguien lo primero es quererse a uno mismo.

Muchas veces el amor llega a ser perjudicial para algunas de las dos partes, sobre todo si una de ellas sigue enamorada y la otra no. Por eso lo primero es tener muy en claro cuándo se llega al límite, y no seguir jugando con algo tan delicado como el amor.

Para muchas mujeres lo esencial también se encuentra en una sola palabra: la honestidad. Ellas buscan que el hombre sea honesto, sincero, que no mienta, que sea fiel.

Muchas también detestan la palabra conquista. No les gusta que un hombre las conquiste, porque esa palabra remite a posesión. Y a ellas no les gusta ser poseídas por nadie. Lo primero que buscan es compartir, estar junto a alguien que comparta los mismos sueños.

Lo importante es que el hombre sea tal cual es. No representar un personaje que varía según mujer que tengan enfrente. Las mujeres saben apreciar eso, y en realidad lo que las enamora es descubrir a la persona en sí.

Lo que necesita la mujer es el amor. Luego vendrá el sexo, el humor, etc. Pero para muchas mujeres lo mejor que les puede ocurrir para enamorarse de alguien es el TIEMPO, darse tiempo y darle tiempo a la relación.

El amor llega sólo, no hay una fórmula preestablecida. Tampoco es conveniente ahogar a una mujer, perseguirla por todos lados, no dejarla en paz. Todo lo contrario, cuando uno quiere que esa mujer se fije en uno, lo mejor es dejar espacio para que ella pueda asimilar las cosas.

A las mujeres no les atrae tanto lo físico como a los hombres. Aunque últimamente esta tendencia se está revirtiendo. Hoy en día son muchas las mujeres que se fijan en la cola de los hombres, por ejemplo.

Muchas también detestan a los hombres que se regalan o que cargosean demasiado. Siempre les gusta encontrar a un hombre que se haga desear un poco.

EN QUÉ HAY QUE FIJARSE PARA RECONOCER AL HOMBRE ADECUADO
· Qué relación mantiene con sus amistades y su familia.
· Sus deseos y objetivos en la vida.
· Sus proyectos en pareja.
· Sus novias anteriores y por qué fracasó con esas relaciones.
· Sus diversiones y hobbies.

Esto puede ayudar a la mujer a preguntarse si el hombre con el que están piensa igual que ella.

CUESTION FÍSICA
Entre los aspectos físicos que atraen a una mujer obviamente lo primero es el cuerpo en sí. Luego, la mayoría se fija en la mirada y en los ojos del hombre. Después viene el aspecto, la pulcritud que tengan, que sean prolijos. En cuarto lugar se dan tres cuestiones casi conjuntas: la altura, la forma de vestir y el porte o la presencia.

Muchas mujeres también se fijan en las manos del hombre. Otras en su voz.

Por último y como ya dijimos, aunque son las menos, hay mujeres que se fijan en la cola de los hombres.

ES SOLO UNA CUESTIÓN DE ACTITUD

Entre las cualidades que ellas buscan, el principal es la sinceridad. Luego, que sean educados, amables, comprensivos. Que tengan un gran sentido del humor, que sean tiernos, dulces, atentos, respetuosos.

Muchas buscan que sus hombres sean activos, tolerantes y decididos.

Como dijimos, en el amor no está todo dicho y no existe una fórmula para poder seducir a alguien. Todo depende de la persona que se tiene enfrente.

A continuación les brindamos algunas premisas por las cuales se define al amor:

· El amor es un proceso de constante descubrimiento de lo que vendrá.
· El amor es un viaje que promete excitación y desafíos.
· La base del amor es el compartir.
· Los cambios y descubrimientos son la base de toda buena relación amorosa.

Cada uno sabrá si ya encontró el amor o cómo hacer para lograrlo. Sólo depende de uno mismo saberlo.

CÓMO ADELGAZAR DESPUÉS DEL EMBARAZO

2011-08-31T10:52:00.000-07:00

Perder las libras o kilos extras después de tener un bebe no es algo automático en la mayoría de las mujeres. Te compartimos historias de personas que adelgazaron después del parto.Lilí de Puerto RicoSubí casi 40 libras (19 kilos) durante el embarazo. Después de tres meses adelgace la mitad pero mi cuerpo cambio, mis caderas estaban más anchas y el abdomen abultado. Decidí tomar clases de spinning por una hora diaria para adelgazar.

Mi mayor problema era el sentirme culpable de no pasar esa hora con mi bebita. Al principio no adelgace mucho pero empecé a tomar mas agua, agua de coco natural, aceite de linaza y a comer mas ensaladas. Actualmente trato de comer más saludable para enseñarle a mi hija y hago spinning dos veces por semana. Estoy más delgada que antes del embarazo y tengo mucha energía. Continúa...

Laura de PanamáDespués de seis meses de esperar que el peso que gane durante el embarazo despareciera por si solo me di cuenta que esto no iba a pasar. Seguí la tercera etapa de la dieta South Beach, nadé dos horas a la semana, tomé clases de yoga un día a la semana y en la casa hacia 20 minutos de ejercicios de musculatura cuatro veces por semana. Me tomo seis meses regresar a mi peso normal.
Rina de MéxicoCon el trabajo y un nuevo bebe para lo que menos tenia tiempo era para cocinar en casa y hacer ejercicio. Después del parto adelgace rápido pero me estanque con 5 kilos extra. Como yo ya estaba al limite de mi peso normal antes del embarazo estos kilos me pusieron al nivel de sobrepeso.

Aunque fue muy duro empecé a cocinar en casa de nuevo. Con nuevas recetas, menús semanales y listas de compras, pude comer más saludable y barato. Me compre un video de ejercicios y lo trate de hacer todos los días pero en realidad casi nunca lo hice completo por falta de tiempo. Adelgace 10 kilos en un año. También seguí el consejo de Lindísima y tomo todos los días agua de Chia sin azúcar.
Amy de USAMe tomó mas de un año regresar a mi peso normal después de tener a mi hijito. Lo logre comiendo menos y poniendo mas vegetales en mis comidas normales. Tomé mucha agua, vitaminas y aceite de linaza. Llevaba al bebe a paseos mientras caminaba para hacer ejercicio. Me gusta la caminata porque si me quedo en casa miro televisión y como más.

CREENCIAS QUE TE HACEN SUBIR DE PESO

2011-08-31T10:48:00.000-07:00

Para conservar nuestra figura esbelta no es necesario seguir dietas ni dejar de comer lo que nos gusta, pero hay que vigilar algunas creencias que nos pueden engordar en el futuro.
No creas en tu destinoAlgunas personas delgadas piensan que su cuerpo esta destinado a ser flaco y no engordaran. La verdad es que todos podemos subir de peso si comemos mucho. Hay muy pocas personas que en realidad comen mucho y no engordan.

No creas que porque toda tu familia es delgada tú también lo serás
Los genes estan de tu parte, pero el exceso de calorías eventualmente puede engordarte.

No creas en el lunesNo creas que el siguiente lunes empezaras a comer de forma saludable y por esto puedes comer ahora las cantidades que desees de lo que quieras. Si quieres comer de forma saludable o en moderación no esperes por ningún lunes empieza ya. Continúa...

No creas en adelgazare despuésNo creas que lo que necesitas es engordar más para ponerte a dieta o hacerte alguna cirugía plástica. Suena absurdo pero lo hemos escuchado muchas veces.

No creas que necesitas una dieta para adelgazar
Lo que más se necesita es moderación y actividad.

No creas que casi toda la ropa te queda apretada porque encogió al lavarla.
Alguna prenda puede encogerse pero si la ropa te empieza a quedar apretada necesitas comer un poco menos y moverte mas, en unos pocos días la ropa te quedara bien de nuevo.

No creas que al engordar toda la grasa extra se ira a las pompis y a los pechosAlgunas personas desean engordar creyendo que la grasa se distribuirá en los lugares precisos pero desdichadamente esto no es cierto. La grasa tiende a irse al abdomen y en personas con cuerpos tipo pera al trasero. Si deseas engordar necesitas tener cuidado. Leer como subir de peso.

No creas que después del embarazo perderás todo el peso ganadoEso de comer por dos no es verdad. Los bebes pesan menos de 10 libras (8 kilos) no necesitan las calorías de una persona adulta. Escucha las recomendaciones de tu medico.

No creas que una vez adelgaces jamás volverás a engordarLo más difícil es mantener el peso correcto. Por esta razón es preferible tomar buenos hábitos alimenticios y hacer ejercicio que seguir alguna dieta rápida.

CONSEJOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS

2011-08-31T10:45:00.000-07:00

La celulitis es una de las luchas más duras para las mujeres que la padecemos. Los muslos y caderas son las partes más propensas a sufrir de la textura de cáscara de naranja.
Aun algunas personas delgadas y atléticas pueden tener celulitis.

Existen muchos tratamientos que la mejoran. Entre estos tratamientos están son la endermologia o endermologie y muchas otras maquinas similares. Anteriormente se creía que la liposucción la eliminaba pero actualmente se cree que puede hacerla menos visible pero no eliminarla.

Algunos cirujanos plásticos recomiendan tratamientos de endermologia después de la liposucción para mejores resultados. También hay masajes manuales que dan resultados similares a los de la endermologia. Aunque no tiene cura podemos mejorarla con consejos sencillos. Continúa...

1- Toma agua.El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable.

2-La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Trata de consumirla con moderación. Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen muchas sal. Sazona como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y cuantas mas) evita usar el glutomato monosódico (MSG) y los condimentos artificiales.

3- La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.

4- Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca de cerdo. Evítalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados. Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. Evita los alimentos fritos como las papitas fritas o el pollo frito. Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen. La mayonesa esta compuesta de aceite y yema de huevo. Siempre prefiere usar mantequilla a margarina.

5- Ten cuidado con el abuso de las especies. Las especies en moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estómago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.

6- Evita las sodas. Las bebidas carbonatadas están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.

7- Evita las harinas refinadas. Las pastas, repostería y panes blancos son ejemplos de estas calorías vacías. No las Comas frecuentemente.

8- Los masajes diarios energéticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.

CELULITIS LAS VERDADES Y LOS MITOS, CONÓCELOS!

2011-08-31T10:42:00.000-07:00

La celulitis es común, casi toda las mujeres la tenemos pero esto no la hace menos indeseada. Hay muchos rumores acerca de esta condición.
Descubre qué es real y lo que no lo es.
1- La celulitis es grasa. Según la medicina la celulitis es grasa normal. Es más visible porque esta cerca de la piel.

2- La celulitis es más común en mujeres que en hombres. Pero hay hombres que la tienen.

3- Según los médicos las cremas, lociones y pociones no son efectivas contra la celulitis. Ni siquiera pueden alcanzarla porque esta bajo las capas profundas de la piel donde no penetran.

4- Pero las cremas aumentan la circulación en esta área y esto puede ayudar. También algunas cremas hacen que se inflame la piel y se vea mas pareja mientras dura el efecto de la misma, por lo que en este sentido ayudan aunque no la eliminen. Continúa...

5- La celulitis es probablemente genética, hay muchas personas con sobrepeso que no la tienen y muchas flacas que la tienen. Pero si la persona tiene celulitis y engorda esta aumentará. Por esta razón al bajar el nivel de grasa en el cuerpo (adelgazar) la celulitis baja.

6- Un cuerpo flácido hace que la celulitis sea más visible. Un cuerpo firme con buen tono muscular la hace menos notoria. Esto es porque la flacidez se puede confundir con más celulitis. Pero el ejercicio no la hace desaparecer por completo.

Los mejores ejercicios son los que tonifican los músculos sobre todo en las áreas donde se sufre de celulitis. Si hay sobrepeso se necesita también de ejercicio cardiovascular.

7- Muchas personas aseguran que los masajes contra la celulitis ayudan porque movilizan la grasa y la redistribuyen.

8- Según testimonios la mesoterapia también ayuda a disminuirla (mientras se esta en tratamiento). No hay estudios serios sobre su efectividad.

9- Si la piel esta bronceada la celulitis se nota menos.

10- La endermologia y otros tratamientos médicos pueden mejorarla pero no la eliminan y puede regresar una vez termina el tratamiento. Se trata de controlarla no de eliminarla. Pero cada día hay mas tratamientos y la esperanza no se pierde de un día tener una solución.

11- La liposucción no ayuda a mejorar la celulitis según estudios

12- Según algunos estudios si la persona fuma y deja de hacerlo la celulitis puede mejorar.

13- Al pasar los años la piel de pone mas delgada y con esto la celulitis se hace mas aparente.

14- Aunque el agua es saludable no hay evidencia que el tomar mucho agua ayude a eliminar o mejorar la celulitis.

BAJAR DE PESO CON AGUA

2011-08-31T10:39:00.000-07:00

El agua es vital para que nuestro organismo funcione bien, además puede ayudarnos a bajar de peso y mantener nuestra figura delgada. ¿Sabes que el agua no solo se toma? También puede comerse.

Controlando el hambre con aguaEl agua ayuda a controlar las calorías que consumimos por varios motivos:

1- Ayuda a dar volumen pero no calorías a las comidas. Cuando consumes alimentos ricos en agua sientes que comes mucho, pero no consumes una gran cantidad de calorías.

2- La deshidratación a veces se confunde con el hambre y en lugar de tomar líquidos comemos.
Agua tomada y comidaCasi todos los alimentos sin procesar son ricos en agua y algunos contienen casi solo agua, a otros se les puede agregar. Según estudios cuando comemos alimentos ricos en agua el cuerpo controla mejor el hambre e hidrata mejor el cuerpo. Continúa...
Alimentos ricos en aguaLas verduras y frutas son los alimentos que contienen más agua. Entre estos están:
Frijoles (porotos) y lentejas de todo tipo, acelga, champiñones, espárragos, espinaca, lechuga, tomate, aceitunas, banana, ciruelas, manzanas, melón, naranja y otros.

El pepino y la sandia contienen casi 96% de agua y son algunos de los alimentos que tienen más agua. Las ensaladas también son ricas en agua.

Entre los alimentos de origen animal están: Almejas, atún, calamar, leche y sus derivados como yogurt, queso y mantequilla. Las carnes como: ternera, carne de res, carne de cordero, pollo, pescado, huevos y otros.
Como consumir más aguaAdemás de ingerir líquidos sin cafeína y bajos en azúcar puedes consumir mucha agua tomando caldos o comiendo ensaladas. Al cocinar las verduras pierden liquido por lo que trata de comerlas crudas cuando sea posible.

Come frutas en tus meriendas y prefiere las frutas enteras a los jugos para aprovechar la fibra.

Una forma de perder un poco de peso es tomar un vaso de agua antes de las comidas. No se recomienda por largo tiempo porque el exceso de líquido puede interferir con una buena digestión.

Asegúrate de tomar suficientes líquidos (sin cafeína y sin azúcar) durante el día.

MI HIJO NO PUEDE DORMIR

2011-08-30T18:12:00.000-07:00

Las pesadillas son resultado de inseguridad y ansiedad, son aterradoras para él y para ti. Conoce de dónde provienen y cómo saber manejarla.
Los malos sueños infantiles habitualmente no son un desorden importante, pero si son recurrentes pueden alterar el descanso nocturno de los padres, y requerir una consulta psicológica por el impacto que pueden tener en el niño, desde miedo a dormirse o a la noche, hasta irritabilidad, fatiga diurna o ansiedad.

Los gritos infantiles en medio de la noche no sólo sacan de su cama y de su merecido descanso a mamá, quien acude presurosa a calmar a su niño y explicarle que todo ha sido una pesadilla. Una pesadilla más. Con toda probabilidad los gritos infantiles acabarán despertando a toda la familia que convive bajo el mismo techo. Continúa...

Mientras que los niños piden ayuda a sus padres cuando se despiertan sobresaltados debido a una pesadilla, sus progenitores suelen pedir ayuda al pediatra, a quien acuden para que les explique a que se deben las frecuentes alarmas nocturnas de sus hijos y sobre todo cómo solucionarlas.

Sueños terroríficos
"Caídas al vacío, persecuciones, ataques, pérdidas de seres queridos, criaturas monstruosas, amenazas de todo tipo, animales gigantescos, demonios... Son algunos de los temas más habituales de los sueños aterradores y pesadillas perturbadoras a los que son especialmente proclives los niños", explica la psicóloga clínica y experta en puericultura Marichu Hidalgo.

De acuerdo a esta experta "los pequeños son especialmente propensos a experimentar sueños muy vividos, de contenido desagradable y terrorífico, que les provocan miedo y ansiedad. Todo ello con el añadido de que suelen recordar sus sueños aterradores, pueden relatarlos como si los hubieran vivido y en algunos casos incluso creen que lo que han soñado es un hecho real".

Según explica el psicólogo clínico y orientador escolar José Luis García Castro, en su informe El niño que no quiere dormir, Pesadillas y Terrores Nocturnos, "las pesadillas pueden ser aterradoras para el niño y también para los padres, y son resultado de sentimientos de inseguridad, ansiedades, miedos o preocupaciones".

De acuerdo a este estudio de la psicología infantil las pesadillas "aparecen con más frecuencia en niños de edades comprendidas entre los 3 y 5 años, y se calcula que las sufren entre el 10 y 50 por ciento de los pequeños".

¿Por qué tienen pesadillas?
Entre los factores que contribuyen a los sueños infantiles aterradores figuran, según García Castro, las amenazas de los padres del estilo "te llevo con la bruja" o "el lobo", las cuales hacen que el niño se acueste pensando en esas figuras y lo refleje en sus sueños.

Los programas de televisión y las lecturas o cuentos de contenido violento, sobre todo antes de ir a la cama, así como las situaciones estresantes vividas a lo largo del día, también favorecen la aparición de pesadillas, según las investigaciones de este experto en psicopedagogía.

"Aunque el niño puede no ser capaz de indicar exactamente qué le está afectando, pueden sacarse algunas claves a partir de su comportamiento y conversando con él. Cualquiera que sea la causa, los niños inseguros, preocupados o con ansiedad tienen más probabilidades de tener pesadillas" según García Castro.

"Las pesadillas son una de las sensaciones más intensas y angustiosas del ser humano. Su origen se desconoce, aunque se sabe que el estrés, la introspección y algunas medicaciones, así como las relaciones insatisfactorias, las frustraciones sexuales, y el abuso del alcohol y las drogas pueden favorecer su aparición", explica Marichu Hidalgo.

Según esta psicóloga, "los sucesos traumáticos, así como el exceso de bebida o comida o los accesos de fiebre, son otros de los factores que inciden en la aparición de los malos sueños".

"Distintas teorías indican que soñamos para reparar nuestra mente, para archivar las experiencias e ideas del día, para expresar nuestros deseos frustrados, como una válvula de seguridad, o para olvidar lo que puede abrumarnos o es superfluo", señala Hidalgo.

Terrores nocturnos
Explica la experta que "los primeros malos sueños del ser humano, aunque no se consideran pesadillas, son los denominados ?terrores nocturnos?, que se caracterizan por una gran agitación, gritos, sudores, movimientos corporales y a veces sonambulismo, y suelen producirse en la primera mitad de la noche, de una a tres horas después de que se ha acostado al niño.

"Cuando sufre uno de estos episodios el pequeño se incorpora bruscamente en la cama y comienza a gritar aterrorizado, con los ojos muy abiertos, pero sin reconocer a nadie ni poder comunicarse, para después volver a dormirse y despertarse a la mañana siguiente sin recordar nada", señala la psicóloga.

Añade que "a diferencia de los ?terrores nocturnos?, las pesadillas infantiles, aparecen casi siempre al final de la noche, apenas producen manifestaciones físicas y el niño que las padece puede recordar su mal sueño al día siguiente, reconoce y busca a sus padres para que lo consuelen y teme dormirse para no repetir la experiencia".

"La mayoría de las pesadillas que padecen los niños de entre 7 y 15 años las causan las agresiones del entorno familiar, escolar o social y el agresor más frecuente que aparece en ellas toma forma de monstruos, soldados, terroristas o animales", explica.

"Aunque las pesadillas infantiles no suelen ser un problema importante, en algunos casos, cuando son muy recurrentes o muy intensos puede ser necesario acudir a una consulta psicológica para indagar la razones subyacentes en los malos sueños y controlar sus efectos negativos en el niño, como el miedo a dormirse o a la noche, la irritabilidad, la fatiga diurna y la ansiedad", finaliza Hidalgo.

¿HASTA QUÉ EDAD PUEDO QUEDAR EMBARAZADA?

2011-08-30T18:04:00.000-07:00

¿Quizás los años están pasando y tu reloj biológico ya se desperto? Te estás preguntando hasta qué edad puedes quedar embarazada, no te preocupes, aquí te daremos la respuesta.

La edad es la principal causa de la limitación de la capacidad reproductiva en la mujer. La década comprendida entre los 20 y los 30 años es la fisiológicamente indicada para el embarazo, mientras que el techo para tener una gestación sin riesgos para el feto y madre se sitúa en torno a los 37 años.

Convertirse en madre es uno de lo mayores motivos de felicidad y una de las grandes aspiraciones vitales de la mayoría de las mujeres, pero a veces surgen factores personales y sociales que pueden conspirar contra ello, retrasando el ansiado momento, desde las obligaciones laborales y la precariedad económica hasta la ausencia de una pareja con que formar una familia. Continúa...

Toda mujer ha acariciado el sueño de la maternidad y sabe que es una de las claves de la realización femenina, pero también sabe que no puede esperar eternamente para convertirlo en realidad porque su reloj biológico avanza hacia una hora ineludible: la del final de su etapa fértil y el inicio de la menopausia.

Una decisión clave
¿Cuál es la edad ideal en la mujer para tener descendencia? ¿Hasta cuando puede esperar para tener hijos sin que ello ponga en riesgo su salud y la del futuro bebé? Son preguntas claves cuya respuesta puede ayudar a tomar decisiones también claves.

Los expertos reunidos recientemente en el V Simposium Fertilidad Ferring (VSFF), entre ellos el doctor Federico Pérez Millán, Presidente de la Sociedad Española de Fertilidad (SEF), han coincidido en el efecto negativo que tiene el paso de los años en la calidad y cantidad de ovocitos en la mujer, lo que limita de manera decisiva su capacidad reproductiva.

"Las mujeres cada vez abordan más tarde su plan reproductivo y eso, que tiene muchas consecuencias positivas, también está claramente asociado a mayor riesgo de pérdida crítica de la fertilidad", han explicado los expertos en fertilidad.

Según se ha explicado en el VSFF, organizado en Valencia (España) la edad es la principal causa de limitación de la capacidad reproductiva en la mujer, mientras que la década de los 20 a los 30 es la fisiológicamente indicada para llevar a cabo el embarazo.

Por qué retrasamos la maternidad
Muchas mujeres están retrasando su maternidad por motivos personales y laborales, lo que hace que sus ovocitos (célula germinal femenina en proceso de convertirse en un óvulo maduro) pierdan capacidad reproductiva natural, por ello un porcentaje de gestante tardías debe recurrir a la ayuda de las técnicas de reproducción humana asistida, como la fecundación in vitro (FIV) para poder tener hijos.

Según el doctor Federico Pérez Millán, presidente de la SEF, "el coste de la medicación representa una parte importante del tratamiento reproductivo por lo que los especialistas hacen un esfuerzo continuado por mejorar la relación coste-efectividad de la atención atendiendo a la vez a la seguridad de los tratamientos".

La edad máxima para tener hijos
Los datos de la SEF coinciden con los de otros organismos especializados: entre el 20 y el 30 por ciento de los tratamientos a los que se someten las mujeres para poder quedar embarazadas se desarrollan en centros públicos de reproducción asistida, mientras que entre el 70 y 80 por ciento restante corresponde a centros privados.

Por su parte, el doctor Pedro Barri, que dirige la Unidad de Ginecología del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona, ha señalado que "el techo óptimo para conseguir una tasa de embarazo coste-efectiva, así como un nacimiento final fuera de los riesgos que conlleva tenerlo a edades avanzadas, se sitúa en los 37 años de la mujer".

Estos datos surgen de un estudio de la Clínica Dexeus, en el que analizaron hasta 5 mil ciclos de fertilización in vitro (FIV), concluyendo que "por encima de los 37 años, las cosas van peor, y el pronóstico en cuanto a tasa de éxito del embarazo se reduce de forma significativa".

Según ha explicado el doctor Barri durante el III Congreso Internacional organizado por la clínica CIVTE en Sevilla, a medida que la edad de la paciente avanzada, "su recuento de folículos cae de forma significativa", lo que se traduce, entre otras cosas, "en un menor número de ovocitos recuperados, es decir, un peor rendimiento asociado a la edad".

Los riesgos aumentan

Además, según este experto en fertilidad, con el paso de los años "la competencia cromosómica de los ovocitos va empeorando" a medida que la edad de las pacientes aumenta, lo que repercute en que "cae la calidad de los embriones y la tasa final de embarazo".

"La influencia que tiene la edad es de mucho peso en cuestiones que tienen que ver con la fertilidad, ya sea en la concepción natural, como mediante la FIV", ha explicado el doctor Barri, quien advierte que "muchas mujeres piensan que, aunque no tengan hijos a edades más apropiadas para la fertilidad, por motivos laborales, pueden tenerlo más tarde mediante la FIV, por ejemplo con 45 años, aunque eso no es verdad".

El doctor Barri señala que para su hospital "el punto de corte ha estado en 37 años. Por encima de esa edad las cosas van peor y el pronóstico en cuanto a tasa de éxito se reduce de forma significativa".

Además, finaliza el especialista, las mujeres deben saber que la tasa de muerte fetal ante parto no asociada a malformaciones aumenta de forma significativa a partir de 37 a 38 años. "Es decir, hay menos embarazos, hay más abortos y encima hay más riesgo de muerte fetal no asociada a malformaciones".

MI HIJO TIENE PROBLEMAS DE ATENCIÓN

2011-08-30T18:01:00.000-07:00

Si no para de moverse. Está de arriba a abajo y no puede estar quieto, entonces es muy probable que tu hijo tenga problemas de atención.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, TDAH, es un padecimiento neurológico que provoca un comportamiento desordenado por falta de atención apropiada y/o hiperactividad e impulsividad. Es una condición que no tiene cura. Sin embargo, puede corregirse a través de terapia farmacológica y psicológica.

Se estima que hasta 1.5 millones de niños menores de 16 años en México, padecen TDAH, aunque las cifras podrían ser muy superiores si se toma en cuenta la falta de diagnóstico en niños en edad escolar.
"En México un niño tarda entre 2 y 3 años en ser diagnosticado correctamente con TDAH, debido a la falta de difusión que existe sobre el padecimiento, su diagnóstico, y a que muchos padres de familia presentan temores relacionados con la medicación de sus hijos", precisó el Dr. Eduardo Barragán, Neurólogo Pediatra, adscrito al Departamento de Neurología Pediátrica del Hospital Infantil de México Federico Gómez. Continúa...

Niños rechazadosEl rechazo social es común hacia quienes presentan TDAH, lo cual afecta su desarrollo psicológico, social y emocional. Es por esta razón que Janssen, desde hace 5 años, impulsa el concurso de cuento "¿Te cuento mi cuento?" como una actividad que ayude a los pacientes a integrarse a su entorno de una manera sana.

"Con este tipo de actividad, buscamos favorecer los lapsos de atención que los niños deben tener para elaborar su cuento, además de estimular momentos creativos en los que expresen su realidad y sentimientos", precisó el Dr. Carlos Castillejos, Director Médico de Janssen de México.

Se espera que este 2011 participen alrededor de 50 textos que serán evaluados por Eduardo Robles, el "El Tío Patota", autor de más de 90 libros de cuento infantil y novelas juveniles, editados en México, Estados Unidos y España.

Los cuentos ganadores serán premiados y narrados por Gerardo Méndez "El Espantapájaros", cuenta cuentos con más de 25 años de carrera profesional, en un evento en las instalaciones de "Papalote, Museo del niño", en donde también se entregarán los reconocimientos al resto de los participantes.

Necesario un diagnostico oportuno
Cifras internacionales señalan que el TDAH podría afectar hasta el 5.2 por ciento de la población a nivel mundial, y es considerado un problema de salud pública pues además produce una alta demanda de servicios judiciales, salud mental y educación, al asociarse a manifestaciones de agresividad, inatención a las normas sociales y abuso de sustancias, en los casos no diagnosticados.

"Todavía hay quienes piensan que estos niños carecerán de oportunidades. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, tienen mayores posibilidades de llevar una vida sin estigmas, que les permita obtener tantos logros como ellos mismos se lo propongan" precisó el Dr. Castillejos.

Fuente: Esmas.com

IMPORTANCIA DEL ÁCIDO FÓLICO

2011-08-29T15:04:00.000-07:00

El ácido fólico es muy importante para todas las personas pero especialmente para aquellas que están tratando de quedar embarazadas.

De acuerdo a muchos médicos esta es una de las vitaminas vitales que todas las personas debemos asegurarnos de consumir por sus múltiples beneficios para la salud.

Al ácido folio se le llama folate, folic acid o folacin en Ingles

Los beneficios del ácido fólico

2- El cuerpo necesita ácido fólico para hacer nuevas células. Incluyendo la piel, el pelo y las uñas y la formación de los músculos.

3- Ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre. La falta de ácido fólico puede producir anemia
4- Ayuda a metabolizar las proteínas
5- Ayuda a sanar heridas
6- Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso
7- Puede ayudar a prevenir la depresión en las mujeres
8- Ayuda a proteger el corazón
9- Es muy importante para prevenir defectos en el feto. Toda mujer pensando en salir embarazada o embarazada debe consumir la dosis correcta de ácido fólico

Dónde se encuentra el ácido fólico

1- En los vegetales verdes, entre más verde mas rico en ácido fólico. Ejemplo: brócoli y espinacas
2- En aguacate
3- En frutas como la naranja, melón y fresas
4- En frijoles, lentejas, garbanzos
5- Huevos
6- Hígado
7- En granos y cereales
8- En cacahuates (maní)

La dosis correcta

La dosis recomendada es 400 microgramos diarios. Algunas multivitaminas contienen ácido fólico, o puede tomarse en tabletas.

Comiendo ácido fólico

1- En USA algunos cereales como Quaker Oats contienen la dosis diaria.
2- Los vegetales y frutas crudos contienen dosis más altas de ácido fólico que los cocidas. Si no se pueden comer vegetales o frutas crudos deben de cocerse en poco agua o hacerlos al vapor
3- El jugo de naranja fresca es una de las mejores fuentes de ácido fólico

El ácido fólico es soluble en agua por lo que el cuerpo elimina el exceso.

MASAJES PARA BEBÉS

2011-08-29T14:58:00.000-07:00

Los masajes son muy beneficiosos para la salud y no son solo para adultos, los niños, los bebes y hasta los animales se benefician de ellos.

Los masajes en los bebés brindan beneficios físicos pero aparte de esto nos proporcionan un momento de juego y ternura con nuestro bebe.

Estos masajes tienen beneficios fisiológicos y emocionales entre ellos:

1- El tacto es importante para el crecimiento y desarrollo del bebe. Los bebes prematuros que reciben masajes en los hospitales crecen más rápidos que los bebes prematuros que no reciben masajes. Los bebes comienzan a apreciar el tacto después de 4 a 6 semanas de nacidos pero el masaje leve es beneficioso aun antes de esto.

2- Los masajes infantiles favorecen la circulación

3- Favorecen la relajación muscular y la flexibilidad articular. Ayudan a que el bebe duerma mejor.

4- Se limpia la tierna piel del bebe de células muertas

5- Ayudan a la eliminación de toxinas

6- Ayuda al sistema digestivo

7- El bebe disfruta del toque de la madre o de quien da el masaje.

8- Se cree que ayudan a aliviar el trauma del parto

9- La aplicación de un aceite nutritivo sin irritantes es beneficiosa para la piel del bebe.

CÓMO DARLE EL MASAJE AL BEBÉ

1- Necesitaras: Una superficie adecuada en un cuarto a temperatura cómoda (nunca des el masaje en un cuarto frió), aceite o crema, una toalla o mantilla para poner al bebe, una toalla o mantilla para eliminar el exceso de aceite después del masaje y un bebe para darle el masaje.

2- Tus manos también deben de estar tibias.

3- Aceite para hacer el masaje. Los recomendados son: aceite de almendras, aceite de oliva ligero, aceite de semilla de uva o de girasol sin aceites esenciales o un aceite para bebe natural o crema para bebe.

4- Haz una prueba la primera vez que apliques el aceite para ver que no cause irritación o alergias. Pon el aceite en un área chica en la pierna y déjalo por la noche o una hora si causa ronchitas o rojo no lo uses prueba con otro aceite.

5- No des el masaje si el bebe acabe a de comer o está por comer.

6- Es recomendable dar el masaje después del baño y preferiblemente por la noche para que se relaje y duerma mejor.

7- Si notas al bebe incómodo debes suspender el masaje.

8- Coloca al bebe en una superficie plana y preferiblemente un poco firme. Puede ser la mesa de cambiar pañal, una colchoneta en el piso u otros similares. El piso es preferible para que quien dé el masaje este más cómodo.

9- Ponte aceite en las manos y frótalo para que el aceite este tibio, evita usar aceite frió.

10- Hay muchas técnicas para masaje de bebe. Puedes ver el video incluido en la siguiente página. El video esta en ingles pero te dará una idea de los toques pero antes continua leyendo. Puedes ver más videos para masaje de bebe si pones baby massaje en Google y presionas en video.

11- Puedes comenzar desde la cabeza o desde los pies. Es muy importante no poner mucha presión, al principio la presión es muy leve tan leve como si pusieras presión sobre tus ojos. A medida que el bebe crece la presión aumentara un poquito. Un masaje nuca debe de producir moretes.

12- Comienza por los pies frotando la piel suavemente en dirección al corazón o sea contrario a la circulación. Continua hacia arriba, el estomago puedes tocarlo en dirección de las agujas del reloj. Masajea la espalda, brazos y cabeza. Puedes masajear al bebe usando toda tu mano con toques largos o presionando las piernitas, también puedes usar los dedos para puntos especiales en los pies como los dedos o la planta. No es necesario masajear el rostro pero es relajante. Puedes usar tus dedos con toque suave poniéndolos arriba de las cejas y deslizándolos hacia las sienes y masajear con los dedos donde comienza el pelo. El masaje en la cabeza es relajante.

13- Mientras masajeas al bebe puedes hablarle, mirarlo y jugar con él. Es un momento especial para ambos mama y bebe. Una alternativa para aprender más técnica es tomar una clase con una masajista que conozca la técnica de masaje a bebes.

14- Los masajes de bebe son muy populares en la India y otros países asiáticos.

CÓMO SALIR EMBARAZADA MÁS RÁPIDO

2011-08-29T14:40:00.000-07:00

Si deseas salir embarazada de forma rápida, a continuación te damos una serie de consejos para que tu deseo se haga realidad y tu nivel de fertilidad aumente.

Toma ácido fólico
El CDC en USA recomienda a las mujeres que desean salir embarazadas empezar a tomar ácido fólico por lo menos tres meses antes del embarazo. Este es uno de los nutrientes más importantes antes del embarazo para prevenir algunos defectos en el feto. Se recomienda tomar un suplemento de 400 Mg. Leer mas sobre el: acido folico

Deja algunos hábitos
Hábitos como tomar mucho café, fumar y consumir alcohol. Todos estos factores se cree que disminuyen la fertilidad y pueden afectar al feto y el embarazo. Si estas pensando en salir embarazada deja de lado el alcohol y el tabaco y disminuye el consumo de cafeína.

El efecto del consumo moderado de cafeína en los niveles de fertilidad y el riesgo de aborto es controversial. Algunos médicos recomiendan no ingerir cafeína o no ingerir mas de 300 Mg al día.

Deja de planificar.
Este por supuesto es el consejo más importante y básico. Si estas tratando de salir embarazada deja los anticonceptivos. Algunas mujeres no son fértiles inmediatamente después de abandonar las pastillas o parches pero otras si lo son.

Vigila tu peso
Si tienes obesidad o estas bajo el nivel de peso normal para tu estatura en algunos casos es necesario o adelgazar o aumentar para poder concebir.

Relájate
A veces las parejas que están tratando de salir embarazadas acumulan mucho estrés. El estrés afecta las hormonas y disminuye la fertilidad. Mentalmente prepárate para relajarte y puedes ayudarte con masajes, practica de yoga y otras formas de ejercicio, meditando y otras.

Come saludablemente
Las comidas saludables que incluyen vegetales y proteínas ayudan a la buena salud. Toma tus vitaminas. La autora de libros para aumentar al fertilidad Bridget Swinney aconseja comer alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, entre estos están la linaza, el salmón, el aceite de pescado y los huevos fortificados con omega 3.

Un poco pero no mucho
El ejercicio promueve la buena salud y es necesario para nuestro cuerpo pero cuando estas tratando de salir embarazada evita los excesos.

Vitaminas especiales para salir embarazada
Hay vitaminas en las cantidades correctas para las mujeres embarazadas y es recomendable ingerirlas. También hay suplementos vitamínicos para aumentar la fertilidad, la efectividad de estos suplementos no se conoce no hay estudios contundentes.

Prepara a tu hombre
Recuerda que el hombre aporta el 50% de lo requerido para hacer un bebe. Dile que no use calzoncillos apretados, que no use mucho la bicicleta y que tome vitaminas que incluyan los minerales zinc y selenio.

Calcula tu tiempo de ovulación
Lleva tu calendario cuando te comienza tu ciclo y su frecuencia. Si tu ciclo no es regular es decir no tiene una frecuencia estandarizada consulta con tu medico para regularlo.

Disfruta de tus relaciones
Algunas parejas se concentran tanto en embrazarse que se olvidan que las relaciones tienen que ser placenteras en primer lugar. La frecuencia de las relaciones también influye, cuando estas tratando de salir embarazada es mejor tener relaciones tres veces por semana o día de por medio para que el hombre tenga mas espermatozoides. Las relaciones placenteras ayudan a que el esperma penetre mas profundo.

Lubricantes
Los lubricantes naturales son mejores para evitar matar algunos de los espermatozoides. Trata de identificar un lubricante que no los destruya.

Posiciones
Se cree, pero no hay mucha evidencia, que las posiciones donde la mujer esta abajo tipo misionera son más efectivas lo mismo que las posiciones de lado y entrada trasera. Las posiciones de la mujer encima son menos efectivas para embarazarse. Además se cree que si usas la posición misionera y pones una almohada en las caderas esto ayuda a que los espermatozoides lleguen más profundo en el útero. Además se recomienda mantener la almohada por aproximadamente 15 minutos después de la relación para un efecto mas completo.

Tapones, fragancias intimas y químicos
Evita los químicos irritantes como los tapones con fragancias o fragancias intimas, lo mismo que respirar químicos. También evita tocar o estar cerca de materiales infecciosos como las heces de los gatos y los ratones.

Medicinas y enfermedades
Si estas tomando medicinas o sufres de alguna enfermedad consulta con tu medico antes de tratar de salir embarazada. Algunas medicinas disminuyen la fertilidad y otras pueden causar defectos en el feto o abortos. Las pastillas normales para el dolor que contienen Ibuprofen como Motrin y otras se cree que disminuyen la fertilidad y pueden causar otros problemas puedes tomar Tylenol si tienes dolores.

Ve al medico
Los exámenes médicos antes de salir embarazada son importantes para determinar si hay alguna infección o algo similar que hay que tratar.

CESAREA O PARTO NORMAL

2011-08-29T14:33:00.000-07:00

Hace algunos años la cesárea o parto natural no era una elección personal sino médica, pero en la actualidad esto ha cambiado y es una alternativa en la mayoría de los casos.

Italia es el país con más cesáreas en el mundo por porcentaje de la población y en Latinoamérica es Chile. Estados Unidos tiene el tercer lugar a nivel mundial.

Algunas veces las mujeres necesitan la cesárea en otros casos se elije por conveniencia, para evitar riesgos y hasta por mitos. Algunas clínicas practican más cesáreas que otras, lo mismo algunos médicos. Trata de averiguar si tu medico o la clínica practican altos números de cesáreas.

Ambos procedimientos tienen ventajas y desventajas.

Ventajas del parto natural

1-Cuando se trata de un parto vaginal se puede decir que la mayor parte de molestias y dolores son durante el periodo del parto, pero en el caso de la cesárea los dolores son después del parto.

2-La recuperación de un parto natural es más rápida, casi inmediatamente después del parto la mujer se siente bien y puede incorporarse a su vida normal.

3-Cuando la mujer tiene sus hijos por parto natural puede optar por tenerlos seguidos si así lo desea.

4- Es difícil mejorar lo que la naturaleza dio y el parto natural es eso, la forma natural de tener los hijos.

Ventajas de una cesárea

1- Hay menos riesgo de complicaciones para el bebe.

2- No se sufre de dolores antes del parto, ya que este es programado.

3- No hay sorpresas sabes donde a qué hora y cuando va nacer el bebe.

4- La zona vaginal no sufre ningún trauma. Con esto hay menos riesgos de padecer de incontinencia y en casos no muy frecuentes de problemas íntimos.

Desventajas de una cesárea

1- Los bebes que nacen por cesárea según algunos médicos tienen propensión a rechazar el pecho y son más propensos a tener asma en el futuro.

2- En una cesárea existen riesgos graves que van desde un coagulo sanguíneo, órganos dañados hasta muerte de la madre (esto es muy raro)

3- Recuperación más lenta y dolorosa. Hay dolores en la incisión y se puede pasar más tiempo en el hospital.

4- Existe la posibilidad de una infección pos operatoria.

5- No se recomienda tener más de tres cesáreas porque es muy riesgoso y se debe esperar no menos de un año para poder volver a salir embarazada.

6- Si después de una cesárea deseas un parto vaginal hay un riesgo de ruptura uterina, que es una complicación grave, en estos casos los médicos aconsejan programar una nueva cesárea.

Hay muchos casos de mujeres que después de una cesárea han tenido partos vaginales sin ningún problema. Pero hay un mayor riesgo y generalmente los médicos no les dan la opción de parto natural a estas mujeres y varios hospitales lo prohíben.

7- La cirugía deja una cicatriz que aunque pequeña es notable.

Cuando son necesarias las cesáreas

1- Motivos médicos graves donde peligre la vida del bebe, de la madre o ambos.

2- Posición del bebe. Cuando el bebe está sentado, no está en la posición correcta de parto, cuando la cabeza del bebe es demasiado grande para pasar por el canal de nacimiento o cuando hay placenta previa que bloquea la salida.

3- Cuando hay complicaciones o riesgos generalmente los médicos prefieren la cesárea por ejemplo: cuando la madre presenta presión alta, el estado del ritmo cardiaco del bebe no es normal, diagnostico de falla en progreso o cuando se trata de gemelos.

4- Edad maternal avanzada. En muchos casos las cesáreas se les practica a mujeres mayores de 38 años. Pero aun en estos casos las cesáreas no son necesarias para todas las personas.

¿Cuál es mejor para ti?
Esta es una elección personal en la mayoría de los casos. Si hay necesidad médica no hay más que decir pero de lo contrario ten en consideración lo anterior y esto:

Las madres primerizas son las que más deben de analizar esta opción cuando no es necesaria porque todos sus hijos tendrán posiblemente que nacer de esta forma.

Aunque en casos de edad maternal avanzada, los riesgos del parto vaginal para una mujer saludable de 40 años no son mayores que para una de 20 años según los médicos.

Puedes consultar con una matrona las cuales son muy experimentadas en alumbramientos, estas apoyan antes, durante y después del parto. También apóyate y consulta con tus amigas, tus parientes y lee los foros en Internet. Infórmate antes de tomar la decisión.

QUE COMER Y QUE NO COMER DURANTE EL EMBARAZO

2011-08-29T14:29:00.000-07:00

La alimentación durante el embarazo es muy importante tanto para el feto como para la madre. Hay quienes dicen que afecta hasta la personalidad del niño.

La idea de que hay que comer por dos hay que ponerla en contexto: uno de estos dos (el feto) es muy chico, no necesita la cantidad de alimentos de un adulto. Solo se necesitan 300 calorías adicionales al día.

Alimentación durante el embarazo
El principio fundamental de una dieta saludable es que tenga todos los nutrientes necesarios, que aporte las calorías necesarias y que sea baja en índice glicémico o sea que contenga poca azúcar y pocos alimentos chatarra.

¿Sabes que los bebes de madres que comen mucho durante el embarazo pueden desarrollar obesidad cuando son adultos?

Nutrientes importantes

Vitaminas
Al salir embarazada el médico te dará vitaminas prenatales. Estas contienen un mayor porcentaje de acido fólico, calcio y hierro que las vitaminas normales.

Acido fólico
El acido fólico es muy importante porque si hay deficiencia pueden haber enfermedades. Para asegurarte de obtener el acido fólico también en la naturaleza puedes comer verduras verdes y nueces. Para obtener el calcio toma derivados de la leche como queso y yogurt y leche si la toleras.

Proteínas
Asegúrate de ingerir suficientes proteínas. Esto es muy fácil aun si eres vegetariana. La mantequilla de maní (cacahuate) y otras nueces pueden ayudarte además de las carnes y lácteos.

Omega tres
Algunos médicos recomiendan ingerir alimentos ricos en grasas Omega tres como linaza, chía y salmón. Se dice que los niños son más sociables al ingerir estas grasas.

Alimentación completa
Trata de incluir todos los grupos alimenticios en tus comidas y durante el día consume muchas verduras y frutas.

Fibra
Es recomendable consumir bastante fibra durante el embarazo para evitar el estreñimiento que es normal en este periodo

INSOMNIO EN EL EMBARAZO

2011-08-29T14:25:00.000-07:00

El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de la mujer pero durante el embarazo se presentan algunas situaciones inesperadas y una de estas es el insomnio.

Por lo general en el primer trimestre del embarazo se siente mucho sueño y a veces cansancio. En esta etapa dormir no es ningún problema para la mayoría de las mujeres. Es recomendable escuchar lo que pide el cuerpo y descansar o dormir.

En el tercer trimestre hay muchos cambios en el cuerpo. Entre estos la ganancia de peso, el bebe está creciendo y con esto la barriga de la madre y cambios en las hormonas. Esta combinación puede producir problemas a la hora de dormir.

Cómo dormir bien en el tercer trimestre del embarazo
No hay una formula pero hay pequeñas cosas que pueden ayudar como:

1- Un baño con agua tibia antes de dormir para relajarse

2- Estar tranquila y relajada, pensar cosas agradables y evitar problemas por las noches

3- Escuchar música suave antes de acostarte

4- Pídele un masaje en los pies a tu pareja

5- Métodos alternativos como la acupuntura, la aromaterapia y otros

6- Encontrar una posición cómoda para dormir, preferiblemente de lado. Se cree que el lado izquierdo es preferible. Evitar dormir boca arriba.

7- Usar almohadas para acomodar el abdomen. Colocar una en medio de las piernas y usar almohadas para apoyar la espalda y la barriga

8- Tratar de no comer antes de acostarse y de no tomar muchos líquidos a esta hora para evitar despertarse o dormir mal por comer tarde.

9- Tratar de caminar o hacer otro ejercicio. Esto ayuda a dormir mejor

10- Hacer ejercicios de relajamiento, como los de respiración profunda

11- Trate de dormir durante el día tomando siestas si es posible

12- Una buena postura también es importante en esta etapa y ayuda a dormir mejor

Fuente: lindisima.com

¿CÓMO TENER SENOS FIRMES DURANTE LA LACTANCIA?

2011-08-29T14:20:00.000-07:00

La maternidad y el amamantar al bebé es una de las experiencias más felices en la vida de una mujer. Pero durante la lactancia se necesita cuidar los senos para que se mantengan firmes.

Durante el embarazo y la lactancia los senos experimentan crecimiento acelerado, esto hace que la piel se estire causando estrías y posteriormente puede causar flacidez en el busto. Aunque estas características no son totalmente evitables sus efectos negativos pueden disminuirse con cuidados sencillos.

Soporte
Es muy importante proveer buen soporte durante la lactancia usando la ropa interior adecuada. Esta ropa da apoyo al busto y facilita el dar de mamar al bebe.

Buena postura
Es fácil tomar una mala postura porque al cargar el bebe nos acostumbramos a encorvar la espalda. La mala postura tiene un efecto negativo en el busto porque debilita los músculos que lo sostienen.

Destete
Al retirar el pecho del bebe hay que hacerlo de forma gradual para evitar halar el pezón y los tejidos del busto.

Bebe
Cuando se está amamantando hay que tratar de que la boca del bebe abarque todo el pezón y la mayor parte posible de la aureola, para que extraiga toda la leche almacenada.

Humectar
Si es posible poner aceite de almendra al busto para humectarlo después del baño. Al amamantar se debe limpiar la parte que el bebe succionará.

Frecuencia
Es importante amamantar con frecuencia para que el pecho no se congestione.

Simetría del busto
Para que después del periodo de lactancia un pecho no sea más grande que el otro es importante intercalar los pechos por ejemplo 5 minutos a cada lado. Evitar amamantar más de un lado que del otro

EJERCICIOS EN EL EMBARAZO

2011-08-29T14:17:00.000-07:00

El embarazo es maravilloso pero con la fluctuación de las hormonas conlleva muchos cambios. El ejercicio durante este periodo tan especial ayuda a nivel físico y emocional.

El ejercicio durante el embarazo es una opción para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse fuerte, en el peso correcto y prepararse para el parto. En los embarazos normales el ejercicio es seguro pero siempre hay que consultar al médico especialmente si no hacia ejercicio antes.

15 Beneficios del ejercicio durante el embarazo

1- Evita el aumento excesivo de peso
2- Ayuda a preparar los músculos para el parto
3- Ayuda a evitar el estreñimiento
4- Reduce la ansiedad y la depresión
5- Ayuda a aliviar los dolores de espalda
6- Ayuda a mejorar la postura
7- Ayuda a una recuperación temprana y rápida luego del parto
8- Ayuda a aprender control de la respiración lo cual es importante para controlar el dolor en el parto
9- Ayuda a dormir mejor evitando el insomnio
10- Mejora la tensión arterial
11- Protege de sufrir preclancia y diabetes gestacional
12- Reduce los niveles de estrés
13- Ayuda a aliviar molestias como calambres en las piernas.
14- Ayuda a oxigenar más la sangre y por consiguiente la del bebé
15- Ayuda a sentirse más controlada y con más energía y vitalidad.

PROBLEMAS ÍNTIMOS LUEGO DEL EMBARAZO

2011-08-29T14:10:00.000-07:00

No hay duda que el embarazo y el nacimieno del bebe son tiempos de cambio. Después del parto los cambios continúan y pueden presentar algunos retos en la intimidad para una mujer.

Una vez nace el bebe la mujer no vuelve por arte de magia al mismo estado en el que se encontraba antes de salir embarazada. Toma tiempo volver a la normalidad y durante este tiempo pueden presentarse problemas sexuales debidos a varios factores. Entre estos:

Tiempo de recuperación
Después del parto es normal tener el abdomen abultado y adolorido. Durante las primeras semanas después del parto el cuerpo se está recuperando y los órganos reproductivos se encuentran inflamados. Las hormonas durante este periodo están enfocadas en amamantar al bebe y no por producir deseo o lubricación.

Después del parto los músculos vaginales se pueden debilitar lo que dificulta tener un orgasmo. Una ayuda para esto es practicar ejercicios kegel durante el embarazo y después de este.

Todos los aspectos anteriores solo requieren tiempo para superarse y no hay que preocuparse, solo tener paciencia.

Depresión
La depresión post parto es otro de los aspectos que crea problemas en la intimidad entre la pareja.

Este es un padecimiento común y muchas veces se va solo, pero otras requiere ayuda médica. Cuando hay depresión posparto puede haber sentimientos de tristeza, enojo, desesperación y otros. El dormir, alimentarte bien y rodearte de personas amadas puede ayudar a superar la condición.

Inseguridad
Con el peso ganado y los cambios en el cuerpo algunas mujeres no se sienten atractivas durante este periodo y esto contribuye a disminuir el deseo.

Cansancio

El cansancio se debe a varias razones entre ellas:

1- Cuidar del bebe resulta agotador.

2- Dolores. Pueden surgir dolores de espalda y de cabeza debidos a tensión y mala postura al cargar el bebe.

3- Falta de sueño. Es difícil dormir con un recién nacido. Se aconseja que la madre duerma al mismo tiempo que el bebe, de esta manera se descansará poco a poco. Si es posible busca ayuda para cuidar al bebe aunque sea por unas horas.

Y recuerda, con paciencia todos estos problemas pueden superarse.

METABOLISMO RÁPIDO

2011-08-29T13:38:00.000-07:00

Entre más rápido es tu metabolismo más puedes comer sin engordar. O más rápido puedes adelgazar si lo deseas.

¿Qué es el Metabolismo?

El metabolismo es la velocidad a la que quemamos calorías (kilocalorías). Entre más calorías quemamos más rápido adelgazamos o más despacio engordamos. Aunque hay varias opiniones al respecto se cree que se puede acelerar un poco. Estas son algunas recomendaciones para tener un metabolismo más rápido:

Come meriendas o comidas pequeñas
Esto ayuda a evitar el hambre feroz y a que el cuerpo sienta que no necesita guardar calorías porque no hay comida.

Come proteína
La proteína mantiene el estómago ocupado por más tiempo y el cuerpo la necesita para construir músculos. Si hay suficiente proteína el cuerpo piensa que necesita menos calorías. Hay que hacer notar que el exceso de proteína no es saludable.

Ejercicio
El ejercicio acelera el metabolismo y nos da energía además de quemar calorías.

Músculos
Entre más músculos tenemos más calorías quemamos. Los músculos se desarrollan con ejercicio, una vida activa y comiendo proteínas.

Evita la pereza y la inactividad
La actividad constante ayuda a que nuestro metabolismo se mantenga activo. Si nos sentamos por largos periodos de tiempo empezamos a quemar menos calorías aun al movernos de nuevo.

Come picante
Se necesitan más estudios pero se cree que el comer alimentos picantes puede ayudar a acelerar el metabolismo

Comidas especiales
A varios alimentos se les atribuyen poderes para acelerar el metabolismo como la canela, el té verde, el café verde (café sin tostar), la toronja y otros. En realidad no se tienen estudios completos que demuestren que estos alimentos ayudan a adelgazar o mantener la figura pero la mayoría de ellos son saludables y de buen sabor por lo que se pueden probar.

¿POR QUÉ SUBO DE PESO?

2011-08-29T13:31:00.000-07:00

Los motivos para subir de peso a veces son obvios, otras veces no tanto. Si estas ganando peso y deseas adelgazar es importante que primero identifiques los hábitos que tienes y si éstos influyen o no en tu peso actual.

Existen muchas razones por las que subimos de peso, estas son algunas de las más comunes

Dejar de fumar
Dicen que las francesas no son flacas porque comen bien sino porque fuman. Las personas que fuman eliminan el estrés con este vicio tan perjudicial. Si dejan de fumar: el estrés, la manía de tener algo en la boca y los efectos de abandonar la nicotina las llevan a comer más. Para evitarlo se recomienda hacer ejercicio y aprender a controlar el estrés con una actividad relajante o hobby Otra opción es masticar chicle.

Edad
A medida que pasa el tiempo (después de los 25) empezamos a perder músculo y ganar grasa y con esto es más fácil ganar peso. La solución es hacer ejercicio para mantener los músculos fuertes.

Hormonas
Los cambios hormonales pueden provocar el alza en el peso. La mayor culpable es la tiroides pero puede ser también el exceso o niveles bajos de estrógenos y la hormona del estrés: el cortisol que ayuda a acumular grasa en el abdomen.

Enfermedad y medicamentos
Algunas enfermedades producen desbalances hormonales que conducen a la ganancia de peso. Así mismo algunos medicamentos o incrementan el apetito o causan problemas hormonales que conducen a engordar. Otros medicamentos y enfermedades tienen el efecto contrario.

Factores sicológicos
El estrés, la depresión y otros problemas emocionales pueden producir alza en el peso. Ante esta situación puedes pedir ayuda a un psicólogo para que te oriente en tus problemas y al solucionarlos la ansiedad por la comida disminuya.

Falta de actividad
Esta es una de las causas más comunes y obvias para ganar peso y la segunda que debe de observarse para adelgazar. La falta de actividad física hace que nuestro metabolismo se vuelva más lento y sin quemar las calorías estas se acumulan en la forma de grasa.

Comer en exceso
En algunas ocasiones consumimos más calorías de las que creemos. Si se esta subiendo de peso hay que observar cuanto en realidad estamos comiendo y tomando.

Disposición genética
Algunos tienen más propensión a engordar que otras pero siempre se requiere de condiciones ambientales como las mencionadas anteriormente para subir de peso. Aun las personas con tendencia a ser delgadas pueden engordar si comen en exceso.

FORMAS DE PENSAR QUE EVITAN ADELGAZAR

2011-08-29T13:23:00.000-07:00

Además de las calorías hay formas de pensar que no nos ayudan a mantener nuestra figura y peso saludable. Al contrario, nos limitan a bajar de peso. Conoce cuáles son estos pensamientos.

Negación
No, no estoy gorda solo un poco subida de peso. Tengo sobrepeso pero obesa no. Es fácil engañarnos a nosotros mismos y negar la verdad. El primer paso para detener la ganancia de peso y adelgazar si se desea es reconocer que hay un problema.

Negatividad
Esto es cuando hay resignación: estoy gorda o me estoy engordando, así es como soy y no puedo cambiar. Ya he intentado muchas dietas y no funcionan para que intentarlo de nuevo. Claro con esta actitud es difícil adelgazar pero lo peor es que se sigue ganado peso.

Depresión e infelicidad
Como me estoy poniendo gordita o estoy gordita no me gusto a mí misma. Lo mejor es consolarme con más comida.

Buscar ser perfecta
Nadie es perfecto pero todos somos hermosos. No sigas dietas esperando cambiar tu vida o tu imagen por completo.

Tampoco sigas dietas esperando que todos los días vayas a comer solo lo que la dieta dice, si fallas un día te recuperas al siguiente. No por eso te des por vencida. Si esperabas bajar medio kilo por semana y solo bajaste unos gramos no importa, poco a poco lo lograras. Con solo no seguir subiendo ya has hecho algo importante y si perseveras alcanzaras tu meta.

Uno extra: La dieta mágica
Si existiera la dieta mágica, la que adelgaza rápido, la que no requiere ejercicio etc. no existirían personas gordas. Lo más importante es comer saludablemente y aprender a comer en moderación. Esto es lo que te mantendrá delgada siempre.

COMO VENCER EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

2011-08-29T10:48:00.000-07:00

Ten confianza en ti misma, si conoces, dominas, te gusta y preparaste tu conferencia, examen, audición, canción o cualquier tipo de presentación, no tienes por qué ponerte nerviosa ante la gente.

Los requerimientos educativos y laborales actuales nos obligan a hablar muchas veces ante muchas personas, para presentar un proyecto, audición, un examen o una idea, y sucede que a muchas personas las invade el miedo, empiezan a sudar, a tartamudear y simplemente no pueden hacer salir de boca una sola palabra o lo que es peor, se olvidó todo que se iba a decir a pesar de conocer bien el tema que se va a presentar.

El pánico escénico es algo real y afecta a muchas personas. La idea de presentarse ante el público provoca reacciones como si se estuviera ante un peligro físico y real o imaginario, lo cierto es que desde el momento en que sabemos que tenemos que tenemos que hacerlo y más aún en el momento que nos toca el turno de hablar, nuestro cerebro hace que se libere adrenalina en la sangre, lo que tiene como resultado los efectos mencionados y además en muchas personas genera hasta diarrea, dolor de cabeza e incontinencia urinaria.

Así que te vamos a dar unos tips que te pueden ayudar:

Domina el tema. Ya se trate de hablar, actuar, tocar un instrumento o cantar, procura estar bien enterado o haber ensayado bien, para sentir seguridad y confianza en ti mismo.
Ordena tus ideas de forma lógica, según la secuencia del tema y anótalas en tarjetas. Evita memorizar el contenido literalmente, eso te ayuda a tener un margen de espontaneidad y relajación, pero no te salgas mucho del tema o perderás la idea original y empezarás a repetir lo ya dicho.

Ensaya un poco delante de un espejo, no exageres tus movimientos, son importantes para mantener atento al público y ayudan a relajar y aparentar seguridad, pero no pierdas la seriedad de tu plática.

Si puedes graba uno de tus ensayos y checa si repites mucho alguna palabra como: bueno, ¿sí? u otras o si tus ademanes son también muy repetitivos, también puedes pedir a alguien de tu confianza que cheque estos detalles, para que cada vez que tengas que hablar, te sientas mejor y con más seguridad.

Visualiza bien, tu presentación, si la vas a proyectar esto ayuda mucho para seguir una secuencia y recordar qué se quería decir con cada una de ellas.

Si tú preparas tu presentación, no la memorices, ni la leas textualmente, eso da la impresión de que no tienes nada más que añadir y a la gente no le gusta que lo que está viendo sea lo mismo que se dice. El material de proyección o gráfico es solamente un apoyo para tu conferencia o discurso.

Demuestra gusto por el tema, si tú estás convencido de lo que haces y dices, lo vas a proyectar y eso le llegará mucho más a la gente. Habla de lo que merezca hablar por que así es el tema, porque así quisieras que fuera y por que te gusta y apasiona, seguro convencerás más.

Gánate al público, dirígete siempre a ellos, a todos, muchas personas solamente visualizan a alguno como si fuera una plática individual, muévete un poco en el escenario, no abuses del "rollo" y evita repetir ideas. Habla con naturalidad para que los demás se sientan cómodos.

No es tan difícil hablar en público si tienes confianza en ti misma, preparas bien lo que vas a decir y te empapas más del tema para que puedas contestar preguntas, y muy importante si algo no sabes, no inventes, es mejor decir que desconoces ese punto y lo vas a averiguar, que quedar en ridículo al decir algo que no es o no sabes.

Pero si por algún motivo no puedes tener el control de la situación, pide ayuda sicológica, para ver cuál es el origen de este problema y solucionarlo para evitar que tengas otro tipo de problemas en la escuela o en tu trabajo.

LOS ENEMIGOS DE LA PASIÓN EN UNA PAREJA

2011-08-29T10:43:00.000-07:00

Hoy te hemos traído la lista de culpables que se acabe la pasión entre la pareja. Para que esto no suceda en tu relación evita poner en práctica estas acciones.

¿Reconoces haber perdido el interés por tener intimidad con tu pareja, sientes que el deseo por tu pareja ya no es el mismo, que lo que antes te apasionaba hoy te da flojera, y que antes acariciabas a tu amor con toda la pasión, pero ahora él ya no despierta tu emoción ni tu erotismo?

Las anestesias del sexo

Difícilmente vas a desarrollar tu excitación y alcanzar el orgasmo, si no existe en ti el deseo previo que te encienda y prepare tu cuerpo y tu mente. Los psicólogos expertos en sexología, Ernesto López y Miguel Costa, autores del libro Cómo vencer la pereza sexual, explican cuáles son los enemigos del deseo, así es que por favor ¡diles adiós para siempre!

Autoestima: Sentirte bien por lo que haces y valorarte positivamente por las metas en que te involucras es una forma de cultivar tu atractivo personal. La autoestima es una gran guía para tu vida sexual.

Prejuicios: Si piensas que las relaciones sexuales deben surgir inmediatamente, sin trabajo y sin hacer nada, es una creencia errónea que te puede llevar a la desesperanza y a la resignación.

Descuido: Si relacionas el sexo con lo espontáneo, estás equivocada porque también necesita planearse. Para que tú y él no se enfríen, fomenten en su relación las cosas románticas; fuera de la alcoba mantengan un nivel alto de intimidad y dentro de ella lograrán maravillas.

Inercia: Haber perdido el interés sexual no ha sido algo repentino, sino un proceso gradual. Pero cuando el deseo estaba vivo no era instintivo, sino que tú y él hacían y se decían cosas para excitarse. De igual modo, recuperar del interés perdido no sucederá sólo por quererlo, sino sólo si ambos se esfuerzan y cambian actitudes.

Expectativas: Todavía hay muchos mitos y tabúes sobre el sexo, como pensar que al tener relaciones sexuales debemos funcionar perfecta e inmediatamente. Estas expectativas ingenuas hacen que si tus experiencias sexuales no son del todo satisfactorias, tu deseo se apague.

Falsedad: Para mantener tu relación amorosa satisfactoria, debes hablarle a tu pareja sobre lo que sientes y deseas, porque la franqueza abre la puerta de la satisfacción sexual.

Estrés: Si tus preocupaciones crecen, tu cuerpo se queda sin energía y por lo tanto tu deseo se inhibe. La tensión nerviosa quizá es el problema más difícil, porque para solucionarla necesitas cambiar sustancialmente tus actitudes y tu estilo de vida.

Incomunicación: Si los malentendidos y los resentimientos se acumulan, aumenta la distancia entre ustedes dos y se empobrece la sexualidad. Pero si ambos comparten sus inquietudes y sus temores, crean una intimidad que fomenta el deseo de estar junto al otro.

Rutina: Tener sexo determinados días de la semana transforma el placer en costumbre. La sexualidad no es sólo física, deben condimentarla con palabras, juegos, sonidos y diversión.

Aburrimiento: Preparen el escenario, identifiquen qué les excita. Recuperen las actividades que antes despertaban su deseo. También incluyan novedades en sus relaciones sexuales, como usar lencería sexy, hacer el amor en momentos emocionantes y en lugares muy diferentes, lean libros eróticos o vean películas estimulantes, compartan todas sus fantasías.

Pudor: Durante el acto sexual, dile a él qué quieres, qué te gusta y qué no, con qué técnica, frecuencia y rapidez. No tengas miedo, porque si se trata de tu satisfacción sexual. Pero también conoce y satisface las preferencias de él.

Problemas: Si tienes problemas con tu pareja, éstos disminuyen la libido de ambos. Es mejor que hablen de ellos con sinceridad e intenten solucionarlos. No piensen que con el tiempo, eludiéndolos o haciendo el amor se solucionarán; al contrario, si no los arreglan siempre afectarán su vida sexual.

Bloqueos: Exprésale a tu pareja tus sentimientos de forma directa y clara, tanto los positivos de amor, cariño o alegría, como los negativos de ira, enojo o miedo. Nunca uses castigos, insultos, amenazas, silencios ni malas caras para conseguir algo de tu pareja. Tengan siempre una comunicación que facilite el acercamiento entre ustedes.

Rigidez: Todos los consejos que recibas sobre sexualidad son sólo para orientarte, porque cada persona es un mundo y cada pareja también. Por eso en ti está el conocer, aprender y practicar las formas más adecuadas para aumentar la satisfacción sexual en pareja.

Fuente: esmas.com

¿CUÁLES SON LOS ANTICONCEPTIVOS MÁS SEGUROS?

2011-08-29T09:58:00.000-07:00

Conoce todas las vetajas y desventajas de los diferentes métodos anticonceptivos que existen actualmente. Y cuál se ajusta más a tu necesidad.

¿Engordan los anticonceptivos hormonales? ¿Es normal sangrar con el DIU? ¿Cuál es el método más seguro? ¿Hay algún anticonceptivo para el hombre? Éstas fueron algunas de las múltiples dudas que nos resolvió el Dr. Efrén Porras García, ginecobstetra especialista en reproducción y sexología.

¿Es necesario ir a consulta para empezar a tomar anticonceptivos hormonales?
Sí, es muy importante asistir a consulta ginecológica antes de iniciar terapia de anticonceptivos, porque si existe alguna enfermedad previa como trastornos en las venas, várices, si hay una alteración en el metabolismo del azúcar, si tiene problemas de haber tenido hepatitis o es una gran fumadora, es necesarísimo y debe asistir a esa consulta. En este caso no sería una buena candidata para una buena anticoncepción oral.

Apenas he empezado mi vida sexual, ¿qué anticonceptivo me recomienda usar?
Los anticonceptivos son decisión personal y los médicos lo que hacemos es asesorarlas, darles los pros y contras de una anticoncepción de esta naturaleza, y desde luego valorar si no existen contraindicaciones para prescribir una manera diferente, como una anticoncepción de tipo natural.

¿Qué día exactamente ocurre la ovulación?
La ovulación ocurre dependiendo de cada mujer entre el 12o y 16o día del ciclo, tomando como día 1 el día en que se inicia la regla.

¿Cuáles son las contraindicaciones para el uso del DIU?
El dispositivo intrauterino no es recomendable en pacientes que no han tenido un hijo, no son buenas candidatas para este método. También las que han tenido infecciones. El DIU convierte la cavidad del útero que es ''virtual'' en una cavidad real, es decir, el útero está adosado en sus paredes y el dispositivo las separa. Una mujer que no ha tenido un hijo puede resultar afectada en su futuro reproductor.

¿Puedo conseguir la píldora de emergencia en cualquier farmacia o solo con receta?
Las píldoras de emergencia sí se pueden conseguir en cualquier farmacia. Los nombres no vale la pena mencionarlos porque no es un método que yo le aconsejaría, principalmente porque aumenta notablemente el ciclo menstrual y se presentaría alterado al tomarla.

Fuente: Esmas.com

¿ES SEGURO VIAJAR DURANTE EL EMBARAZO?

2011-08-29T09:46:00.000-07:00

Cada embarazo es distinto, por eso la decisión de viajar debes consultarla con tu médico para ver qué tan prudente es que realices un viaje. Pero si no has tenido complicaciones durante el embarazo, viajar no tiene que ser un impedimento hasta la etapa final de la gestación.

Muchas mujeres se sienten con malestar durante el primer trimestre y esto puede incomodar mucho un viaje. El primer trimestre del embarazo es también la época con más riesgo de aborto espontáneo o pérdida, esto lo debes tener en cuenta al momento de decidir viajar. Sin embargo, los médicos dicen que viajar en avión no tiene por qué poner en riesgo un embarazo.

En el segundo trimestre, las gestantes se sienten mucho mejor, con más energía y ganas de hacer cosas. Esta puede ser una época ideal para emprender un viaje. Cuando entremos en el tercer trimestre, acostumbra a reaparecer la fatiga, asociada con el aumento de peso por la carga del bebé.

No es recomendable hacer viajes largos entre la semana 28 y 34 de gestación por el cansancio, posible retención de líquidos y necesidad de mantenerse hidratada. A partir de la semana 34 es mejor permanecer cerca del lugar donde se vaya a dar a luz. Recuerda, sólo luego de consultar con tu ginecólogo, que conoce tu historia médica, puedes decidir qué es lo mejor para ti durante tu embarazo.

A continuación te damos unos consejos para que disfrutes más tu viaje, de una manera más cómoda tanto para ti como para tu bebé.

No te olvides de llevar ropa cómoda que te permita moverte fácilmente. Evita ropa con elásticos que pueda cortarte la circulación. Usa calzado cómodo y fácil de sacar y poner sin sentarte (para los aeropuertos)

Empaca tu comida o snacks favoritos, la mayoría de compañías aéreas tienen opciones límitadas de comida y puedes quedarte con hambre.

Tienes que asegurarte que tienes acceso al baño fácilmente (hagan paradas si viajan en automóvil o reserva los asientos del pasillo en avión y tren para poder moverte libremente)

Intenta caminar un poquito cada hora y hacer ejercicios de estiramiento de los músculos de las piernas y los brazos.

Si tienes náuseas, acuérdate de llevar contigo algo que te ayude a combatirlas (galletitas, caramelos, té)

No olvides de llevar contigo el teléfono de tu doctor y tu información médica más relevante por si alguna emergencia se presente.

Mantenerte hidratada durante un viaje es esencial. Bebe líquidos frecuentemente. También lleva un mini botiquín con los remedios aprobados por tu doctor.

¿CADA CUÁNTO TIEMPO VISITAR AL MÉDICO DURANTE EL EMBARAZO?

2011-08-29T09:24:00.000-07:00

En la etapa de gestación las visitas que realizas a tu médico son muy importantes ya que el control prenatal es primordial para un buen embarazo. Una vez que has confirmado que estás esperando un bebé, lo primero que debes hacer es visitar a tu médico ginecólogo u obstetra.

En esta primera consulta prenatal, se te realizará una evaluación con el fin de revisar que tu embarazo y tú estén en buen estado de salud, por eso el médico te pedirá que te realices exámenes de sangre, orina y te también chequeen tu presión arterial, no te alarmes que son los exámenes prenatales de rutina cuando se inicia el embarazo.

Luego, dependiendo de las semanas que tengas, tu médico puede realizarte una ecografía o sonograma para ver dónde se ha alojado el embrión, puede estar en el útero o en las trompas y si hay latido, que generalmente se puede detectar después de las 7 semanas, aunque los equipos más modernos pueden percibirlo antes.

Después de la primera consulta con tu médico tienes que acudir de forma regular a las visitas, aunque la frecuencia dependerá de si tienes problemas médicos o hay factores que pueden hacer de tu embarazo uno de alto riesgo. Por ejemplo hasta la semana número 28 visitarás a tu médico cada 4 semanas. Luego entre la semana 28 y 36 las visitas serán cada dos semanas y entre la 36 y el parto será semanalmente.

Debes tener presente que estas visitas pueden cambiar si tu médico te pide que vayas más menudo. Las consultas médicas van a depender de tu caso específico, cada mujer y cada embarazo son distintos. Pero el promedio que hemos señalado es lo más común. Lo importante es que te cuides lo mejor posible para que tengas un bebé sano. Por eso, apenas te enteres que estás embarazada haz una cita con el obstetra o ginecólogo para que te examine antes de la semana 10 de embarazo.

¿SE PUEDE CAMBIAR A UN HOMBRE?

2011-08-29T09:12:00.000-07:00

Quizás en estos momentos estás con alguien que te gusta mucho, que te encanta pero que te gustaría que sea más atento, más detallista, más cariñoso. Sin embargo no lo es, entonces te preguntas ¿se puede cambiar a un hombre? A continuación te daremos la respuesta.

Desde luego, no podemos cambiar el carácter de una persona, ni su actitud ante la vida, ni su visión del mundo, ni sus costumbres, ni sus sueños, ni sus aspiraciones. Nada que sea realmente profundo. Quizás cambiemos algunos pequeños detalles como que ayude a retirar los platos de la mesa cuando acabe de comer o que baje la tapa del baño, o que no deje la toalla húmeda encima de la cama.
Pero si no recoge los platos, ni su ropa, ni los trastos que usa, ni las herramientas, ni los pelos cuando se afeita entonces te podrás dar cuenta que si para esos pequeños detalles no tiene la intención de cambiar, menos lo va a hacer para cosas más importantes como características de su personalidad. Por eso si no lo soportas, mejor no pierdas tu tiempo y busca otro.

Hay muy pocas cosas que podemos cambiar de alguien por lo que más vale asumir lo soportable y diluirlo en todo lo que nos hace felices de esa persona. Al fin y al cabo, hasta nosotras tenemos defectos. Es preferible aprender a querernos mutuamente aceptando nuestros fallos, nuestros defectos y nuestras debilidades. Quizá lo único que deberíamos cambiar son nuestras expectativas desmedidas y no realistas. Recuerda que cuando alguien quiere cambiar debe nacer de esa misma persona, tú no puedes obligar a nadie a que cambie.

RELACIÓN A DISTANCIA, ¿CÓMO HAGO PARA QUE FUNCIONE?

2011-08-29T08:52:00.000-07:00

Alguna vez quizás has escuchado que amor a distancia, felices los cuatro. O que la distancia es el olvido. O muchas más frases con respecto al tema. Si bien es cierto que muchas relaciones a distancia no han funcionado hay otras que sí, y han tenido un final feliz. Aquí te damos unos consejitos de cómo hacer para que tu relación a distancia funcione.

El tener una relación a distancia en algunas ocasiones tiene sus ventajas, por ejemplo no estás obligado a ver a tu novio todos los días, ni estar pendiente de tu físico por si te ve muy gordita. Total lo único que los comunica es un celular o una computadora. Pero así como tiene sus puntos a favor también tiene sus desventajas y es que cuando lo quieres ver, no puedes, precisamente porque lo tienes lejos. Muchas veces tendrás que salir sola a las reuniones a pesar que tienes novio. En fin, depende de cómo lo veas. Lo importante aquí es que en algún momento superen la barrera de la distancia y por eso te daremos unos consejos.

NO DEJES DE SER DETALLISTAUna noche que sepas que él está en casa y que no tiene nada planeado, encarga una pizza para que se la lleven a casa. Después, llámale y habla por teléfono mientras cenan. ¿Quién dijo que no se podía tener una cena a distancia?

Llámale cuando sepas que no puede coger el móvil porque está en una reunión de trabajo y déjale un mensaje muy sexy diciéndole qué te gustaría hacer con él cuando lo veas. Cuando salga de esa estresante reunión laboral, se llevará una muy grata sorpresa.

Cuando estés en su casa, ponte un pintalabios de un color fuerte y besa unos cuantos post-its. Después, escribe en ellos notas sugerentes y guárdalos en diferentes sitios de la casa, por ejemplo el cajón de las camisetas, el armario de la cocina, debajo de la almohada para que él luego los encuentre cuando te hayas ido.

CARA A CARASi la relación de pareja marcha bien, cada vez que se vean será una fiesta. ¿A quién no le gustaría seguir sintiendo lo mismo que en las primeras citas después de unos meses de relación? Pero al mismo tiempo, el que todo sea siempre como una eterna primera cita suele conllevar que no veas la parte negativa del otro. Si quieres saber cómo sería en tu caso prueba con esto:

Aunque tengan muchas ganas de estar solos, de vez en cuando salgan también con tus amigos o los suyos. Puede que creas que lo conoces perfectamente, pero quizás descubras partes de su personalidad que solo muestra cuando se relaciona con mucha gente.

En lugar de salir todos los días a comer y cenar fuera, prueba a tener una cita en casa: una cena romántica de forma íntima te dirá muchas cosas sobre él.

Pídele que te lleve a conocer la ciudad donde vive. De esta forma puedes hacerte una idea de si te enseña los bares a los que suele ir con sus amigos o se guarda esa información para él, si alguna vez ha entrado en los museos de su ciudad o ni siquiera sabe que existen.

Luego puedes decirle que te gustaría ver un rato la tele y comprueba si solo es capaz de ver el fútbol o es de los que acaban llorando con una película.

CINCO SECRETOS PARA QUE TU RELACIÓN FUNCIONE

2011-08-29T08:32:00.000-07:00

Si deseas que tu relación perdure, no te preocupes, hoy te hemos traído un artículo súper interesante de cómo lograr que la relación que tienes se convierta en una relación sólida. Te vamos a guiar para que evites cometer los errores frecuentes que terminan cometiendo las parejas y que estropean su felicidad.

NADA DE IDEALES
Una de las cosas que las mujeres siempre hacemos es idealizar al hombre que tenemos al lado. Debes tener mucho cuidado con esto. No te olvides que es un ser humano y que también tiene defectos y virtudes. Aprende a quererlo tal y cuál es y no como tú quisieras que él sea.

NO TE DEJES EN SEGUNDO PLANO
En algunas ocasiones nos solidarizamos con nuestra pareja para que él crezca profesional o económicamente y nos olvidamos de nosotras. No dejes que esto te suceda. Trabaja junto a él para que ambos puedan crecer juntos. Tú también tienes derecho a superarte.
SI NO VES O NO SIENTES AMOR, ENTONCES NO EXISTE
No a muchas personas les gusta decir “Te quiero”, quizás tu amado es una de ellas. Pero puede ser muy atento o demostrarte con detalles lo importante que eres para él. Pero si por el contrario sientes indiferencia lo mejor será que vayas pensando muy seriamente en considerar si tu relación tiene futuro o no. No sería justo para ti invertir tiempo en una relación con fecha de vencimiento.
COMUNICACIÓN, LA MEJOR ALIADA
Una de las amigas que puedes tener a tu lado al momento de formar una relación es algo llamado “Comunicación”. Es importante que te sepas comunicar, los hombres no son adivinos para saber qué nos está pasando. Muchas veces no pueden interpretar nuestras señales, es mejor ser directas y contarles lo que nos incómoda, lo que nos gusta y lo que no. Si sabes comunicarte adecuadamente ten por seguro que tu relación será un éxito.
CONFIANZA
Confiar en tu pareja es básico, tanto en lo que dice como en lo que hace. No es bonito andar por ahí interrogándolo por todo lo que hace. Es importante darle su espacio y demostrar que confías en él. No cuestionar todos sus movimientos también es algo que debes tener presente.

CÓMO BAJAR DE PESO DESPUÉS DE VARIOS INTENTOS

2011-08-28T13:15:00.000-07:00

Probablemente en este momento te sientas frustrada porque tu plan de dieta ha fracasado otra vez. Lo que tienes que saber es que quizás el problema está en el enfoque que le estás dando a tu dieta, la has vuelto tan rigurosa que has dicho o es todo o es nada, y como no existe dieta perfecta, entonces prefieres no hacer nada.
La idea no es prohibirse a tal punto de comer todo sancochado, la idea es comer saludablemente. Puede ser que la primera semana no bajes de peso, pero la siguiente semana sí lo hagas. No se trata que bajes de peso de forma radical y cuando seas delgada vuelvas a subir el doble. Lo más recomendable es que puedas mantener el peso a largo plazo, pero para esto es necesario que modifiques tus hábitos alimenticios y que bajes de peso poco a poco.
Una sugerencia que te podemos dar es que modifiques la forma de cocción y preparación de los alimentos, evitar el uso de aceite y reemplazarlo por spray vegetal, si consumes ensaladas y verduras condiméntelas con una cucharadita tamaño postre o sopera de aceite o dos cucharaditas de mayonesa light.
Así también te recomendamos que comas cada 2 o 3 horas, puedes comer una fruta o barritas de cereal o un yogur descremado o postres dietéticos o una rebanada de pan con queso. O si le gustan los dulces también puede comer una golosina pequeña y en lo posible sin azúcar, como un alfajor de dieta.
Es necesario que 3 veces por semana consuma un alimento no dietético de tu agrado, en cantidades moderadas por ejemplo un helado, una pequeña porción de pizza o un chocolate, la idea es que no te mates de hambre y no tengas ansiedad por la comida.

CÓMO CONQUISTAR A UN HOMBRE TAURO

2011-08-28T12:50:00.000-07:00

Si tu príncipe azul es del signo de Tauro ten por seguro que si sigues estos tips él quedará rendido totalmente a tus pies. Sólo debes conocer los rasgos más importantes de este signo para saber qué cosas hacer y qué cosas no hacer con él.

¿Sabías que los hombres de Tauro tienen una fama de ser obstinados? Es por eso que te recomendamos crearles un ambiente seguro, puedes iniciar llegando de forma puntual a las citas.

Para él, el aspecto físico es bastante importante por eso debes prestar mucha atención a tu apariencia física. Cómo te vistes, el perfume que usas, estos detalles, él los valora muchísimo, así que no los descuides. Otra cosa que debes tener presente es que son personas muy realistas, no les gusta ir soñando, por lo tanto no trates de transmitirle ideas que no son realistas.

Los Tauro tienen una capacidad muy grande para ser cariñosos y para amar, no te olvides de esto en la intimidad. Ten la seguridad que pueden hacer un esfuerzo para olvidar un enfado, pero no hieras su amor propio.

Finalmente no olvides el sentido del humor en las conversaciones y en las oportunidades que tengas para estar con él.

CÓMO CONQUISTAR A UN HOMBRE ARIES

2011-08-28T12:39:00.000-07:00

Si el hombre que te gusta nació bajo el signo de Aries a continuación te damos unos tips para que lo conquistes según las características propias de los hombres de Aries.

Lo primero que tienes que saber es que a un hombre Aries siempre le gusta tomar la iniciativa y que sobre todo tiene el ego y el orgullo muy altos. Para seducirlo puedes empezar a preguntarle acerca de sus logros, estimularlo para que te cuente acerca de sus triunfos. Debes prepararte para creer y confiar en sus habilidades y todo lo que hace. Recuerda no tomar la iniciativa, déjalo que domine siempre la situación. Claro tienes que saber que si eres una mujer con una posición más alta que él tanto en lo profesional como en lo económico tus oportunidades se reducirán notablemente dado que su ego y necesidad de ser número uno se verá frustrado.

Deja de lado el aburrimiento, a los Aries no les gusta la rutina. Así que trata de ser creativa con las cosas que propones para las citas, no siempre vayan al cine o tomar café, haz algo distinto.

Por otro lado recuerda que a ellos no les gusta recibir consejos, lo único que lograrás es a crear una barrera entre él y tú. Otra de las cosas que puedas aprovechar es su honestidad y la capacidad que el hombre Aries tiene para decir las cosas de forma directa y sin rodeos.

CÓMO HACER EJERCICIO EN EL TRABAJO

2011-08-26T14:07:00.000-07:00

Ahora no tienes pretextos para dejar de hacer ejercicios, ya que te daremos unos consejos de cómo puedes aprovechar el tiempo que estás en la oficina para que te ejercites y estés en forma.

No permanezcas todo el tiempo sentada, por más que tengas mucho trabajo pendiente, anda al baño, camina aunque sea 10 metros. Esto también te ayudará a relajarte y a despejar tu mente.

Levántate cuando conteste el teléfono, de esta forma aprovecha y estira las piernas un rato. Estar sentada todo el día, no es saludable.

Es preferible que utilices las escaleras en vez que el elevador, esto es mucho más sano ya que estarás haciendo actividad física.

Fíjate mucho en tu postura, siempre trata de contraer tu abdomen y mantener tu espalda recta, no dejes que los rollitos estén colgando, recuerda que la gravedad hace que vayan hacia abajo y luego tendrás una molesta barriga.

Trata de estirar tus articulaciones cada dos horas para hacer esto puedes realizar movimientos circulares con la cabeza, luego estira los brazos hacia al frente y hacia atrás o girar los pies unas diez veces.

CÓMO ELIMINAR EL BRILLO DEL ROSTRO

2011-08-26T13:53:00.000-07:00

Si eres de aquellas mujeres que tiene un rostro que no deja de brillar, y que da una impresión sudorosa todo el tiempo. No te preocupes más, ahora te daremos una solución para que tengas una piel sin brillo.
Lo que puedes utilizar sin necesidad que recurras a tratamientos costosos es aplicar las bases matificantes que contienen activos que absorben el exceso de grasa. Sin embargo debes tener en cuenta que para aplicar este tipo de producto tienes que seguir unos cuantos consejos.

Primero debes aplicar la base con los dedos y luego pasar una esponja seca por el rostro para eliminar el exceso de base y para que no te quede una piel demasiado mate. Extiende bien el producto para que tu piel quede perfecta.

Recuerda que las bases matificantes son ideales tanto para las pieles grasas o mixtas y que se pueden utilizar también en las noches. Si vives en una región donde hace demasiado calor, este tip es apropiado para ti.

CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA

2011-08-25T07:20:00.000-07:00

Cuando hay una ruptura entre la pareja, se experimentan distintos tipos de sentimientos, los cuales en algunas ocasiones se vuelven obsesivos. Estos sentimientos pueden ser momentos de ira o momentos depresivos. Incluso a veces pueden pasar por etadas de tristeza, desesperación y melancolía.

Así como el amor cuando nace es algo especial y mágico, cuando se esfuma se puede convertir en una situación muy dolorosa, que puede prolongarse por muchos meses y en algunos casos puede durar años en superarse.

Cuando un integrante de la pareja decide romper, normalmente el otro termina sintiendo que algo ha hecho mal, que es su culpa que la relación no haya funcionado, sufre lo que llamamos el síndrome del corazón roto, entra en estados depresivos que muchas veces impide que se enamore de nuevo y que se comporte de manera impulsiva, o de despecho sin medir las consecuencias de sus actos. Pues bien, la etapa es dura, pero no es imposible de superar, solo debemos tener cuidado cómo manejamos la situación. Si una relación pasada se terminó es porque no convenía. Si el universo conspira a favor de la pareja, las circunstancias se darán para que los involucrados vuelvan juntos. Como dice un pensamiento “ Si amas a alguien déjalo ir. Si no regresa es porque nunca fue tuyo”. Lo importante es analizar las situaciones y entender porque ocurrió la ruptura entre la pareja.

1.-Lo mejor que puedes ahcer es buscar nuevas amistades, frecuentar lugares a los que nunca fuiste con tu ex pareja.

2.-Evitar los narcóticos, tranquilizantes, drogas sociales y bebidas alcohólicas para tratar de olvidar los recuerdos dolorosos.

3.-Busca libros de autoayuda y practica los consejos que sus autores recomiendan para superar tu sufrimiento.

4.-Piensa de forma positiva y elimina de tu mente pensamientos negativos y estados depresivos. Pon de tu parte para salir adelante. No te tengas pena.

5.-Buscar terapia profesional en caso que tu caso se convierta en algo inmanejable para tus sentimientos.

6.-Llama al 911 si sientes que puedes causarte algún daño o estás pensando en terminar con tu vida.

7.-Habla con tus amigos, hablar te hará bien. Expresa tus emociones y sentimientos, llora todo lo que necesites para desahogarte.

8.-Trata de ir al cine y mirar en la televisión programas divertidos que te provoquen la risa, eso te ayudará a apartar tus pensamientos de tu problema sentimental. No mires películas románticas porque eso sólo revivirán tus sentimientos de dolor.

9.-Haz ejercicio, busca una o varias personas que te apoyen yendo al gimnasio o a realizar caminatas. El ejercicio es uno de los métodos más efectivos para eliminar la depresión de nuestras vidas.

CÓMO SUPERAR UNA INFIDELIDAD

2011-07-30T18:12:00.000-07:00

No es fácil aceptar que te sacaron la vuelta, que el hombre en el que tanto confiaste de pronto se olvido de tu nombre y decidio reemplazarlo por el de otra.Se te pueden cruzar miles de cosas por la cabeza, desde querer hacerle lo mismo hasta pensar en que tú eres la culpable de su infidelidad. Lo cierto es que ninguna de las dos situaciones anteriores son recomendables para ti.

Primero, convertirte en una infiel igual que él seria rebajarte, cosa que no puedes permitirte, segundo, no es tu culpa que te haya hecho eso, no existe justificación para la infidelidad, eso de que la mujer no me prestaba atención, o se ocupaba mucho de los hijos, o ya no se arreglaba son solo excusas que los hombres utilizan para justificar sus actos.

Entonces ahora te preguntaras que puedes hacer para superar esta traición, pues primero llora, desahogate, no te guardes el dolor, es comprensible que te sientas mal. Luego piensa que no fue culpa tuya, no trates de buscar respuestas válidas para lo que el ha hecho. Lo que te aconsejamos es que cortes toda comunicación con él, si tienen hijos la situación se vuelve más complicada, en ese caso podrias pedirle que se vaya de tu casa, porque de lo contrario la convivencia sera insoportable, y eso no sera sano para sus hijos.

La mejor terapia aunque te parezca mentira es el perdón, pero no por hacer que el se sienta bien sino para que tu te sientas liberada, de esa forma no guardarás rencor en tu corazón y podrás seguir con tu vida para poder superar esto. Recuerda que no eres la primera ni la última mujer a quien le sucede esto, pero puedes ser de las pocas que tiene la valentía para superarlo, recuerda que tu mundo no se derrumba por un hombre, que tienes muchas cosas que hacer por delante, no dejes que nada te destruya, esta en tus manos estar bien, es decisión tuya ser feliz.

LA ANSIEDAD ENGORDA

2011-07-01T13:29:00.000-07:00

Dice el dicho “no comas ansias” y le añadimos porque engordan. La ansiedad es la culpable del sobrepeso en algunas personas.

Por qué engorda la ansiedad y el estrés
La razón principal es que algunas personas reaccionan comiendo más cuando sienten ansiedad. Pero también se debe a que estas emociones producen desbalances en la hormona cortisol que es la culpable de la acumulación de la grasa abdominal.

Qué hacer si comes por ansiedad o estrés
Lo más importante es identificar cuando comes. Para esto puedes observarte y hacer anotaciones si lo deseas. Esta información te ayudará a controlar la ansiedad y tu reacción a esta.

Tácticas para las personas que comen por ansiedad
1- Crea hábitos
Siéntate a comer siempre
Come despacio
Mientras estas comiendo no estés pensando en cosas que te produzcan ansiedad o estrés
No comas frente a la televisión

2- Frutas
Si tienes la necesidad de comer algo prefiere algo saludable como las frutas.

3- Espera
Si sientes ansiedad y deseas comer, toma agua, distráete en otra cosa y espera 20 minutos para ver si el antojo desaparece. Si no desaparece come algo.

4- Evita
Evita tener en casa alimentos fáciles de comer o que te produzcan ataques de hambre.

5- Duerme
Duerme las horas recomendadas

6- Controla la ansiedad
Por supuesto es importante aprender a controlar la ansiedad y el estrés porque esto tendrá reacciones positivas en todos los aspectos de tu vida.

Fuente: lindisima.com

CÓMO SACARLE EL MÁXIMO PROVECHO AL EJERCICIO

2011-06-22T10:57:00.000-07:00

A la hora de hacer ejercicio es importante cuidar el cuerpo y obtener buenos al mismo tiempo que se evitan lesiones y malestares.

Ya sea que hagas ejercicio para adelgazar o para cuidar tu figura es importante tomar cuidados para evitar malestares como: mareos, cansancio, calambres por deshidratación, falta de coordinación, dificultad de movimiento, debilidad, y otros.

Estos consejos te ayudaran a prevenir malestares, lesiones y disfrutar de tu rutina de ejercicios.

Hidrátate
Es importante estar hidratados al hacer ejercicio, por esto es recomendable tomar agua antes, durante y después del ejercicio.

Comer antes de ejercitarte
El comer un poco de carbohidratos complejos por lo menos una hora antes de hacer ejercicio cardiovascular o pesas te dará más energía.

Las comidas pesadas antes de hacer ejercicio no son recomendables. Se debe esperar por lo menos tres horas después de las comidas para hacer ejercicio.

Ropa adecuada
Usa ropa adecuada para hacer ejercicio. Esta es ropa cómoda, que deja que tu cuerpo respire y si hay mucho sudor se seca fácilmente.

No te quemes
Si haces ejercicio al aire libre protege tu rostro y pelo usando una gorra. Aplícate protector solar. Evita hacer ejercicio en horas de mucho sol.

Variedad
Cambia tu rutina con frecuencia ya sean cambiando el tipo de ejercicios o duración. De lo contrario el cuerpo se acostumbra y empieza a quemar menos calorías y grasa.

Fuente: lindisima.com

QUÉ EJERCICIOS HACEN LAS FAMOSAS

2011-06-22T10:55:00.000-07:00

Las famosas tienen cuerpos fuera de serie, se visten divino y pareciera que son seres privilegiados que sencillamente nacieron así. Pero aunque la mayoría son bellas trabajan muy duro para mantener cuerpos esculturales y ser delgadas.

Sisi. La fenomenal cubana Sisi se mantiene en forma con mucha dedicación. Sisi ha comentado que hace kickboxing.

Jennifer López. JLo ha variado mucho su rutina con el paso del tiempo. Practica yoga, hace pesas y ejercicio cardiovascular para mantener su peso.

Pilates y Daisy Fuentes. Otra cubana guapa, Daisy practica Pilates para mantenerse en forma.

Ana Carolina le dijo a la revista Shape que va al gimnasio 3 o 4 veces por semana y hace 30 minutos de cardio y pesas. Además hace kickboxing hace 3 veces por semana.

Jessica Alba es otra aficionada al kickboxing

Jennifer Aniston y su amiga y ex compañera de trabajo Courteney Cox hacen Budokon. Esta es una técnica relativamente nueva que mezcla yoga y artes marciales.

Madonna. Madonna también a tratado con varias formas de ejercicio. Actualmente practica yoga ashtanga.

Itati. La actriz mexicana es disciplinada pero no se mata haciendo ejercicio, hace 20 minutos al día.

Jessica Simpson hace cardio y pesas.

Claudia Schiffer practica pilates

Oprah Winfrey hace cardio y pesas 6 días a la semana y el domingo practica alguna actividad física al aire libre además practica Pilates.

Heidi Klum, la bella modelo hace pesas y cardio.

Thalía Sodi. Thalía es muy disciplinada es experta en yoga y practica otras actividades como escalar paredes (en el gym).

Gwyneth Paltrow practica yoga.
Fuente: lindisima.com

LAS DIETAS FALSAS DE HOLLYWOOD

2011-06-22T10:53:00.000-07:00

La mayoría de las actrices de Hollywood son personas dedicadas al ejercicio y la vida saludable y esto se refleja en su figura, pero no todas. Hay quienes se mantiene flacas con trampas y arriesgando su vida.

Algunas famosas parecen adelgazar rapidísimo y otras aunque se la pasan comiendo comida chatarra y bebiendo mucho alcohol nunca engordan. ¿Te has preguntado como hacen?

En Hollywood se demanda que sus estrellas sean excesivamente flacas, casi anoréxicas. La presión por mantenerse delgada es grande, algunas lo logran con disciplina, otras tienen buenos genes, en la mayoría de los casos es una combinación de todo esto.

Otras estrellas gustan del alcohol y la comida chatarra y por esto recurren a sustancias y hábitos peligrosos para mantenerse delgadas. Lo siguiente es información (chisme), en ningún momento sugerimos estas alternativas porque pueden causar grandes problemas de salud:

Medicinas mal usadas
En Hollywood algunas estrellas usan un medicamento para tratar la enfermedad de la deficiencia de atención (ADD) que tiene como efecto secundario controlar el apetito y la perdida de peso. Este medicamento es peligroso y ningún medico con escrúpulos lo recomienda para adelgazar, pero igual circula por los círculos de las estrellas. Otro medicamento popular es uno para los caballos. No incluimos los nombres porque no queremos que nadie entre en la tentación de usarlos.

Laxativos
Los usan para pesar menos cuando los eventos se acercan. Los laxativos hacen que la persona pierda agua y con esto un poco (muy poco) de volumen en el cuerpo. Los laxativos pueden crear adicción y problemas serios de salud.

Adicción al ejercicio
Otras famosas se pasan horas haciendo ejercicio y esto se llega a convertir en una obsesión para algunas. Jamie Lynn Sigler ha confesado haber sufrido de este mal pero entró a terapia para curarse.

Tabaco, drogas y cafeína
Los usan para distraerse de sus problemas y de paso ayudarse a mantenerse flacas.

Morirse de hambre
Esta es la ultima opción, para proteger sus carreras sencillamente casi no comen. Victoria Beckham supuestamente hace esto, pero ella lo niega.

Mesoterapia, cirugía y quien sabe que mas
Nadie es perfecto y los rollitos de grasa les salen aun a las flacas. Entre estrellas nada se perdona y recurren a tratamientos para tener un cuerpo (casi) perfecto.

Aprendiendo de esto
Es preferible ser sano que ultra flaco y al resto de nosotras no nos echarán del trabajo si nuestro cuerpo no es perfecto. Toda acción contra el cuerpo puede llevar a problemas emocionales serios y baja autoestima.
Fuente: lindisima.com

¿QUÉ TIPO DE DIETA PUEDO SEGUIR?

2011-06-22T10:50:00.000-07:00

Si quieres adelgazar y no sabes donde empezar hay varias opciones, desde leer e informarte tu misma has ir a un profesional que te enseñe como hacerlo.

Hay varias formas de hacer esto, una de ellas es ir a un nutricionista o un medico. Otra es ir al gym, muchos gimnasios ofrecer consejería para bajar de peso. Otra alternativa es asistir a un grupo como Weight Watchers o una dieta en linea como la dieta South Beach

Si no puedes ir a un experto entonces debes de educarte tu sola leyendo y practicando lo leido. A medida que aprendes sobre nutrición estarás aprendiendo sobre como comer para vivir.

La Tiranía de las Dietas

Las dietas normalmente nos imponen que comer y cuando comer, no se ajustan a nuestro estilo de vida. El primer consejo es seguir una dieta que se ajuste a tus gustos. No te confundas esto no quiere decir que vas a comer solo lo que te gusta, lo que quiere decir es que puedes comer lo que te gusta y que en moderación ningún alimento es prohibido.

Cuando sigues una dieta baja en calorías definitivamente vas a bajar de peso. El problema surge cuando dejas la dieta. Al regresar a tu alimentación normal vuelves a subir de peso. Y es ciclo interminable.

Las Dietas Momentáneas

Estas dietas son diseñadas para bajar de peso rápidamente. No son recomendadas porque tienen resultados temporales. Si subes y bajas de peso rápidamente estás dañando tu salud y tu figura, el busto se vuelve flácido igual es el caso con los músculos de la cara.

Varias de estas dietas son peligrosas porque no proporcionan los nutrientes que el cuerpo necesita.

Conoce las Dietas

Las dietas que te dan resultados por corto tiempo y que podrían ser peligrosas para la salud se pueden identificar con las siguientes preguntas:

1- ¿Es una dieta balanceada? ¿incluye una amplia variedad de alimentos?
2- ¿Se limita a solo unos pocos alimentos? (por ejemplo la dieta de la toronja o la sopa de repollo)
3- ¿Elimina grupos alimenticios?
4- ¿Promete grandes perdidas de peso en corto tiempo?

Si contestas si a una de estas preguntas consulta con tu medico o nutricionista. Hay dietas para todos los gustos y si deseas bajar de peso permanentemente tu puedes hacerlo. Las buenas dietas son:

Balanceadas Incluyen todos los grupos alimenticios.
Flexibles No tienen programas rigurosos que te exigen comer solo determinadas recetas. Se adaptan a tu estilo de vida y tipo de cocina. Una dieta Americana que incluya solo comidas típicas Americanas no es la más apropiada para una persona de México o España (y ni se la muestres a un Francés).
Perdida de Peso Gradual Una buena dieta no promete perder rápidamente. La perdida de peso debe ser gradual. De esta forma tu salud no esta en peligro ni tus músculos se están volviendo flácidos.

La Solución: Deja las Dietas, Cambia tus Hábitos Alimenticios

Te acuerdas del dicho " dale al hombre un pescado y comerá un día, enséñale a pescar y comerá siempre." Lo mismo sucede con las dietas, si no cambias los hábitos alimenticios que te hicieron engordar una vez que dejes la dieta volverás a ganar peso. Aprende a comer saludablemente y crea hábitos alimenticios que estarán contigo a lo largo de tu vida.

Aunque al principio parezca duro, si lo haces poco a poco y no te niegas ningún alimento pero comes con moderación veras que con el tiempo evitar la grasa y comer pocos postres será normal y fácil. Peder peso es difícil para la mayoría de las personas, mantenerse delgada es un reto más grande.

Con motivación y un plan detallado tu puedes hacerlo. No creas que es imposible ni súper difícil muchas personas lo han hecho. Anímate tu puedes.
Fuente: lindisima.com

LAS DIETAS MÁS FAMOSAS EN HOLLYWOOD

2011-06-22T10:47:00.000-07:00

La mayoría de las actrices de Hollywood son delgadas a pesar de participar en muchas actividades sociales incluyendo fiestas y cenas.

La vida de una actriz famosa es glamorosa y el trabajo bien pagado pero muchas trabajan muy duro y no tienen tiempo disponible para cuidarse.

En muchos casos si las actrices engordan no consiguen trabajo o sus fanáticas las abandonan. De manera que mantenerse delgada es una necesidad. Estas son algunas de las dietas más populares entre las actrices:

Casi a dieta: Control de porciones
Comer de todo pero poco y no pasar hambre. Esta es una técnica que siguen muchas pero además de comer porciones chicas evitan comer chatarra y dejan los postres y botanas para raras ocasiones. Entre las famosas que siguen este sistema están Jennifer López, Cameron Díaz, Eva Longoria, Jessica Alba y Angelina Jolie.

Dieta La Zona
Esta es una dieta popular entre muchas actrices porque hay servicios de comida que les llevan la comida a la casa o el trabajo. Aunque se parece a la dieta Atkins es más saludable y variada. Entre las actrices que la siguen están Jennifer Aniston, Renee Zellwegger y Sandra Bullock.

Dieta Atkins
Esta dieta radical es seguida por muchas cuando desean adelgazar unas pocas libras rápido para un evento. Entre las que han seguido esta dieta esta Jessica Simpson.

Dieta Vegetariana
La dieta vegetariana y la dieta vegan no son para adelgazar son un estilo de vida por respeto a la vida misma. Las vegetarianas pueden comer huevos y leche, las vegan no comen ningún producto animal ni los usan (ejemplo el cuero). Ente las vegetarianas famosas están Alicia Silverstone, Natalie Portman, Christina Applegate, Shania Twain, Nicollette Sheridan, Lauren Bush, Gloria Steiman, Brandy y entre los hombres Richard Gere, Tobey Maguire, Andre 3000, Prince, Joaquin Phoenix y otros.

Crudistas o dieta cruda
Hay pocos crudistas pero los que siguen esta dieta radical son fanáticos. En esta dieta se debe de consumir por lo menos el 75 de las calorías diarias de comida cruda. Entre quienes siguen esta dieta esta Demi Moore.

La dieta Hamptons
Esta dieta es relativamente nueva y muy parecida a la dieta South Beach. Sarah Jessica Parker y otros la siguen.

Dieta macrobiótica
Esta dieta era más popular hace unos años, similar a los crudistas tiene seguidores fieles como Madonna. Talía siguió esta dieta por un tiempo.

Casi vegetarianos
Comen carne de vez en cuando pero la mayoría de sus calorías son vegetarianas. Entre estos están: Avril Lavigne, Drew Barrymore, Pamela Anderson y otras.

Los famosos cambian de dietas como todos los hacemos y muchos siguen una dieta de la que poco se habla drogas y pastillas.
Fuente: lindisima.com

ADELGAZAR SIN DIETAS

2011-06-22T10:45:00.000-07:00

Dietas, dietas, dietas. ¿Que son las dietas? ¿para que son las dietas? ¿necesito una dieta para bajar de peso? ¿como me mantengo delgada toda la vida?

Básicamente engordamos porque consumimos más calorías de las que quemamos y de acuerdo a estudios recientes a nuestra predisposición genética para engordar. Hay varias formas para bajar de peso. O mejor dicho hay muchas dietas para bajar de peso.

Dietas ¿Funcionan?
Las dietas cambian de tiempo en tiempo en la actualidad tenemos dos importantes tendencias "bajos carbohidratos y altas proteínas" y balance. Independientemente de lo que el termino dieta signifique en nuestras mentes dieta es un sistema alimenticio que sigue pautas definidas para bajar de peso por un tiempo determinado. La ultimas palabras son importantes porque en nuestras mentes podemos seguir una dieta perder peso y olvidarnos del asunto. La realidad es perder peso una vez no significa jamás ganarlo de nuevo. Y esta es la critica fundamental a las dietas que prometen resultados inmediatos, estos resultados no son duraderos.

Por esta razón los nutricionistas insisten en que desarrollemos hábitos para toda la vida y no sigamos la dieta del momento. Casi todas conocemos los principio básicos de la alimentación. Y hay muchos libros escritos sobre esto.

Básicamente el triangulo alimenticio nos indica que la mayor parte de nuestras calorías debe provenir de la consunción de carbohidratos complejos como: pan, pasta, arroz, tortillas/arepas, y otros granos. El segundo nivel es vegetales y frutas después leche y sus derivados y canes y el pináculo grasas, postres y dulces.

Aun siguiendo este triangulo podemos ganar peso. Esto nos lleva al siguiente elemento: moderación. El termino moderación puede cambiar de persona a persona y depende de la edad. Dependiendo de las dietas que sigamos la cantidad de comida o calorías que son permitidas para cada persona.

Para desarrollar hábitos saludables lo primero que hay que hacer es balancear nuestra alimentación. Vigilar que estamos consumiendo todos los grupos alimenticios cada día. Que nuestros alimentos no son ricos en grasas y azucares y que no estamos comiendo cantidades grandes de carbohidratos. Si balanceamos nuestras comidas y bajamos el nivel de grasas estamos comiendo inteligentemente. Estos cambios conducirán a perder peso paulatinamente, pero el cambio es permanente.

El problema es que es difícil balancear nuestras comidas. Las tentaciones están en todos los lugares. Si comiésemos solo durante las comidas tendríamos la batalla ganada.

Fuente: lindisima.com

PEELINGS CASEROS

2011-06-22T10:42:00.000-07:00

Los peelings profesionales para la piel dan muy buenos resultados, pero si prefieres no ir al medico o al Spa y hacerlos es casa esta también es una buena opción. La diferencia entre estos peelings y los hechos por un profesional es que son menos potentes.

Beneficios de los peelings para uso personal
1- Mejoran la textura de la piel.
2- Aclaran o desaparecen las manchas en el rostro
3- Promueven una piel mas sana y bonita
4- Los poros se ven más chicos
5- Previenen los puntos negros y blancos
6- En algunos casos de acne ligero pueden ayudar
7- Ayudan a combatir las líneas de expresión
8- Mejoran la apariencia de arrugas
9- Por ser peelings ligeros casi no irritan la piel
10- No requieren tiempo de recuperación

Ingredientes en los peelings
Los peelings caseros usan los mismos ingredientes que los peelings profesionales estos son: Ácido glicolico, ácido salicílico, Retinol y otros. La diferencia esta en la concentración usada. Los peelings profesionales actúan a niveles más profundos y los resultados son más rápidos y dramáticos.

Cómo hacerlos
Las instrucciones son sencillas y cada producto las tiene. Generalmente se aplica la sustancia del peeling sobre la piel limpia. Se deja por los minutos indicados y luego se elimina con agua o con algún tónico proveído en el paquete del peeling. Algunos paquetes también incluyen un humectante.

Si el humectante no esta incluido es recomendable usar un aceite rico en nutrientes como rosa mosqueta, emu oil (aceite de emu), un aceite vegetal como almendras u oliva con un poquito de vitamina E o tu humectante normal.

No se recomienda salir al sol inmediatamente después del peeling, por esta razón es preferible hacerlos de noche. Si se sale al sol es necesario usar protector solar. Generalmente se hacen uno o dos tratamientos a la semana. Las pieles sensitivas no deben de hacerlo más de una vez por semana.

Quien puede usarlos
Casi todas las personas pueden beneficiarse de los peelings. Si la piel esta irritada o sé esta usando productos como Retin A, Differin (Adifferine) o Accutane (Roacutanne) se debe de preguntarle al medico.
Fuente: lindisima.com

CONSEJOS PARA ADELGAZAR

2011-06-22T10:39:00.000-07:00

Las personas que han bajado de peso y mantenido su peso ideal por mas de dos años comparten algunos de sus Puntos de Triunfo.

Muévete

El ejercicio es una las partes mas importantes cuando estamos tratando de bajar de peso. Para la mayor parte de las mujeres es difícil mantener una rutina de ejercicios. Y por supuesto la parte mas dura es decidirse y hacerlo. A continuación algunos secretos de los triunfadores para adelgazar con o sin dietas:

1- Prioridades
Hacer ejercicio debe ser una prioridad. De esta manera estamos eliminando la tentación a procrastinar (dejarlo para después y no hacerlo). La idea es tener una hora destinada a hacer ejercicio y no dejar que nada se interponga entre tu y tu rutina. Si lo intentas veras que después de una dos semanas es fácil.

2- Con Pasión
Si con Pasión y mucha. Experimenta con varias rutinas y diferentes tipos de ejercicios, hasta descubras tu pasión. No a todas las personas les gusta saltar con aeróbicos, por eso hay tantas variedades de ejercicios.

3- Metas, Metas
Pon tus propias metas. Trata siempre de aumentar tu rutina, hacerla mas vigorosa, hacer ejercicio mas frecuentemente o por periodos mas largos. Las metas deben ser pequeñas, alcanzables. Si corres 10 minutos tu meta no debe ser correr una hora al día siguiente, poco a poco. Si pones tus propias metas te mantendrás motivada a seguir adelante.

4- Mantén un Calendario de tus Rutinas en un Lugar Visible
Si mantienes un horario de tus rutinas de ejercicios por semana y vas eliminado semana a semana serás capas de medir tu progreso. Si pierdes un día lo puedes reponer al día siguiente.

5- Combinación
Tu rutina de ejercicios debe ser balanceada: aeróbicos y non-aeróbicos.

Fuente: lindisima.com

QUÉ TIPO DE CARTERA PUEDES USAR

2011-06-22T10:37:00.000-07:00

Las carteras además de ser útiles son un accesorio de tu atuendo, parte de tu estilo. El tamaño y forma de la cartera debe preferiblemente estar de acuerdo con tu figura. Estas son algunas sugerencias:

Como bien sabes hay infinidad de modelos, las carteras vienen en todos los tamaños y colores imaginables.

Tamaño de la cartera
El tamaño de la cartera o bolsa depende de tu tamaño. Una persona de baja estatura y delgada con una bolsa grande no se bien porque pareciera que la bolsa la domina. De la misma forma una persona alta generalmente no se bien con una bolsa chica, el tamaño de la bolsa hace que la persona se vea aun más grande.

Forma
Los estilistas o consultores de imagen dicen que la bolsa tiene que ser lo opuesto a la figura de la persona. Si una persona tiene curvas tipo Jennifer López o Queen Latifah las carteras estructurales les van mejor. Las carteras estructurales son las carteras con ángulos marcados.

Si la persona es más angular tipo Thalía Sodi o Cameron Díaz las bolsas suaves redondeadas les van mejor.

Te la cuelgas o en la mano
El largo de la correa de la cartera puede hacerte ver más flaca o más llenita. La cartera no debe de llegarte a la parte más prominente de tu cuerpo es decir si tu cadera es grande debe de llegar arriba de la cadera para evitar que la cadera se vea más grande. Si el busto es grande la cartera tiene que llegar debajo de la cintura.

Si la cuelgas o la llevas la mano es algo de preferencia personal.

El estilo y color
El estilo de la cartera debe de complementar tu vestido. El color puede ser complementario u opuesto. No temas usar carteras en colores fuertes estas añaden un toque femenino y divertido.

La calidad
Como regla general usa carteras de buena calidad, la calidad se nota. Con cuidados las carteras duran años.

Coordinación con los zapatos
Actualmente se considera pasado de moda usar una cartera del mismo estilo del zapato. Se puede usar el mismo color pero la coordinación exacta del estilo generalmente no se usa.

Fuente: lindisima.com

CIRUGÍA PARA LEVANTAMIENTO DE BUSTO

2011-06-22T10:32:00.000-07:00

La cirugía para levantar el busto o mastopexia, breast lift o mastopexy en ingles es precisamente lo que su nombre indica: un procedimiento quirúrgico para levantar o elevar el busto.

El busto tiende a ceder a la gravedad ya sea por su peso mismo, embarazo, lactancia, variaciones grandes en el peso y otros cambios físicos. La caída y flacidez del busto es casi inevitable pero en algunas personas es mas pronunciada que en otras. La cirugía plástica puede mejorar la apariencia del busto en estos casos. Algo que todo buen cirujano le dirá a sus pacientes es que los resultados de esta cirugía plástica no son para toda la vida, con los años el busto de nuevo cederá y caerá.

El resultado de la cirugía para levantar el busto

1- Esta cirugía puede levantar y cambiar la forma del busto mejorando su firmeza.
2- Puede cambiar el tamaño de la aureola (la parte alrededor del pezón).
3-Se puede combinar con implantes para cambiar el tamaño del busto.

¿Para quién es indicado?
De acuerdo a la asociación de dermatólogos plásticos de USA el paciente ideal es:

Buena salud en general. Como en toda cirugía un buen candidato es una persona con buena salud tanto física como emocional.

Una persona que ya no tendrá mas hijos (durante el embarazo el busto cambia y existe la posibilidad que se pondrá flácido de nuevo).

Personas con busto pequeño. Se puede en todos los tamaños de busto pero en las personas con busto grande los resultados no duran por mucho tiempo. Se puede hacer a cualquier edad pero las personas jóvenes tienen mas colágeno y las células se recuperan mas fácilmente. Se tienen que balancear las expectativas. Como decíamos anteriormente los resultados en la mayoría de los casos son muy favorables pero no se debe esperar perfección.

Si se tiene historia clínica de desarrollo de cicatrices esta cirugía tiene que ser pensada cuidadosamente. La forma en la cual cicatrizamos es genética y varia de persona a persona. Si en otras operaciones o en rasguños tiendes a desarrollar cicatrices grandes lo más probable es que no cicatrices bien.

¿Qué se puede esperar?
Toda cirugía tiene riesgos y es importante saber evaluar si vale la pena correr los riegos. Esta cirugía da buenos resultados pero difícilmente dará perfección. Tu busto no lucirá como cuando eras adolescente pero definitivamente ganaras firmeza.
Fuente: lindisima.com

ROPA PARA TU TIPO DE FIGURA

2011-06-22T10:28:00.000-07:00

Eres cuchara o manzana. Todas tenemos una forma particular de cuerpo o figura y hay ropa que nos favorece más que otra.

Todos los tipos de cuerpo son lindos no hay uno superior al otro. Todas las modas y casi todo tipo de ropa pueden adaptarse a todas las figuras. Pero hay que tomar precauciones para mostrar los mejores atributos y balancear cada figura figura.

Tipos de cuerpo o figura
Como sabes la mayoría de los expertos clasifican los cuerpos en:

Cuerpo o figura tipo manzana.
O sea que el torso es el que acarrea el peso del cuerpo. La grasa acumulada se distribuye en el torso y sobre todo el abdomen, lo que da piernas delgadas. Lee cómo vestirse para cuerpo tipo manzana

Cuerpo o figura tipo pera
En este tipo de cuerpo la grasa se concentra en la parte inferior y más que todo trasera del torso y en las piernas. Lee como vestirse para cuerpo tipo pera

Cuerpo tipo cuchara
Es el mismo cuerpo tipo pera pero en lugar de acumular la grasa en la parte trasera la cadera es grande o ancha. Lee como vestirse para cuerpo con caderas anchas

Cuerpo tipo regla
El peso del cuerpo se distribuye en forma de regla. Es parecido a la manzana pero es menos redondeado es casi como un rectángulo. Es común en personas muy delgadas. Lee como vestirse para cuerpo tipo regla

Cuerpo tipo reloj de arena
Es el cuerpo más balanceado y tiene una cintura bien definida. Lee como vestirse para cuerpo tipo reloj de arena

Cuerpo tipo triangulo
En este tipo de cuerpo la parte superior, es decir los hombros y busto, son más grandes que la cadera. Lee como vestirse para cuerpo tipo triangulo

Torso y piernas
Además de estos tipos de cuerpo hay otras dos proporciones que observar: Piernas largas en proporción al torso y piernas cortas en proporción al torso.

Las piernas largas o proporcionadas son más deseadas y hacen que la persona se vea más delgada pero las piernas se alargan fácilmente con tacones y no tiene que ser altos necesariamente, si las proporciones de los tipos de cuerpo anteriores están en balance el cuerpo se verá bien.
Fuente: lindisima.com

AUMENTAR GLÚTEOS CON LA GLUTEOPLASTÍA

2011-06-22T10:24:00.000-07:00

Esta es la cirugía plástica que otorga pompis (nalgas o glúteos) más grandes, torneadas y sexys.

En qué consiste la gluteoplastía
La gluteoplastía es un procedimiento quirúrgico (cirugía) por medio del cual se aumenta el tamaño de los glúteos.

Tipos de gluteoplastía
Hay varios tipos de gluteoplastía. Los más usados son:

1- Lipoinjertos
2- Prótesis glúteas
3- Hilos tensores.

Hay otro procedimiento actualmente solo practicado en pocos países que usa una serie de cadenas de perlas de silicona que se colocan en una cirugía parecida a los lipoinjertos.

Lipoinjertos para aumentar los glúteos
Este procedimiento consiste en extraer tejido adiposo (grasa) por medio de una liposucción en otras zonas del cuerpo y luego injertarla en los glúteos para darles el volumen deseado. La grasa puede obtenerse de partes como: el abdomen, cintura, caderas, muslos, etc.

La grasa se inyecta en los glúteos por medio de dos pequeñas incisiones. Los resultados dependen del tejido adiposo del que se dispone y de las características de cada paciente. Una ventaja de este procedimiento es que como es la propia grasa no hay posibilidad de rechazo y los resultados son naturales. El procedimiento usa anestesia local y sedación regional en la mayoría de los casos.

Los resultados de este procedimiento son sutiles y no se puede aspirar a un aumento muy grande. Una desventaja es que la grasa inyectada puede ser re-absorbida por el cuerpo y los resultados casi anulados.

Otro nombre para este procedimiento es levantamiento brasileño de glúteos.

Fuente: lindisima.com

LOS COLORES QUE TE FAVORECEN

2011-06-22T10:21:00.000-07:00

Uno de los aspectos más importantes a la hora de maquillarte y vestirte es conocer los colores o tonos que realzan tu piel. Porque de esta forma te veras más bonita y saludable.

Identificando tus mejores colores
Hay muchas teorías sobre como identificar los mejores colores de acuerdo al tono de la piel. Algunas como la de las estaciones han ido y venido de moda y aunque son útiles pueden ser un poco complicadas.

Pero en general se acepta que hay dos tipos de tono en la piel: fríos y cálidos. Fíjate que no estamos hablando sobre el color de la piel, sino la tonalidad que tenga y todo color de piel puede ser frío o cálido.

La tonalidad de la piel es la que definitivamente nos ayuda a encontrar los colores que más nos favorecen y a evitar los colores que nos quedan bien.

Pieles frías
Las mujeres con tonos fríos en la piel por lo general tienen los ojos azules, verdes o negros. Las personas con tonalidad fría o templada tienden a tener tonos de piel: rosa, beige con rosa, oliva oscuro, marrón oscuro o ébano.

Si las venas que están en las muñecas tienen tonos azules tu tonalidad es fría o tendiente a fría. Puede ser que las venas sean entre azules y moradas en este caso sigue leyendo.

Pieles cálidas
Si tienes los ojos de color avellana, cafés o ámbar puedes ser una persona con tonalidad cálida. Las pieles con esta tonalidad tienden a tener tonos: marfil, melocotón, dorado cobrizo, marrón o beige.

El color del cabello en tonos cálidos puede ser café claro, castañas o pelirrojas y rubias con tonos fresa. Si las venas de las muñecas son verdes generalmente se tiene tono cálido.

Fuente: lindisima.com

TRUCOS PARA ATRAER UN HOMBRE

2011-06-22T10:20:00.000-07:00

Si andas en busca del hombre ideal o sencillamente quieres más atención no lo dejes a la deriva hay trucos para lograrlo.

Según quienes han estudiado y practicado este tema, los siguientes trucos funcionan para atraer hombres:

1- Gústate y amate ti misma
Lo primero y más importante para atraer es que tú te gustes a ti misma, amate para que te amen. La autoconfianza da felicidad y atrae a las personas. Ama y acepta tu cuerpo y tu vida. Si aun no logras esto, finge que poco a poco se hace realidad.

2- Irradia buena vibra
Una personalidad atractiva es entusiasta, positiva, siente amor a la vida, es feliz y habla con pasión, se ríe sin quejarse de su suerte. Esto es como un imán para los hombres.

3- Exprésate pero no domines
No trates de ser dominante o imponer tus criterios. Pero esto no quiere decir que no expreses tu opinión sin miedo, lo que debes hacer es escuchar a otros y respetarlos como a ti te gusta que te respeten.

4- Se tú misma
No intentes ser alguien más para gustarle a los hombres. Debes de gustar por lo que tú eres no por lo que finjas ser.

5- Cuida tu imagen
La imagen es importante, pero esto no quiere decir que tengas que ser alta, flaca etc. Lo que quiere decir es que luzcas tu mejor cara. Procura siempre estar arreglada y limpia, luciendo ropa que te queda bien y enfatiza tus mejores aspectos.

6- Mantente informada
A nadie le gusta una persona con la que no se puede hablar. Si te mantienes actualizada de lo que está pasando en el mundo tendrás temas de conversación. No tienes que convertirte en erudita solo escanea las noticias por lo menos.

7- Interésate en la otra persona
Y enfócate en esta persona. Escucha con atención, sonríe y trata de realmente interesarte en otros. Evita estar viendo el teléfono y leyendo mensajes o mostrando falta de atención.

Fuente: lindisima.com

EXCUSAS PARA NO IR AL GIMNASIO

2011-06-22T10:15:00.000-07:00

Algunas veces no hacemos ejercicio o nos registramos en un gimnasio porque creemos algunos mitos que son solo excusas para no ponernos en forma o proteger nuestra salud y figura.

Estos son algunos de los mitos y excusas que algunas personas usan para evitar hacer ejercicio o ir al gimnasio:

Es caro
No tiene porque serlo, hay gimnasios en todos los precios y además es fácil hacer ejercicio en la casa.

No tengo tiempo
Esta es una excusa válida, pero si ves los horarios de las personas que van al gimnasio o hacen ejercicio te darás cuentan que son muy ocupadas y que no tienen más tiempo que nadie, sencillamente ponen su salud y figura en una prioridad más alta que otras actividades.

Tengo que comprarme ropa
Lo que necesitas son buenos zapatos deportivos y el resto no es ropa cara necesariamente. Probablemente tienes camisetas de algodón y los pantalones o shorts elásticos que se prefieren no son caros.

Algunas personas se dicen así mismas “estoy muy gordita, muy flácida, muy en mala forma, no tengo flexibilidad, me falta energía etc. Primero mejoro y después empiezo a hacer ejercicio o ir al gym”

Es preferible empezar ahora mismo a esperar a mejorar porque si no se empieza no se mejora. El respeto a nuestro cuerpo es importante para evitar lesiones tanto físicas como emocionales hay que comenzar poco a poco pero no hay que esperar.

Hay que recordar que no estamos en competencia con nadie.

Lo dejo para ...
Cuando crezcan mi bebe, cuando tenga más tiempo, al comienzo del nuevo año etc. El mejor momento es ahora.

Fuente: lindisima.com

CÓMO SER DELGADA

2011-06-08T13:33:00.000-07:00

Muchos creen que para bajar de peso y mantener una figura envidiable debemos estar horas de horas en el gimnasio. Y esto no es totalmente cierto. Toda actividad que requiera movernos quema calorías. Pero si consumimos muchas calorías claro está que las acumularemos y ganaremos peso. Para logar quemar más calorías de las normales toma nota de estas actividades fáciles y placenteras que no toman mucho tiempo o esfuerzo.

Es mejor estar caminando o parada a sentada y sentada a acostada. Si trabajas siempre sentada trata de pararte o caminar cada vez que puedas. Por ejemplo cuando contestes el teléfono párate. Párate cada cierto tiempo como cada 15 minutos etc. Lo importante es tomar conciencia que necesitamos movimiento constante.

Trata de mover los brazos o piernas cada vez que te acuerdes o ponlo en tu rutina como mover los brazos arriba y abajo cada vez que vas al baño. Mueve las piernas bajo el escritorio, estírate varias veces al día, sube y baja escaleras etc.

Estaciónate lejos del lugar a donde vas, toma las escaleras en lugar del elevador y camina todo lo que puedas. Trata de usar baños que te queden lejos no uses el baño más cercano.

Ten en cuenta que una buena postura también ayuda a que los músculos abdominales se fortalezcan, es como hacer cientos de abdominales durante el día. La buena postura también distribuye el peso en los músculos correctos y todo esto hace que quememos más calorías.

Cuando pienses en divertirte no pienses en comida piensa en caminatas, en bailes, juegos, jardinería, deportes etc.

El ir solo a "ver tiendas" es una buena actividad porque se camina mucho sin gastar. Únete a un club de caminatas o a una academia de artes marciales o haz bicicleta con tu familia. La idea es menos comida y más movimiento.